作者: FarkU (法克油) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +23 [問題] 如何把腰練得更粗的訓練 - MuscleBeach 板

  作者: ziv940301 (逝者如斯夫) 42.77.63.41 (台灣) 2022-03-04 00:40:07
  推 FarkU: 腹式呼吸+負重夠重壓力通過脊椎的動作。自由槓深蹲硬舉、負重行走、抱丟沙袋等。
  可以參考大力士的日常訓練項目。 6F 03-04 03:13

  推 FarkU: 不過練粗會被酸肥宅一輩子 48F 03-04 17:27
• +43 [討論] 討論館長的乳清 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.7 (台灣) 2022-02-20 11:54:59
  推 FarkU: 貴在有選手要養，攝影器材要買，消費者必須均攤。 5F 02-20 12:13

  推 FarkU: 因為現在的館長乳清已經不是之前的廠商。 20F 02-20 13:36
• +43 Re: [閒聊] iherb 暫停對台灣的服務 - MuscleBeach 板

  作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 118.169.35.228 (台灣) 2022-02-19 02:47:00
  推 FarkU: 知道嫖妓的價格現在都自己打手槍 47F 02-19 14:59
• +25 [閒聊] 農夫走路 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.90.152 (台灣) 2022-02-19 01:32:23
  推 FarkU: 因為農夫架、雪橇，很吃場地面積，簡稱佔位子啦。在練的人不多的情況下，投資固定器械對業者的利益比較大。不過很慶幸，我常去的成吉思汗、超核心、怪獸訓練中心都有。
  何丸說：其實夠重，距離不用長，五公尺來回就夠了。 1F 02-19 01:53

  推 FarkU: 用啞鈴很快就會有重量瓶頸，是不夠重又抓不牢。 25F 02-19 13:34

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• +23 [問題] 為什麼健身房櫃檯都找瘦瘦的妹子 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 101.12.115.162 (台灣) 2022-02-15 12:07:56
  推 FarkU: 那些有時間練到大屁股的都一臉怨婦樣。 8F 02-15 12:27
• +44 [問題] 有推薦新手用的書或是頻道嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Yeschange (變變變變變變) 175.182.178.174 (台灣) 2022-02-05 14:45:22
  推 FarkU: 人家的目標是想雕塑身材 24F 02-05 19:23

  推 FarkU: 何立安 溫溫吞吞練N年 59F 02-05 23:57
• +21 [問題] 只練背不練胸 - MuscleBeach 板

  作者: gabau 24.4.26.194 (美國) 2022-02-04 13:19:47
  推 FarkU: https://i.imgur.com/SWsjy32.jpg 14F 02-04 14:34
• +20 [閒聊] 八旬阿嬤七個月硬舉進步25公斤 太神啦！ - MuscleBeach 板

  作者: bigbowl ( Gathering Storm) 220.133.8.201 (台灣) 2022-02-02 11:28:44
  推 FarkU: 這阿伯BMI和體脂目測一定超標，樓下快來噴不健康。 4F 02-02 12:27
• +23 [討論] 肉乾補充蛋白質是不是很方便 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.171.66.212 (台灣) 2022-02-01 20:43:45
  推 FarkU: 北海鱈魚香絲 15F 02-01 21:35

  推 FarkU: 吃幾袋就要洗腎的話，那是你的腎本來就有問題。 20F 02-01 22:55
• +22 Re: [閒聊] 重訓的人體檢報告哪些項目容易出紅字呢 - MuscleBeach 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 27.252.51.2 (紐西蘭) 2022-02-01 07:38:10
  推 FarkU: 只要多吃2公斤變74，bmi就24.1變過重。
  陳醫師有說過在樣本數足夠的常態分佈的人群裡探討某些狀態(比如高血壓糖尿病)講bmi是有意義的，但對特定族群或個人是沒太大的意義(比如一群大力士無限量級職業選手bmi對某疾病的關係)。 6F 02-01 10:01

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• +21 Fw: [新聞] 統神「1天1餐」力抗糖尿病！愛妻曝：我 - MuscleBeach 板

  作者: korzen (科技樂風) 36.232.18.56 (台灣) 2022-01-30 23:08:18
  推 FarkU: 宋晏仁就主推168，偶爾一日一餐，完全有理論的依據。 1F 01-30 23:10

  推 FarkU: 特肥的人尤其已經有肥胖病的，當務之急就是要趕快瘦下來，斷食就是一個很好的策略。這跟一個普通沒病的人，想長期透過熱量差慢慢減的策略是完全不同的。 33F 01-31 04:19
• +20 [討論] 鹽酥雞專賣店吃啥有助於增肌? - MuscleBeach 板

  作者: ck6fuz516 (不是一就是二) 114.45.77.244 (台灣) 2022-01-30 16:11:22
  推 FarkU: 以前的巨巨都吃肯德基12塊雞桶 13F 01-30 16:40
• +38 Re: [討論] 到底怎麼樣才算是有在健身？ - MuscleBeach 板

  作者: hunter72762 (阿帕契) 49.216.191.64 (台灣) 2022-01-28 19:10:08
  推 FarkU: 27.2純正肥宅 4F 01-28 19:41
• +20 [閒聊] 健身房關閉比確診可怕吧 - MuscleBeach 板

  作者: stt96321544 (Harley) 49.216.176.9 (台灣) 2022-01-22 14:53:05
  推 FarkU: 還好我只練自由六項，在家完全可以。 9F 01-22 14:59
• +23 [問題] 我朋友的飲食習慣想增肌有建議嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.251.138 (台灣) 2022-01-20 16:13:15
  推 FarkU: 瘋狂開吃先，胃口撐大再討論吃什麼，沒胃口算再精都沒用。 7F 01-20 16:29
• +31 [討論] 組間休息，眼睛要看哪裡 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 111.82.188.89 (台灣) 2022-01-12 12:57:48
  推 FarkU: 盯著她的胸部或屁股，重點視線不要漂走回避，這樣她就以為你只是在發呆。 26F 01-12 15:17
• +26 Re: [問題] 今天本土11例你各位還敢去健身房嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: henry5405 (亨利) 153.33.131.201 (美國) 2022-01-10 12:33:20
  推 FarkU: 魔山連拋沙袋都在室內從一樓拋到二樓 4F 01-10 12:45
• +19 [問題] 無糖茶可以算攝入每日水量攝取嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Ubiitch (Ubitch) 123.194.161.55 (台灣) 2022-01-08 01:16:03
  推 FarkU: 腎臟科醫師說可以，看你信不信。 30F 01-08 19:34
• +20 [閒聊] 台灣健身房比美國乾淨？ - MuscleBeach 板

  作者: stt96321544 (Harley) 101.10.47.83 (台灣) 2022-01-07 14:02:56
  推 FarkU: 老健身房都是髒髒的啊 3F 01-07 14:08
• +35 [討論] 劉備來臥推有多不利 ??? - MuscleBeach 板

  作者: triumphant10 (Look-three-small) 114.45.218.29 (台灣) 2022-01-04 19:58:56
  → FarkU: 說不定劉備的腰超拱 36F 01-04 22:07