作者: x221l221 (INnovation) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +113 [心得] 完成第一次健美比賽心得 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.25.207.93 (台灣) 2023-08-25 08:02:35
  推 x221l221: 真的很猛很努力 19F 08-25 09:53
• +14 [問題] 國外健身房選擇(內有選手) - MuscleBeach 板

  作者: ticktoy (yoyoman) 122.46.38.66 (南韓) 2023-07-30 19:27:48
  推 x221l221: A又近又有室友，新手不需要太多空間跟花式器材 20F 07-31 09:44
• +39 [閒聊] 你覺得最難練的部位是哪裡？ - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.82.47.195 (台灣) 2023-04-26 19:46:30
  推 x221l221: 肩，尤其是後束超難抓又小小一點，很容易代償到其他肌 71F 04-27 09:31
• +29 [閒聊] 對岸健身圈神人. - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.116.23 (台灣) 2023-04-07 11:02:52
  推 x221l221: 對岸用藥很容易，但也什麼亂七八糟的都有。拿生命在玩 3F 04-07 11:08
• +18 [閒聊] 大家補品都去哪裡買呀？（非乳清那些 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 36.236.172.54 (台灣) 2023-03-26 16:57:55
  推 x221l221: 絕對是iherb 台灣保健食品都是盤子在吃 65F 03-27 10:18
• +31 [問題] 體脂計的誤差到底能多大？ - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.22.80 (台灣) 2023-03-23 09:13:14
  推 x221l221: 機器誤差一直都大，早晚有無空腹狀態都可以差到很多 1F 03-23 09:21
• +32 [問題] 新手高蛋白推薦 - MuscleBeach 板

  作者: Satyr (...) 1.167.40.219 (台灣) 2023-03-21 09:52:47
  推 x221l221: 推CP 好融又好喝 70F 03-22 09:56
• +39 [問題] Home gym器材請益 - MuscleBeach 板

  作者: yofa (YoFa) 171.96.136.138 (泰國) 2023-03-15 15:02:47
  推 x221l221: 腿推，cable就可以改下拉跟划船了 56F 03-16 09:33
• +6 [問題] 看到沒蹲下去又做很重的，會跟他說嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 101.9.110.74 (台灣) 2023-03-12 11:02:05
  噓 x221l221: 干你屁事，3/4 有訓練量也相對安全 136F 03-12 22:33
• +84 Re: [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 1.162.131.24 (台灣) 2023-03-08 22:59:10
  推 x221l221: 太厲害了大叔 38F 03-09 08:12
• +37 [討論] 15顆雞蛋的份量有點驚人 - MuscleBeach 板

  作者: a0919414591 (海東青) 27.240.170.110 (台灣) 2023-02-20 23:33:02
  → x221l221: 脂肪很高，我無法 33F 02-21 08:21
• +25 [問題] 怎麼練胸可以減掉男性女乳? - MuscleBeach 板

  作者: soiluos (豬葛噶) 111.242.230.231 (台灣) 2023-02-18 10:57:48
  推 x221l221: 女乳只能醫美手術，健身再怎麼練改善有限 2F 02-18 11:08
• +20 [閒聊] 健身房地縛靈 - MuscleBeach 板

  作者: stuj9019 (肥宅好吃 ^Q^) 118.233.159.182 (台灣) 2023-02-17 18:41:36
  推 x221l221: 之前健身房有活動，計算在健身房的訓練時間。除去教練員工，有人可以每天在健身房10幾小時，真的奇葩。 24F 02-18 11:04
• +21 [閒聊] 這樣的教練算是好教練嗎？！ - MuscleBeach 板

  作者: ivor1024 (胖叔) 42.77.68.195 (台灣) 2023-02-07 10:41:29
  推 x221l221: 教練不錯啊，至少不是擺爛人消失放生你 28F 02-07 13:14
• +22 Fw: [新聞] 李沛旭被酸鳥仔腳不忍了 怒PO爆青筋「 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 39.9.105.232 (台灣) 2023-02-02 08:57:16
  推 x221l221: 真的...很不舒服那個筋 22F 02-02 11:41
• +20 Re: [閒聊] 大家不覺得越練越緊繃不舒服嗎 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.22.237 (台灣) 2023-01-31 15:03:40
  推 x221l221: 我understand 了，原來is醬。感Thanks 5F 01-31 17:18

  推 x221l221: Why 這麼 Serious? 沒反對單純Agree 也不行Mer? 20F 01-31 18:55
• +59 [問題] 該追求力量表現還是身材 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.78.77 (台灣) 2023-01-19 09:36:05
  推 x221l221: 看你的目標阿，不想胖就減脂。想更壯胖就增肌破PR 1F 01-19 09:40

  推 x221l221: 不是剛練的新手的話，力量要上去就不要想瘦肚子了 3F 01-19 09:43
• +49 Re: [閒聊] 我們情旭哥的向心離心新理解 - MuscleBeach 板

  作者: OROCHI97 (OROCHI97) 223.138.44.18 (台灣) 2023-01-18 14:27:40
  推 x221l221: 今天蒸蛋吃比較多了辣，有點情旭上來惹 3F 01-18 14:31