作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +22 [閒聊] 台北 分鐘制 健身房 開始倒掉了 - MuscleBeach 板

  作者: wl760713 (willy) 111.241.195.127 (台灣) 2022-11-24 11:08:28
  推 TheoEpstein: 妹子教練聽起來真棒 4F 11-24 11:21
• +26 Re: [問題] 為何狂熱健身者特別容易猝死？ - MuscleBeach 板

  作者: Solidsoft (軟硬兼施) 114.39.150.143 (台灣) 2022-10-25 14:01:32
  推 TheoEpstein: 情旭化www 38F 10-30 13:51
• +21 [閒聊] 萵苣的酒精大量消失中 - MuscleBeach 板

  作者: weber18767 (Cine 21) 58.153.182.143 (香港) 2022-10-16 21:27:35
  推 TheoEpstein: 日本戶外大概八成戴口罩，但其中三成露出鼻子
  然後我現在下午五點半的東京山手線上，只有一個洋人不戴口罩，其他幾十個人幾乎都戴好(少數露鼻子)
  推文剛發出去，西日暮里上來兩個年輕日本女性不戴口 34F 10-17 16:38
• +28 [心得] 對肌肥大而言離心收縮較向心收縮重要 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.184.63 (台灣) 2022-10-12 23:55:11
  → TheoEpstein: 推一個好文 1F 10-13 00:41
• +24 [情報] Yahoo購物中心Reebok特價 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 1.200.41.156 (台灣) 2022-09-22 10:00:28
  推 TheoEpstein: 刷了一雙NANO X2 US10.5 謝謝分享。
  這樣就蒐齊X X1 X2了(咦) 18F 09-22 16:21
• +45 [閒聊] 臥推規則更新 - MuscleBeach 板

  作者: ck1158 (小鹹) 39.9.80.194 (台灣) 2022-09-10 19:25:39
  推 TheoEpstein: 大拱橋成絕響了 73F 09-11 04:23
• +23 [建議]肌肥大訓練中安排肌力週期能提高增肌效果 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.170.99 (台灣) 2022-09-07 14:36:56
  推 TheoEpstein: 那個三大要素早就被踢爆了，但不知道為什麼很多YT還是琅琅上口，騙到一堆新手或是相信YT資訊的人。 7F 09-07 15:40

  推 TheoEpstein: 那個洗推文的ID早就黑名單了，每次都離題洗一堆。 34F 09-07 22:16
• +27 [問題] 減肥一個月體重完全不變正常嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: heiiow10 (波波仔) 114.36.142.133 (台灣) 2022-09-03 17:29:57
  → TheoEpstein: 你的碳水量蠻高的說
  你試試看，地瓜拆兩半拿到早上跟中午吃(早上補個碳水比較好)，白飯砍掉。晚上不要碰碳水
  或者是地瓜拉高到150g，早餐中餐各一(這樣一天300g)總量上一天少100g碳水，然後集中在早上跟中午，這樣 9F 09-03 17:43

  … 共有 12 則推文，點此顯示
• +30 Re: [問題] 全聯芋泥布蕾蛋白質含量是真的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: crazysix (Six) 42.77.42.70 (台灣) 2022-09-03 00:50:33
  推 TheoEpstein: 國中理化課，老師帶我們把Na丟到水裡製造explosion 27F 09-03 11:46

  推 TheoEpstein: 肉毒桿菌超可怕的....還是要充分加熱才安全 30F 09-03 13:19
• +26 Re: [閒聊] 為什麼練腿會想吐? 尤其是深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: WHATAKID (KID) 123.240.86.7 (台灣) 2022-09-03 00:10:05
  推 TheoEpstein: 推一個，我發生過坐下來休息結果更暈....就找場內教練要個地方躺平了，躺下去就好了。(教練還問我要不要叫救護車.....) 11F 09-03 08:32

  推 TheoEpstein: 還有感覺不錯了，我有次練完騎機車回家，半路上暈倒，「有感覺」的時候是躺在柏油路上，旁邊救護車剛到 37F 09-03 20:17

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +22 Re: [心得] 額外上了幾堂拳擊課 - MuscleBeach 板

  作者: mmoec (初心者) 182.235.184.109 (台灣) 2022-08-30 23:14:35
  → TheoEpstein: 又抓到了，電蝦板才抓到鴨系列。 15F 08-31 00:20
• +29 [閒聊] World gym西門館置物櫃皮包被偷 - MuscleBeach 板

