作者: EggAcme (Egg) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 想瘦身 求健身教練推薦 - MuscleBeach 板

  作者: starmom28 (little_star) 223.136.0.7 (台灣) 2022-12-29 09:54:45
  推 EggAcme: 我當初減重是每天有氧+重訓，吃滿基礎代謝跟足夠蛋白質不要太過嚴苛的計畫，很容易堅持不下去 17F 12-29 11:06
• +22 [問題] 健身房選擇 - MuscleBeach 板

  作者: lmfao (Laughing My Fat ) 122.121.40.244 (台灣) 2022-12-24 23:56:54
  推 EggAcme: 我也單邊超過25，但跟巨差很遠...但常看到拿比我輕很多的卻比我壯不少的。 17F 12-25 05:42
• +38 [閒聊] 三個月去30次健身房很多嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.113.40 (台灣) 2022-12-21 08:42:12
  推 EggAcme: 我也是三天一次健身房，看練的內容吧?
  但是只論減肥，忌口的重要性遠大於重量訓練吧? 37F 12-21 10:25
• +20 [討論] 這樣的有氧會做的太多嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.215.45.234 (台灣) 2022-12-12 15:02:47
  推 EggAcme: 我之前減30公斤左右 骨骼肌總共掉接近3公斤 27F 12-12 16:15
• +22 [問題] 練手臂 新手請教 - MuscleBeach 板

  作者: o6969o (幫別人問的) 218.173.113.131 (台灣) 2022-12-04 21:43:43
  推 EggAcme: 我也只練胸背肩，二三頭長得比我胸肌還快... 64F 12-05 12:46
• +45 [問題] 大家都怎麼躲健身房的教練 - MuscleBeach 板

  作者: cccteresa (cccteresa) 125.230.62.154 (台灣) 2022-11-09 16:26:04
  推 EggAcme: 剛去前半年常常被教練騷擾 現在大概外觀比較壯了 就都沒來煩了 79F 11-09 22:41
• +20 [問題] 大家是怎樣逼自己力竭的 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.72.211.60 (台灣) 2022-11-08 18:34:48
  推 EggAcme: 運動要長久 沒啥必要為了多一點效率 增加受傷風險
  受傷不能練幾個月，連效率都沒有了。 18F 11-08 19:42
• +36 [問題] 健身時間很短，會有成效嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Cranejay (和諧) 101.9.193.62 (台灣) 2022-11-04 05:30:31
  推 EggAcme: 有練一定大於沒練
  只是成長速度比較慢一點而已，但是健身本來就是要經年累月才能看到成果的 28F 11-04 10:18

  推 EggAcme: 時間少就不要練一些花俏的動作，不用花很多時間 35F 11-04 11:41
• +38 [問題] 久未運動瘦身應選擇游泳或重訓 - MuscleBeach 板

  作者: franksmile (哈茶答瓜子) 124.218.29.241 (台灣) 2022-10-31 04:03:11
  推 EggAcme: 能堅持的 5F 10-31 07:21
• +26 [問題] 魔王豪哥的練法不好用嗎 - MuscleBeach 板

  作者: dear0106 (阿貴) 111.254.222.92 (台灣) 2022-10-21 15:46:44
  推 EggAcme: 多數人這樣搞一下子就沒力了 是要練啥... 19F 10-21 16:31
• +25 [閒聊] 熱狗王太強了… - MuscleBeach 板

  作者: fletcher5014 (憨包) 42.77.175.147 (台灣) 2022-10-02 10:50:21
  推 EggAcme: 水份要榨乾15公斤也不是那麼容易吧 13F 10-02 11:44
• +20 [問題] 健康檢查eGFR偏低 - MuscleBeach 板

  作者: mansi (ManSi) 180.217.5.9 (台灣) 2022-09-28 15:37:47
  推 EggAcme: 肌酸酐會受到重訓影響阿 我訓練完去驗1.3 停一週去驗0.8 12F 09-28 15:59
• +20 [討論] 休息久一點幫助練的壯一點 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 111.248.136.2 (台灣) 2022-09-18 12:21:40
  推 EggAcme: 3-5分鐘 做個5-10組 大概很快就被發文公審了... 18F 09-18 13:45
• +22 [問題] 新手健身菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: cs0917066585 (浮名本是無憑事) 58.153.182.143 (香港) 2022-09-06 10:58:18
  推 EggAcme: 你上斜跟平板的重量好奇怪...
  啞鈴划船跟高位下拉的重量比例也怪怪 19F 09-06 13:02

  推 EggAcme: *2的話 有些重量還好 有些重量要巨巨了吧 26F 09-06 15:23
• +47 Re: [問題] 減肥一個月體重完全不變正常嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: luvuhahasiao (我愛你哈哈笑) 118.231.202.176 (台灣) 2022-09-05 09:56:34
  推 EggAcme: 不過你的19% 怎感覺看起來還是有點油
  但表情很讚(?) 7F 09-05 11:03
• +27 [閒聊] 兩個人一起練? 一個人自己練? - MuscleBeach 板

  作者: h911318 (想知道問香蕉) 223.136.134.201 (台灣) 2022-09-02 09:16:19
  推 EggAcme: 要找到課表一樣 重量差不多 又能相處的的不容易
  兩個人重量差太多 在那邊換槓片也很麻煩 31F 09-02 11:34
• +20 [閒聊] 訓練後黃金進食時間是科學還玄學 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.34.205 (台灣) 2022-08-14 12:48:27
  推 EggAcme: 好奇一直吃會不會造成腸胃負擔 24F 08-14 15:47
• +20 [問題] 想請問引體向上圓肩問題 - MuscleBeach 板

  作者: change11j (彥彥) 1.173.195.82 (台灣) 2022-08-06 11:09:00
  推 EggAcme: 我也是滑輪下拉 拉到7成體重才上得去 拉到體重就能輕鬆上 15F 08-06 16:26
• +24 [討論] 健身課表練全身還是分部位 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 106.64.97.82 (台灣) 2022-08-04 18:49:34
  推 EggAcme: 我也是一週2~3練 每次就練全身 我就懶 36F 08-05 11:23
• +21 [問題] 一週五練/男/課表健檢 - MuscleBeach 板

  作者: carller (car1) 27.52.135.144 (台灣) 2022-07-31 18:23:32
  推 EggAcme: 我是練胸背腿肩腹 手臂沒特別練 結果手臂卻長最快 30F 08-01 07:11
• +49 [閒聊] 大家都會戴手套或拉力帶嗎 - MuscleBeach 板

  作者: man790810 (逢甲李鍾碩) 1.165.161.136 (台灣) 2022-07-25 20:35:45
  推 EggAcme: 用手套很好啊 不會長繭 59F 07-26 12:08