作者: HappyPPdog 2022年在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 請問大家冬天在健身房怎麼穿比較會出汗？ - MuscleBeach 板

  作者: nocash (show me the mone) 27.247.1.170 (台灣) 2022-12-18 22:59:02
  → HappyPPdog: 找個有氧器材踩5分鐘就暖了，之後就可以開始熱身組了 22F 12-19 07:54
• +28 [新聞] 女模特兒「柬埔寨式道歉」眼神放空 50秒影片讓粉絲看傻：好詭異 - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 112.78.72.8 (台灣) 2022-11-30 10:57:26
  → HappyPPdog: 不愧是會說出「做別人不敢做的」這種話的人，ig還po一堆錢照，熟悉的那味，好壞好帥 8F 11-30 11:48
• +20 Re: [新聞] 快訊／鬆綁？未打三劑疫苗「可」進健身房 - MuscleBeach 板

  作者: gargamel (賈不妙) 203.159.92.199 (泰國) 2022-05-27 19:08:11
  → HappyPPdog: 榮譽馬雷人 8F 05-27 22:57
• +22 [問題] 手腕受傷該繼續練還是休息 - MuscleBeach 板

  作者: mary92206 (Catusa) 111.83.114.122 (台灣) 2022-05-09 13:01:50
  推 HappyPPdog: 休息，變永久損傷的話你會恨當初的自己 3F 05-09 13:09
• +26 [問題] 自主訓練還是要找教練 - MuscleBeach 板

  作者: caramelly (焦糖) 123.193.94.183 (台灣) 2022-05-08 18:05:33
  → HappyPPdog: 自主訓練花時間省錢，請教練花錢省時間，而且比較不容易受傷，前提當然是挑到一個好教練。不論是自主訓練或是找教練，都要做好功課，加油。 7F 05-08 19:04
• +20 Re: [討論] 朋友使用黑科技跟我比減脂 我要怎麼贏 - MuscleBeach 板

  作者: c654321000 (leehi ) 116.89.132.43 (台灣) 2022-04-29 13:59:36
  → HappyPPdog: 180kg的蔬菜濃縮成1kg的餅乾，這麼猛的嗎？營養含量不變得話是跨世代發明了吧，這麼猛不去申請諾貝爾跑來直銷是怎樣。 13F 04-29 14:55
• +26 [閒聊] 13歲女生深蹲183KG是什麼等級？ - MuscleBeach 板

  作者: g8toobig (達) 223.136.246.189 (台灣) 2022-04-20 11:26:14
  → HappyPPdog: 世界怎麼跟得上中國 24F 04-20 13:10
• +219 [討論] 4/22強化第三劑疫苗接種 - MuscleBeach 板

  作者: hiwi (ARMY) 114.136.209.142 (台灣) 2022-04-15 14:19:08
  推 HappyPPdog: 世界怎麼跟得上台灣，在那叫什麼，自己去跟你老闆講 98F 04-15 15:04
• +48 Re: [討論] 館長的三重館確定掰了 - MuscleBeach 板

  作者: endlesschaos (米糕) 220.135.178.108 (台灣) 2022-03-28 11:31:43
  推 HappyPPdog: 畢竟是死忠的 8F 03-28 12:12
• +21 [問題] 減脂期維持肌肉量 - MuscleBeach 板

  作者: wsm8628 (金城六) 42.72.253.62 (台灣) 2022-03-21 12:48:27
  → HappyPPdog: 減脂蛋白質吃多點，我都吃x2，肌肉越多可能要2.2-2.4 4F 03-21 13:36
• +56 Re: [討論] 館長的三重館確定掰了 - MuscleBeach 板

