作者: wegblon (恢恢) 在 PTT 的推文記錄

• +28 [閒聊] 館長是如何轉型成功的 - MuscleBeach 板

  作者: hunlong (飛機場的十點半) 1.175.99.114 (台灣) 2022-12-02 21:34:46
  噓 wegblon: 建工自由有夠爛好嗎？ 硬舉用什麼軟墊
  槓片沒鐵片 槓紋路不深 也沒鎂粉可用
  跟我說健工比較好是只是用用器材的小白？ 67F 12-03 09:12

  噓 wegblon: 抱歉 那不是我要徵得 幫女友爭
  新竹有成吉？ 我就在公道五場練 78F 12-03 10:51

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• +22 Re: [問題] 深蹲如何進步? - MuscleBeach 板

  作者: licklabium (2022mondeo wagon) 111.248.129.195 (台灣) 2022-09-13 22:53:27
  推 wegblon: 覺得三練有點多 19F 09-14 12:10
• +22 [問題] 硬舉動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 116.89.130.133 (台灣) 2022-08-05 18:20:21
  推 wegblon: 就沒力了 動作看起來還可以
  要不然就降重 4F 08-05 18:48

  推 wegblon: 當然有差啊 硬舉一定會用到下背啊
  就核心不夠強 累了休息 慢慢堆 7F 08-05 19:11

  推 wegblon: 呃呃 墊墊子 就起槓點會在更高的位置啊 13F 08-05 19:58

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• +23 [問題] 如何把腰練得更粗的訓練 - MuscleBeach 板

  作者: ziv940301 (逝者如斯夫) 42.77.63.41 (台灣) 2022-03-04 00:40:07
  推 wegblon: 多練練力量組 21F 03-04 08:48
• +31 Re: [問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂? - MuscleBeach 板

  作者: Furywind (天使) 114.137.207.198 (台灣) 2021-09-08 23:51:00
  推 wegblon: = = 不要都看機台測出來吧 最準還是看鏡中體態+實際or實際pr 啦 這種inbody 全部都參考用的而已 數值落差大 20F 09-09 02:20
• +20 [問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂? - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 122.118.230.107 (台灣) 2021-09-07 23:06:14
  推 wegblon: 就維持訓練量 改善飲食 就能達到同時增肌減脂
  等到體脂降到20以下再考慮要增肌還是減脂ㄅ
  你身上廢油太多 練健力也不需要那麼多廢油 30F 09-08 09:54
• +22 [問題] 硬舉動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: darrendonkey (定延多賢狂粉) 101.12.19.134 (台灣) 2021-09-01 09:02:28
  推 wegblon: 硬舉很吃技術啊 硬幹就是起不來
  屁股先起來 代表後續下背所需要做的moment變多
  要感受的是髖往前推 不是往上
  屁股先起來 就是二段式 下背很吃力 48F 09-02 02:50
• +22 [問題]健身前喝酒有比喝咖啡更能強制血液循環嗎? - MuscleBeach 板

  作者: s9221320 ([PTT金庸殿堂級高級粉絲]) 38.15.99.3 (加拿大) 2021-08-18 16:17:02
  推 wegblon: 酒精抑制肌肉合成啊 1F 08-18 16:19
• +40 [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭 - MuscleBeach 板

  作者: cynthia12708 (月月) 114.46.102.118 (台灣) 2021-07-16 14:17:07
  推 wegblon: = = 腎臟功能正常的人吃蛋白粉沒問題
  以前的古代原人也都是吃肉啊…. 31F 07-16 14:45
• +27 [問題] 請問露天S大怎麼了 - MuscleBeach 板

  作者: fish9802064 (albert) 42.77.87.180 (台灣) 2021-06-18 18:56:37
  推 wegblon: 我的AB5000也是六月初訂 到現在遙遙無期 43F 06-19 04:02
• +21 [閒聊] 耳朵好痛 - MuscleBeach 板

  作者: qaz0tw (donnyqaz) 101.12.91.237 (台灣) 2021-05-09 19:23:49
  推 wegblon: 如果硬舉接近pr也要離心嗎.... 24F 05-10 01:00
• +21 [問題] World Gym教練及費用請益 - MuscleBeach 板

  作者: x9610o0o (灰指甲) 36.230.234.239 (台灣) 2021-05-09 00:21:23
  推 wegblon: 不要跟錢過不去 30F 05-09 09:41
• +31 [問題] 單邊訓練要怎麼安排大重量 - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 61.227.162.70 (台灣) 2021-03-23 10:17:12
  噓 wegblon: 綠腦覺得核廢哈哈 笑死 單腿*2會大於雙腿？
  靠邀 之前推文的怎麼在啦 35F 03-23 12:14
• +22 [問題] 借力這種技巧要怎麼運用? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 1.160.93.72 (台灣) 2021-02-25 09:52:03
  推 wegblon: 拼Pr 適當的借力實在差很多 但技巧使用不當也會造成受 24F 02-25 15:35
• +22 [心得] 健力三項 — 臥推 - MuscleBeach 板

  作者: rocker15962 (usiles) 115.43.148.30 (台灣) 2021-01-21 23:07:01
  推 wegblon: 圖文誠意給過 16F 01-22 09:55
• +21 [討論] 健身五個月心得及求指導進步方向 - MuscleBeach 板

  作者: ms0529876 (Autoencoder) 49.216.188.157 (台灣) 2020-12-29 03:19:38
  推 wegblon: 重量不要怕 堆高 起得來一次 就會有第二次ㄌ 13F 12-29 14:41
• +20 [問題] 練胸腰帶的必要性 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 36.227.40.97 (台灣) 2020-12-15 23:42:48
  推 wegblon: 有在拱背有差啊 整個背連貫的下背 到雙腳都在支撐
  當在做pr 的時候 用腰帶確實有差別
  我74- pr 130的感覺拉 11F 12-16 01:15

  推 wegblon: 那就有加腰帶推的比較重就有用 反之沒用 看人就好啦
  我是有差 別人覺得沒差 那也不關我的事情 26F 12-16 12:00
• +33 [閒聊] 練健力被瞧不起 真難過<冏> - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.136.157.188 (台灣) 2020-11-25 19:55:42
  推 wegblon: 好啦 6倍勉強算健力 75F 11-26 00:30
• +44 [問題] 深蹲腰痠一定是動作不對嗎? - MuscleBeach 板

  作者: p81827512 (inverse) 114.25.35.3 (台灣) 2020-10-22 11:11:18
  推 wegblon: 就超過你下背能耐了啊 我蹲175 5*5 隔天下背也是痠
  難道也要說我動作錯 不該下背痠的嗎？
  就只是過度疲勞 超過那部位能負荷的 64F 10-22 18:53
• +31 [問題] 硬舉握槓因手掌疼痛無法抓住 - MuscleBeach 板

  作者: charlie86 (腸胃烏龍) 42.72.130.211 (台灣) 2020-08-20 09:58:51
  推 wegblon: 繼續磨練手掌啊 3F 08-20 10:33