作者: yawenla (熱血愛棒球) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +30 [問題] 啞鈴臥推討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.242.198.4 (台灣) 2024-06-01 07:25:23
  推 yawenla: 我用槓鈴也比較不好碰到胸，原po小重量還可以，稍微重就會沒辦法下低，看起來胸也沒有主要發力，建議還是先降重量試試，或是用別的器材感受胸的發力感再用啞鈴。 75F 06-01 15:00

  推 yawenla: 我自己是覺得用器材慢慢穩定&找到胸的發力感，再回去練啞鈴還不錯。 107F 06-02 13:18
• +7 [新聞] 著迷女教練好身材 新北市運動中心教練iPhone置物櫃偷拍更衣遭訴 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.216.16.21 (台灣) 2024-05-29 08:48:21
  推 yawenla: 有夠誇張 好噁 8F 05-29 13:54
• +16 [討論] 健身環真的有用嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: soundbox (音樂盒盒) 27.247.33.187 (台灣) 2024-05-19 00:08:07
  推 yawenla: 只想練腹肌是最無意義的，全身都應該練，降體脂加強核心，腹肌多少都會出現，那時再針對腹部加重量訓練 23F 05-20 00:56
• +22 [問題] 腿推機 - MuscleBeach 板

  作者: kingsu (酥打餅) 223.139.0.115 (台灣) 2024-05-19 00:35:58
  推 yawenla: 腿推機很多種，有的連我都可以破台 39F 05-20 00:53
• +10 [問題] 重訓&有氧 順序 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 42.77.5.188 (台灣) 2024-05-17 10:23:39
  推 yawenla: 熱身歸熱身 ，重訓完再輕鬆有氧就好 13F 05-17 12:37
• +32 [閒聊] 大家疫情時候的居家器材還有用嗎 - MuscleBeach 板

  作者: hugo861210 (文班亞馬比大谷強) 49.216.222.106 (台灣) 2024-05-06 10:45:33
  推 yawenla: 懶得出門時還是會用啊，啞鈴彈力帶彈力繩臀圈 42F 05-07 14:08
• +47 [討論]健身工廠設女性專區會讓男性想繼續續約嗎 - MuscleBeach 板

  作者: jack096 (幫撐十秒) 211.122.172.125 (日本) 2024-05-02 16:44:47
  推 yawenla: 這個專區蠻貼心的啊，剛開始接觸重訓的女生確實不太敢在男生堆裏練，我一開始也不敢接近cable和啞鈴區... 57F 05-02 22:43
• +5 [問題] 總膽固醇過高 - MuscleBeach 板

  作者: hisun (hi sun) 223.138.192.26 (台灣) 2024-04-23 20:34:53
  推 yawenla: 這個還好啦 你HDL很高很棒，LDL其實不算太高，這個比例是可以的，我之前光LDL就190了....
  一般人總膽固醇高，通常都是HDL低，但LDL太高，你這樣沒問題的 3F 04-23 21:00
• +20 [問題] 重訓完酸痛感問題 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 180.176.179.195 (台灣) 2024-04-23 15:58:19
  推 yawenla: 肌力肌耐力變好，本來就不是一定會痠痛，我自己會痠都是第一次嘗試的器材或動作，或是輕重量放慢高次數也會痠， 62F 04-23 17:54
• +28 [討論] 館長說台灣人蛋白質吃太少？ - MuscleBeach 板

  作者: ai770116 (東方的神秘力量) 101.10.61.199 (台灣) 2024-04-20 19:18:33
  → yawenla: 蛋白質也很飽啊... 74F 04-20 22:34
• +20 [問題] 教練改時間 - MuscleBeach 板

  作者: halaistt (365) 42.79.12.162 (台灣) 2024-04-13 01:15:50
  推 yawenla: 你如果不方便也可以不答應啊 但互相調時間很正常 就大家都可能有臨時的狀況嘛 38F 04-14 01:49

  推 yawenla: 但也有可能是教練真的記錯，才發現需要協調，總之我覺得不用太過度想像，除非太常發生 42F 04-14 11:10
• +15 [新聞] 健身房碰瓷？大學生鍛鍊意外碰碎女子玉鐲 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.218.94.126 (台灣) 2024-03-29 19:28:27
  推 yawenla: 我自己也是戴玉鐲訓練...因為通常鐲子戴了就不會拿下來，除非動手術
  不過這個情況很少會發生吧，一般人哪會離別人的槓這麼近 21F 03-30 00:28
• +10 [建議] 林口長庚 龜山附近健身房 - MuscleBeach 板

  作者: yumi21 (Yumi) 60.245.106.166 (台灣) 2024-03-26 15:43:45
  推 yawenla: 有超核心吧 11F 03-26 18:39
• +17 [問題] 三頭滑輪下壓工具的差異 - MuscleBeach 板

  作者: gerychen (邪惡肥宅) 223.137.146.231 (台灣) 2024-03-22 14:20:54
  推 yawenla: 我二頭三頭都習慣纜繩 10F 03-22 20:42
• +9 [贈送] 羅馬椅一座（已贈出） - MuscleBeach 板

  作者: etude 36.225.45.132 (台灣) 2024-03-14 13:15:08
  推 yawenla: 好讚哦 10F 03-14 17:02
• +18 被教練放鴿子 - MuscleBeach 板

  作者: test1234567 (......) 223.140.236.0 (台灣) 2024-03-08 12:33:51
  推 yawenla: 我在萵苣遇過，但有其他教練有空就換人上課 18F 03-08 17:46
• +41 [討論] 女生會引體向上的比例高嗎? - MuscleBeach 板

  作者: peileel (帳號不見了) 185.213.82.240 (台灣) 2024-03-08 15:12:57
  推 yawenla: 我是沒有積極練，但看到社群上很多人分享，害我有點想練. 20F 03-08 17:45
• +23 [建議] 萵苣該管管裸體老人了吧 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 111.82.142.98 (台灣) 2024-03-06 11:37:50
  推 yawenla: 在更衣室裸體有什麼關係....
  其他行為是不好，但更衣室不能裸體要怎麼更衣？？？ 13F 03-06 12:57
• -63 [閒聊] 常常看一些婦人在用夾大腿機 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 111.82.204.54 (台灣) 2024-03-05 00:41:13
  噓 yawenla: 變態啊你 不過一開始我也以為那台是瘦大腿的，我猜長輩也是這樣想，女人都希望瘦大腿 19F 03-05 06:28

  噓 yawenla: 人家想練內收肌群有什麼問題嗎？你幹嘛一定要往性方面想 119F 03-05 14:53
• +14 [問題] 蔡哥那種蛋白質的吃法真的有效嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2024-02-27 08:08:55
  推 yawenla: 覺得看什麼時候復胖吧...很多KOL都這樣極端減，但反撲也 56F 02-27 17:57