  作者: jhtseng13 (擁擠的樂園) 115.43.182.67 (台灣) 2022-08-28 02:32:42
  → TheoEpstein: 其實疫情後我都不用更衣室置物櫃了。傳染溫床耶。
  東西收在包包裡面，運動帶著走，疫情爆發後巡場的也不會擋。防疫優先。
  能夠的話是連更衣室都不用，除非人多的時候不好意思在運動空間換鞋(我練深蹲會換舉重鞋) 64F 08-28 13:17
• +22 [討論] 肌酸介紹、功效及如何使用 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.207.44 (台灣) 2022-08-14 15:33:53
  推 TheoEpstein: 好文先推
  請問一下，我現在用的PRE-WORKOUT裡面有含肌酸(1~2g)，這樣的話好像可以降低一點「訓練後」的肌酸攝取量？(現在是一匙4g配葡萄糖跟乳清一起喝下去) 18F 08-14 21:56
• +21 [問題] 第一組做到力竭，第二組3～5下沒力怎辦? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.78.76 (台灣) 2022-08-08 14:44:25
  推 TheoEpstein: 你休息太短了 50F 08-09 00:48
• +24 [討論] 健身課表練全身還是分部位 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 106.64.97.82 (台灣) 2022-08-04 18:49:34
  推 TheoEpstein: 這篇好中肯。我真的會享受運動後酸痛...「啊有練到」除了腿會酸比較多天之外，胸背肩都是隔天或再多半天然後每天1hr，覺得累了就休一天，平均大概是一週五練看了一下紀錄，上個月22/31。大概這種訓練頻率。
  因為也會有臨時有事沒辦法去健身房的時候，那天就在 30F 08-05 10:46

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• +21 [情報] 台灣大力士周末在台大 - MuscleBeach 板

  作者: x94yvup (*.*) 140.112.215.81 (台灣) 2022-08-04 00:52:34
  推 TheoEpstein: 這個猛 26F 08-04 17:48
• +23 Re: [閒聊] ON變相漲了21% - MuscleBeach 板

  作者: oligogo ( ) 125.228.247.65 (台灣) 2022-08-04 09:46:50
  推 TheoEpstein: 其實就變成等特價再買而已
  只是那種「急！哪邊有特價乳清？剩半匙不夠了」的時候比較尷尬而已。先囤個幾桶比較安心。 3F 08-04 10:11

  推 TheoEpstein: 攤平就對了 27F 08-04 13:09

  推 TheoEpstein: 搖搖杯是消耗品 30F 08-04 17:10

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• +22 [閒聊] ON變相漲了21% - MuscleBeach 板

  作者: apejun (apej) 60.245.109.104 (台灣) 2022-08-03 14:11:21
  → TheoEpstein: http://i.imgur.com/XPQ6nbs.jpg 所以我先囤起來了 5F 08-03 14:38

  推 TheoEpstein: 最久的可以放到2024，還真的不擔心過期。
  比起乳清過期，pre-workout容易受潮比較麻煩
  然後ON金牌(一般)我應該不會再買了，會買ON分離金牌 17F 08-03 15:38

  推 TheoEpstein: 事實上前陣子好市多ON分離特價，也沒什麼人買，畢竟 22F 08-03 15:56

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• +29 [閒聊] 人生中第一次看到巨巨是什麼情形 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-08-02 13:38:14
  推 TheoEpstein: 我高中時在天母的健身房，有次坐在旁邊休息時，從浴室走出來一個人，我真的是「抬頭仰望他」 宏國雷克斯之後在一旁看他練。
  他用的重量是我的三倍以上，又大又壯，真的嚇到。 30F 08-02 15:37
• +22 [討論] 有沒有logo不明顯的健身服飾 - MuscleBeach 板

  作者: kingofptt (優文製造機) 42.70.129.150 (台灣) 2022-08-02 00:16:58
  → TheoEpstein: 我只有買一件e牌，就買到那個會變黏的標籤....QQ 28F 08-02 12:19
• +23 Re: [情報] 蝦皮Reebok官網特價參考 - MuscleBeach 板

  作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 118.169.37.249 (台灣) 2022-07-27 20:47:55
  → TheoEpstein: 那樣的話NANO真的比較適合
  只從照片來看NANO X2好像有修正鞋後跟那個「凸」
  (要買一雙來試試嗎)(你住手) 3F 07-27 20:53
• +22 [情報] 蝦皮Reebok官網特價參考 - MuscleBeach 板

  作者: linneptune (Keep walking~~~) 223.138.92.33 (台灣) 2022-07-27 14:48:44
  → TheoEpstein: 這個便宜 3F 07-27 16:54

  推 TheoEpstein: lifter跟NANO完全不同取向 19F 07-27 20:12

  推 TheoEpstein: 當裝備哥很好啊 25F 07-27 20:48
• +20 [心得] Vancouver pro qualifier心得 - MuscleBeach 板

  作者: yccheng ( 擠你) 108.63.205.220 (加拿大) 2022-07-24 07:03:24
  推 TheoEpstein: 超猛！辛苦了！ 5F 07-24 08:17

  推 TheoEpstein: 你左邊那個真的肉量上有夠讚 17F 07-24 10:46
• +16 [閒聊] 徒手做什麼訓練可以輕鬆抱起可愛女生 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.151.47 (台灣) 2022-07-23 18:05:03
  推 TheoEpstein: 硬舉很有用 13F 07-23 18:42