  作者: b174040406 (台北尼安東) 49.216.82.78 (台灣) 2022-03-19 10:49:23
  推 HappyPPdog: 畢竟是死忠的 16F 03-19 11:22
• +20 [討論] 遞減組(Drop Set）對肌肥大的效果 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 110.26.163.166 (台灣) 2022-03-11 20:37:21
  推 HappyPPdog: 謝謝分享 6F 03-11 21:34
• +48 [討論] 買了教練課很後悔 - MuscleBeach 板

  作者: nnbg (fffffffff) 1.175.185.143 (台灣) 2022-03-01 16:23:51
  → HappyPPdog: 買車都會試車了，買課就敢一次all in，還是先買幾堂試試，合得來再上吧。 79F 03-01 17:26
• +22 [問題] 為了動作完整組間長一點是ok的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: xu35l (你好嗎) 49.179.62.176 (澳大利亞) 2022-02-20 19:37:28
  → HappyPPdog: 我是降重追求感受度跟動作正確，以免受傷，快力竭的時候有點危險，以安全為主。 11F 02-20 21:44
• +24 [心得] 購買器材心得 REP說新品生鏽正常? - MuscleBeach 板

  作者: kakadoo (桶尼) 163.19.17.58 (台灣) 2022-02-07 13:47:16
  推 HappyPPdog: 現在網路很好用，買東西前都先查查對方是什麼來頭再決定要不要跟他買，可以少走一堆冤枉路，推個。 41F 02-07 17:29
• +21 [閒聊] 板上有人想當健身教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: WILLWIL (ㄖㄡˋ包) 27.242.131.112 (台灣) 2022-02-04 23:45:00
  推 HappyPPdog: 勇敢推個 16F 02-05 08:55
• +20 [閒聊] 八旬阿嬤七個月硬舉進步25公斤 太神啦！ - MuscleBeach 板

  作者: bigbowl ( Gathering Storm) 220.133.8.201 (台灣) 2022-02-02 11:28:44
  推 HappyPPdog: 有動就很強了，能拉這麼重真的很猛。 18F 02-02 14:14
• +23 [心得] try all 11種口味分享 - MuscleBeach 板

  作者: zxc881230 (神槍手打手槍神) 42.77.251.111 (台灣) 2022-01-28 14:52:55
  推 HappyPPdog: 感謝分享，之後買個芋香根抹茶的試試看。 31F 01-29 08:25
• +29 [新聞] 加油站擺拍被說「用手機很危險」！李沛旭怒嗆：智障到處有，呆灣特別多 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 111.82.95.117 (台灣) 2022-01-24 07:57:10
  推 HappyPPdog: 這次就回覆比較直接而已，台灣人就是愛管閒事 20F 01-24 10:02
• +24 [問題] 重訓新手與乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: feefan (emmenez-moi) 1.34.144.248 (台灣) 2022-01-13 18:16:39
  推 HappyPPdog: 看yt->省錢花時間/請教練->省時間花錢。感受度也很重要，想辦法在可負荷重量與感受度間取平衡，不然做臥推結果胸部沒感覺，都三角在酸的話，就挺虧的了。 40F 01-13 19:06
• +41 Re: [新聞] 健身妹深蹲「謝謝你沒盯著我屁股」 網 - MuscleBeach 板

  作者: kimclark (金.克拉克) 27.53.120.62 (台灣) 2022-01-13 04:23:20
  推 HappyPPdog: 有自我保護意識是挺好的，但有時候就產生不必要的誤會 16F 01-13 10:17
• +24 [心得] 嘗試連續運動365天(失敗) - MuscleBeach 板

  作者: hiphopzack (iamzakk) 111.82.156.117 (台灣) 2022-01-12 01:29:39
  推 HappyPPdog: 拍得很好看欸，有毅力 14F 01-12 07:15
• +27 [問題] 今天本土11例你各位還敢去健身房嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: y1117777 (YY) 220.136.33.135 (台灣) 2022-01-09 14:19:27
  → HappyPPdog: 最煩的是戴口罩，練腿或有氧戴口罩對阿肥我很不友善 112F 01-09 20:01