作者: Beersheep (一心不乱) 在 PTT 的推文記錄

• +56 [閒聊] 健工的人都不買鎖？ - MuscleBeach 板

  作者: foolB (FF) 49.217.195.229 (台灣) 2023-11-15 17:20:00
  推 Beersheep: 每次都想幫他們鎖起來 1F 11-15 17:20
• +27 [問題] 紀錄重量的重要性 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 180.217.43.128 (台灣) 2023-10-27 14:28:00
  推 Beersheep: 有個 app 叫 strong 很好用 17F 10-27 15:46
• +45 [閒聊] 現在潮潮都在喝果果堅果？ - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 42.74.233.46 (台灣) 2023-08-01 19:05:43
  推 Beersheep: 芋頭牛奶跟鴛鴦奶茶好喝 80F 08-02 18:48
• +207 Re: [討論] 警察的體能壓不住健身好手？ - MuscleBeach 板

  作者: tutu0106 ((＞(￣▽￣)＜)) 1.200.18.96 (台灣) 2023-05-29 00:02:50
  推 Beersheep: 推文怎麼有文盲 QQ 459F 05-29 10:47
• +49 Re: [閒聊] 我們情旭哥的向心離心新理解 - MuscleBeach 板

  作者: OROCHI97 (OROCHI97) 223.138.44.18 (台灣) 2023-01-18 14:27:40
  推 Beersheep: 又發瘋了 25F 01-18 16:01
• +21 [心得] 多款乳清心得分享（tryall果果ＣＰ...） - MuscleBeach 板

  作者: nick2010 (OBOV信眾) 42.76.119.170 (台灣) 2022-07-03 23:39:04
  → Beersheep: Spark 最大的遺憾就是超級貴 1F 07-03 23:39

  推 Beersheep: 我朋友說義美的巧克力很不好喝 他沒喝過更糟的 18F 07-04 02:49
• +21 [問題] 想減脂到底要多吃還是少吃 碳水 - MuscleBeach 板

  作者: silentgiant (不言而喻) 114.47.21.176 (台灣) 2022-05-10 12:36:36
  推 Beersheep: 你不知道自己想要什麼 5F 05-10 12:50
• +24 [心得] 果果堅果 多口味乳清+高蛋白零食 心得 - MuscleBeach 板

  作者: amy2930 (小鳥兒/鳥仔/艾咪) 118.232.70.156 (台灣) 2022-05-03 22:42:28
  推 Beersheep: 威化餅好吃 酒的乳清加牛奶我覺得還不錯啦 就是巧克力 9F 05-04 00:49
• +53 [閒聊] 檯面上的肌肉網紅 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-04-21 15:30:04
  推 Beersheep: 大H的影片蠻有趣的 10F 04-21 16:02
• +22 [問題] 下背極度疼痛 還有什麼治療方式 - MuscleBeach 板

  作者: wike3di77 (Rainnight) 223.136.161.211 (台灣) 2022-04-18 19:55:11
  推 Beersheep: 三個字那麼屌？那我也想帶我媽去了 18F 04-18 21:49
• +18 [心得] 從肌電圖看握推 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 175.181.187.146 (台灣) 2022-04-13 21:05:00
  → Beersheep: 叫 Jeff 的沒有一個是弱者 20F 04-14 09:17
• +23 [問題] 超級用力地「放」器材？ - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 59.124.84.31 (台灣) 2022-04-07 14:53:45
  推 Beersheep: 上次看到有人也沒拿多重，做完一組啞鈴直接往地上丟，也沒鋪墊子 38F 04-07 18:01
• +35 [心得] 乳清各口味比較表 - MuscleBeach 板

  作者: amy2930 (小鳥兒/鳥仔/艾咪) 118.232.70.156 (台灣) 2022-03-31 22:39:20
  推 Beersheep: 果汁牛奶真的好難喝 我只能套牛奶喝 17F 04-01 10:10

  推 Beersheep: 果果的花生很好喝 加燕麥也很好吃 34F 04-01 15:53
• +28 Re: [問題] 到底要不要追求力竭前那一下 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 123.204.9.232 (台灣) 2022-03-29 15:30:18
  推 Beersheep: 我記得有研究力竭前的五下以內 都可以達到肌肥大 7F 03-29 16:41
• +21 [閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享 - MuscleBeach 板

  作者: JingChai5566 (經柴5566) 121.254.69.251 (台灣) 2022-03-26 20:57:32
  推 Beersheep: 感謝分享
  我果果都在MOMO 買 比官網便宜一百塊左右 28F 03-27 12:59
• +20 [討論] 遞減組(Drop Set）對肌肥大的效果 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 110.26.163.166 (台灣) 2022-03-11 20:37:21
  推 Beersheep: 遞減組休息時間會少很多 所以比較省時間吧 9F 03-11 21:49

  推 Beersheep: 分享一下這個影片有提到一些節省時間 不犧牲成長的方法https://youtu.be/9e2EgsKo_qU
  https://youtu.be/9e2EgsKo_qU?t=343 drop set here 19F 03-11 23:06
• +20 [問題] 新手菜單飲食請益 - MuscleBeach 板

  作者: wupeter09 (阿平) 114.34.80.218 (台灣) 2022-03-10 13:17:35
  推 Beersheep: 沒有熱量赤字沒辦法減脂吧 12F 03-10 15:12

  推 Beersheep: 你可以跑這菜單一陣子 體脂沒減少再調整 17F 03-10 16:06
• +48 [討論] 買了教練課很後悔 - MuscleBeach 板

  作者: nnbg (fffffffff) 1.175.185.143 (台灣) 2022-03-01 16:23:51
  推 Beersheep: 練三年為何不能買？不能想要更精進自己嗎 50F 03-01 16:57
• +19 [問題] 強化腰椎 - MuscleBeach 板

  作者: ko309491 (獨釣寒江雪) 111.82.113.5 (台灣) 2022-02-28 03:15:13
  推 Beersheep: 物理治療師會教你怎麼伸展舒緩吧 不要亂練 14F 02-28 09:36
• +24 Re: [討論] 討論館長的乳清 - MuscleBeach 板

  作者: zuchang (Kaien) 140.115.52.21 (台灣) 2022-02-20 17:24:42
  推 Beersheep: 果果的加奶我覺得都很好喝 只有泰奶覺得太甜 35F 02-20 21:33
• +24 [問題] 增肌還是繼續減脂 - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 111.241.138.174 (台灣) 2022-02-08 17:03:58
  推 Beersheep: 熱量攝取拉高一陣子看看呀 22F 02-08 17:56
• +29 [新聞] 加油站擺拍被說「用手機很危險」！李沛旭怒嗆：智障到處有，呆灣特別多 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 111.82.95.117 (台灣) 2022-01-24 07:57:10
  推 Beersheep: 我記得黑科技確實有個情緒異常攻擊性增加的副作用 36F 01-24 11:22
• +31 [閒聊] 沒在比賽也在用藥的人在想什麼? - MuscleBeach 板

  作者: seabax (seabox) 223.140.255.52 (台灣) 2022-01-13 20:24:05
  推 Beersheep: 不懂別問，#懂得就懂 12F 01-13 21:39