作者: FarkU (法克油) 2021年在 PTT 的推文記錄
2021年在MuscleBeach板第80篇~第61篇
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作者:
diesea08 (大木)
42.74.138.239 (台灣)
2021-05-04 16:42:28 推 FarkU: 力大又乾就像練田徑有美女一樣,沒人說沒有,就少見而已。只是少見的人事物要拿來當作是稀鬆平常,那就有點硬拗。 12F 05-04 19:32
推 FarkU: 別說20%,在5%的健美體脂,你10%都是肥宅。 16F 05-04 19:37
作者:
sea130281 (胃哥)
110.30.120.21 (台灣)
2021-05-02 14:54:11 推 FarkU: 其實就是一些懶得跟你廢話隨便說說的自我解嘲,只是有人就是愛拿人家的說詞作文章。 19F 05-02 15:54
推 FarkU: 何在最近的podcast說道有限量級如果你不減脂維持住,跨量級你就會遇到完全不同等級實力的對手。 56F 05-02 20:39
推 FarkU: 因為難多了,所以要選擇比較難的,另一家商人和黨羽的策略 64F 05-02 21:42
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作者:
eq0eq (安豬)
118.160.66.67 (台灣)
2021-05-02 09:46:29 推 FarkU: 優質文推~ 5F 05-02 10:20
作者:
kidujef (anaivano)
150.116.199.192 (台灣)
2021-04-30 20:06:07 推 FarkU: 會,而且此時人最少,來個宇宙無敵超級超級組都可以。 1F 04-30 20:10
作者:
B0Y0 (假柏濕)
61.228.103.198 (台灣)
2021-04-27 21:31:27 推 FarkU: @老二 你很關注我喔!你是我健力肥粉。
就你太認真,根本沒人care我嘴砲什麼。(done) 35F 04-28 00:16
→ FarkU: 笑健力肥宅可以,說瘦猴大軍不行。到底是誰看不起誰?
很早某族群就開始笑舉那麼重怎麼還那麼胖,你看xxx身材那麼棒人家才舉多重。健力肥開始敢回嗆大概是館長把健力風氣 41F 04-28 00:42
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作者:
monkeydpp (test)
36.236.105.196 (台灣)
2021-04-26 07:42:59
作者:
spurslover (肥宅最後希望)
180.217.51.248 (台灣)
2021-04-25 13:42:30 推 FarkU: 練寬一點?啊你的碳水呢? 14F 04-25 16:24
推 FarkU: 熱量盈餘且三餐都要有碳水,胰島素作用使合成代謝最佳化。 23F 04-25 19:04
推 FarkU: 增肌過於嚴苛的計較碳水,難有效率。會增加體脂是必然的,先把肉量拉起來,日後如果有需要再減脂即可。 30F 04-26 00:12
作者:
nefrain01 (小口鳥)
49.216.253.214 (台灣)
2021-04-19 19:41:53 推 FarkU: 出了事,你不會怪健身房,可是你的家人可能會。 25F 04-19 20:18
推 FarkU: 癲癇突然發作,應該是會突然就不受控制吧?想像一下啞鈴突 62F 04-19 21:09
→ FarkU: 然掉下來砸頭那畫面蠻恐怖的。 64F 04-19 21:09
作者:
mikemon (雄阿)
202.39.243.252 (台灣)
2021-04-19 15:54:35 推 FarkU: 蛋白質的部分要少量多餐,每餐肌肉可以吸收的量有上限,一次吃太多效益不大。 4F 04-19 16:21
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作者:
Uingu (雲古)
36.238.232.57 (台灣)
2021-04-17 10:29:58 推 FarkU: 只要於理有據,就算你辦不到,你還是可以批評。 52F 04-18 00:07
作者:
huntun (油膩BOY)
101.12.33.101 (台灣)
2021-04-17 14:31:21 → FarkU: 分三餐塞不下就分六餐,少量多餐還比較好吸收。 3F 04-17 15:02
→ FarkU: 不一定誰都能早睡早起,可是休息的時候好好休息倒是真的。 6F 04-17 15:04
作者:
jerry9476 (jeter)
27.247.125.254 (台灣)
2021-04-15 15:55:22 推 FarkU: 70多歲老人爬山爬到不能扛重,就知道有氧多麼不重要了。 10F 04-15 16:46
推 FarkU: 走的慢可以慢慢走,但是扛不動就是扛不動。 15F 04-15 16:50
推 FarkU: 個人是不做長時間低強度心率80%左右的有氧「運動」,但爬山、打球、悠閒河濱...這些有氧「活動」還是可以的。 62F 04-16 02:22
作者:
allen73420 (習慣)
39.9.226.68 (台灣)
2021-04-13 09:28:42 → FarkU: [讚][ 回應][ 分享] 1F 04-13 09:36
作者:
HisVol (他的體積)
111.71.102.59 (台灣)
2021-04-12 17:40:39 推 FarkU: 會變金字塔,下面會太壯。 23F 04-12 19:16
作者:
psp123456e (長ㄐㄐ的掌機)
114.136.229.113 (台灣)
2021-04-12 10:49:35 推 FarkU: 把錢省下來去吃吃到飽,人生比較開心。 9F 04-12 11:04
→ FarkU: 前三個月通常都是動作學習期,這時候測什麼1RM推訓練課表沒什麼意義,狂操是在動作大致上正確的情況下去衝練習量才有意義。動作錯誤只會越做越錯,慢性折磨自己的身體而已。 16F 04-12 11:13
推 FarkU: 自由重量可以無限退階,機械式的軌跡不一定是你的軌跡,事 38F 04-12 13:42
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作者:
miraclesam (miraclesam)
49.216.57.166 (台灣)
2021-04-10 12:59:33 推 FarkU: 你覺得舒服,重量能進步不受傷,對你就是好姿勢。 17F 04-10 14:11
作者:
HAHABOYYA (SUZUKI)
27.247.131.78 (台灣)
2021-04-09 19:22:15 推 FarkU: 我會傾向吃碳水,碳水可以補充肌糖原,重點是可以讓胰島素一直出來上班,促使合成肌肉....還有脂肪。 43F 04-09 21:37
作者:
sdallan 61.222.146.136 (台灣)
2021-04-08 15:41:47 推 FarkU: 有WG專業的民法查詢BOT嗎? 11F 04-08 20:51
作者:
steve2987464 (荃羽)
101.136.133.39 (台灣)
2021-04-08 02:40:59 → FarkU: 你要把去健身房跟去見妹子,放在同等重要的位置。 10F 04-08 07:56
推 FarkU: 有比非洲露天健身房差嗎? 25F 04-08 14:01
作者:
Rosenkreuz (節奏教士)
114.24.0.172 (台灣)
2021-04-07 18:12:41 推 FarkU: 何必花兩次錢呢?SBD我從揹空氣就開始用了。 15F 04-07 19:27
→ FarkU: 你要知道sbd的扣具設計是跟rdx不同的,sbd可以依位置姿勢調整鬆緊度不用鬆螺絲,臥推的緊度就和深蹲硬舉的緊度就不 22F 04-07 21:41
推 FarkU: 受傷永遠發生在你覺得不會有事的時候,我倒覺得菜雞才更需 27F 04-07 22:02
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