作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
220.135.246.90 (台灣)
2023-09-16 16:13:44 推 wegblon: 推文也蠻多不會裝會的 53F 09-17 16:26
作者:
kuanyu1026 (StockTheorem)
47.60.37.211 (西班牙)
2023-08-07 16:27:26 推 wegblon: 笑容100分 無可挑剔 176F 08-08 07:54
作者:
wcp0516 (PingPing)
101.12.88.255 (台灣)
2023-07-26 13:39:36 推 wegblon: 笑死 很急？ 9F 07-26 14:00
作者:
steven183 (單推蜜柑寶)
101.9.238.70 (台灣)
2023-07-22 12:02:28 推 wegblon: 我pr205 180以上護槓基本一定上 幫補就手臂穿過腋下
對方不行的時候齁住慢慢往上 通常只要施加一點力
對方就能慢慢起來 除非是一次超過太多 或動作跑掉 才會整個頂不住
如果真的頂不住 直接叫後面的人走開 槓往後丟 讓槓順 10F 07-22 15:49
… 共有 7 則推文，點此顯示
作者:
junxian (無名)
1.34.119.180 (台灣)
2023-07-22 09:48:49 推 wegblon: 這幫補的在搞啥 210這樣怎麼補得動… 2F 07-22 09:55
推 wegblon: 這種重量捕手要從腋下補啊 捕手碰槓 9F 07-22 10:04
→ wegblon: 只是讓人重心跑掉而已欸 越補越慘 11F 07-22 10:05
作者:
maple741852 (好心情)
180.217.143.235 (台灣)
2023-06-14 10:04:57 推 wegblon: 電療治標 筋膜放鬆治本 3F 06-14 11:55
作者:
wenkio (阿金)
37.166.187.180 (法國)
2023-05-10 01:13:15 推 wegblon: 拍一個側面的比較好判斷 23F 05-10 08:42
作者:
ss8901234 (絕命六龜葡萄)
180.217.78.77 (台灣)
2023-01-19 09:36:05 推 wegblon: 修身型八 三項沒一定的程度說練健力會笑掉大牙
如果是練健力 然後比同量級專練健美的三項還低
那不是根本不用強調練健力嗎
如果是83- 三項要個480以上才能勉強說練健力 69F 01-19 16:33
作者:
jojoRush 114.43.124.87 (台灣)
2022-12-04 01:57:55 推 wegblon: E鐵片真的又穩又好用 28F 12-04 12:41
作者:
hunlong (飛機場的十點半)
1.175.99.114 (台灣)
2022-12-02 21:34:46 噓 wegblon: 建工自由有夠爛好嗎？ 硬舉用什麼軟墊
槓片沒鐵片 槓紋路不深 也沒鎂粉可用
跟我說健工比較好是只是用用器材的小白？ 67F 12-03 09:12
噓 wegblon: 抱歉 那不是我要徵得 幫女友爭
新竹有成吉？ 我就在公道五場練 78F 12-03 10:51
… 共有 11 則推文，點此顯示
作者:
licklabium (2022mondeo wagon)
111.248.129.195 (台灣)
2022-09-13 22:53:27 推 wegblon: 覺得三練有點多 19F 09-14 12:10
作者:
zxc862003212 (我不是小妹)
116.89.130.133 (台灣)
2022-08-05 18:20:21 推 wegblon: 就沒力了 動作看起來還可以
要不然就降重 4F 08-05 18:48
推 wegblon: 當然有差啊 硬舉一定會用到下背啊
就核心不夠強 累了休息 慢慢堆 7F 08-05 19:11
推 wegblon: 呃呃 墊墊子 就起槓點會在更高的位置啊 13F 08-05 19:58
… 共有 21 則推文，點此顯示
作者:
ziv940301 (逝者如斯夫)
42.77.63.41 (台灣)
2022-03-04 00:40:07 推 wegblon: 多練練力量組 21F 03-04 08:48
作者:
Furywind (天使)
114.137.207.198 (台灣)
2021-09-08 23:51:00 推 wegblon: = = 不要都看機台測出來吧 最準還是看鏡中體態+實際or實際pr 啦 這種inbody 全部都參考用的而已 數值落差大 20F 09-09 02:20
作者:
pttQrz (QAQ)
122.118.230.107 (台灣)
2021-09-07 23:06:14 推 wegblon: 就維持訓練量 改善飲食 就能達到同時增肌減脂
等到體脂降到20以下再考慮要增肌還是減脂ㄅ
你身上廢油太多 練健力也不需要那麼多廢油 30F 09-08 09:54
作者:
darrendonkey (定延多賢狂粉)
101.12.19.134 (台灣)
2021-09-01 09:02:28 推 wegblon: 硬舉很吃技術啊 硬幹就是起不來
屁股先起來 代表後續下背所需要做的moment變多
要感受的是髖往前推 不是往上
屁股先起來 就是二段式 下背很吃力 48F 09-02 02:50
作者:
s9221320 ([PTT金庸殿堂級高級粉絲])
38.15.99.3 (加拿大)
2021-08-18 16:17:02 推 wegblon: 酒精抑制肌肉合成啊 1F 08-18 16:19
作者:
cynthia12708 (月月)
114.46.102.118 (台灣)
2021-07-16 14:17:07 推 wegblon: = = 腎臟功能正常的人吃蛋白粉沒問題
以前的古代原人也都是吃肉啊…. 31F 07-16 14:45
作者:
fish9802064 (albert)
42.77.87.180 (台灣)
2021-06-18 18:56:37 推 wegblon: 我的AB5000也是六月初訂 到現在遙遙無期 43F 06-19 04:02
作者:
qaz0tw (donnyqaz)
101.12.91.237 (台灣)
2021-05-09 19:23:49 推 wegblon: 如果硬舉接近pr也要離心嗎.... 24F 05-10 01:00
作者:
x9610o0o (灰指甲)
36.230.234.239 (台灣)
2021-05-09 00:21:23 推 wegblon: 不要跟錢過不去 30F 05-09 09:41
作者:
BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566)
61.227.162.70 (台灣)
2021-03-23 10:17:12 噓 wegblon: 綠腦覺得核廢哈哈 笑死 單腿*2會大於雙腿？
靠邀 之前推文的怎麼在啦 35F 03-23 12:14
作者:
kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)
1.160.93.72 (台灣)
2021-02-25 09:52:03 推 wegblon: 拼Pr 適當的借力實在差很多 但技巧使用不當也會造成受 24F 02-25 15:35
作者:
rocker15962 (usiles)
115.43.148.30 (台灣)
2021-01-21 23:07:01 推 wegblon: 圖文誠意給過 16F 01-22 09:55
作者:
ms0529876 (Autoencoder)
49.216.188.157 (台灣)
2020-12-29 03:19:38 推 wegblon: 重量不要怕 堆高 起得來一次 就會有第二次ㄌ 13F 12-29 14:41
作者:
p09171989 (風中蟾蜍)
36.227.40.97 (台灣)
2020-12-15 23:42:48 推 wegblon: 有在拱背有差啊 整個背連貫的下背 到雙腳都在支撐
當在做pr 的時候 用腰帶確實有差別
我74- pr 130的感覺拉 11F 12-16 01:15
推 wegblon: 那就有加腰帶推的比較重就有用 反之沒用 看人就好啦
我是有差 別人覺得沒差 那也不關我的事情 26F 12-16 12:00
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B)
223.136.157.188 (台灣)
2020-11-25 19:55:42 推 wegblon: 好啦 6倍勉強算健力 75F 11-26 00:30
作者:
p81827512 (inverse)
114.25.35.3 (台灣)
2020-10-22 11:11:18 推 wegblon: 就超過你下背能耐了啊 我蹲175 5*5 隔天下背也是痠
難道也要說我動作錯 不該下背痠的嗎？
就只是過度疲勞 超過那部位能負荷的 64F 10-22 18:53
作者:
charlie86 (腸胃烏龍)
42.72.130.211 (台灣)
2020-08-20 09:58:51 推 wegblon: 繼續磨練手掌啊 3F 08-20 10:33