作者: VidorGu (阿古打) 在 PTT 的推文記錄

• +38 [閒聊] 那些年我們追的網紅 有哪些走鐘了? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-10-21 22:45:14
  推 VidorGu: 其他都是看看而已，只認真愛看楷教練跟李茶
  還有陳醫師，三個都是我的知識來源
  授人以魚&授人以漁的概念，有點類似老高跟李永樂的差別 34F 10-22 08:01
• +56 [心得] 別害怕吃碳水，低碳飲食反而不利於增肌 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 114.24.11.219 (台灣) 2023-10-16 22:25:05
  推 VidorGu: YT網路都提倡淨增肌的關係吧
  吃得壯壯的才是王道
  https://i.imgur.com/tleqJ6k.jpg 37F 10-17 06:26
• +47 [閒聊] 有沒有哪些職業意外的強壯? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.131.128 (台灣) 2023-08-24 03:01:22
  推 VidorGu: 我18歲開始就一直是幹粗活的，貨運行、捷運高鐵粗工
  桌巾桌墊外務（南亞桌墊大概18～60公斤都有） 5F 08-24 06:27

  → VidorGu: 拆貨櫃的、生意爆炸好的冷凍食品公司、而且幾乎都負重爬上爬下
  中間好幾次靠不吃東西跑操場、馬拉松減肥好幾次，也不知 9F 08-24 06:29

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• +14 [討論] 訓練頻率跟延遲性痠痛的關係 - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-08-21 20:06:21
  推 VidorGu: 同場加問，我也是痠痛感越來越不明顯的趨勢 15F 08-22 06:45
• +21 [問題] 鞋子選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-07-11 13:46:48
  → VidorGu: 我都ccilu 洞洞鞋深蹲900公斤 36F 07-12 17:52
• +25 [問題] 新手增肌減脂尋求建議 - MuscleBeach 板

  作者: UniEfk (恩索) 223.139.66.162 (台灣) 2023-07-09 10:57:03
  推 VidorGu: https://i.imgur.com/T3Ushao.jpg 1F 07-09 11:20
• +6 [問題] 請教各位增肌減脂的方向 - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 223.136.79.228 (台灣) 2023-07-02 12:12:38
  → VidorGu: 兩個字，戒糖，over 2F 07-02 12:23
• +58 [閒聊] 你各位健身房的冷氣舒適嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ayulovem (= =) 182.234.223.29 (台灣) 2023-07-01 07:15:19
  推 VidorGu: 無論冷氣強不強，只要是大肌群or複合式動作or超級組
  汗一定都是爆流的，看YT那些大肌肌也都是做沒多久就爆汗以前坪數較小的小健身房，做深蹲的時候地方也一定一灘水自身感受是無論冷氣強不強，認真練一定都爆汗
  至於要說哪組開始流汗，小弟基本第一個動作流到結束，大 6F 07-01 07:57

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• +24 [問題] 上半身寬闊是天生骨架，還是可以練出來？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.21.88 (台灣) 2022-11-20 09:59:46
  推 VidorGu: 我骨骼肌都45了，看起來還是跟沒練一樣QQ
  輪廓越大，越多細節要填補 36F 11-20 16:22
• +18 [討論] 長期健身後，大家休息的頻率。 - MuscleBeach 板

  作者: gs00001 (gs00001) 42.77.252.59 (台灣) 2022-10-10 12:35:58
  推 VidorGu: 我在傳產工作，蠻吃體力的，真心覺得需要休息週
  我聽過的是8-12週一個循環，換菜單或是安排休息週 14F 10-10 15:06
• +24 [討論] 臥推會先做上胸還是平胸 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.160.131.253 (台灣) 2022-10-04 20:25:42
  → VidorGu: 都不能問捏，問了就是好高騖遠，兇 35F 10-05 12:24
• +22 [閒聊] 健身人的圖鑑有掛嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: usnavyseal (usmarine2008) 114.36.217.60 (台灣) 2022-10-04 13:02:01
  推 VidorGu: 根本天上天下一擊必殺炮 16F 10-04 13:49
• +21 [問題] 晚餐如果長期不吃？ - MuscleBeach 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 2022-09-20 06:49:03
  → VidorGu: 不要被「三餐」局限，而是一天總熱量
  若是沒有要增肌只是單純向減脂，儘量維持「飢餓感」 6F 09-20 08:13
• +21 [問題] 減肥可吃澱粉? - MuscleBeach 板

  作者: fifikuo (飛飛度嗎？度嗎？度嗎？) 223.140.242.139 (台灣) 2022-07-15 17:59:10
  推 VidorGu: 真心覺得萵苣（業務）別再誤人子弟 37F 07-16 11:54
• +21 [問題] 減脂期重訓整夜抽筋和失眠 - MuscleBeach 板

  作者: Asuero (阿龍) 49.215.8.194 (台灣) 2022-07-15 18:03:54
  推 VidorGu: 感覺像是運動過度，再操下去說不定橫紋肌會出問題
  有氧兩小時是輕度還是？破百公斤就算時速8公里慢跑也算吃 26F 07-15 19:31

  → VidorGu: 當下不覺得超負荷純粹是興奮狀態加上心理因素
  我只要當天不好睡或不舒服，會立馬做調整的，強烈建議訓 29F 07-15 19:33

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• +20 [新聞] 世運／蹲舉440公斤破世界紀錄！ 健力選士 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.131.7 (台灣) 2022-07-11 12:39:31
  推 VidorGu: 早上有看直播，好像還有人滑槓 9F 07-11 14:07
• +24 [問題] 為什麼很多健身仔 很鄙視其他運動 - MuscleBeach 板

  作者: Taiwanese (臺灣人) 118.167.23.244 (台灣) 2022-07-11 13:41:35
  推 VidorGu: 這跟穿吊嘎藍白拖開賓利去吃RAW意思一樣 11F 07-11 14:04

  → VidorGu: 在健身房，肉量就是資產，我就是那個在貧民區要飯的小乞 13F 07-11 14:05

  → VidorGu: 只能躲在史密斯的保護傘下，或是在跑步機上瑟瑟發抖 15F 07-11 14:06
• +20 [問題] 欺騙餐？ - MuscleBeach 板

  作者: cowbay97 (誠實伯) 101.9.110.117 (台灣) 2022-07-01 00:33:46
  推 VidorGu: https://i.imgur.com/EffQf7G.jpg
  譬如斷食就是降低胰島素分泌、恢復身體對胰島素的敏感， 保持飢餓感導致keto指數升高「降低熱量轉換」以及「燃燒脂肪」 18F 07-01 06:43
• +24 [閒聊] 夢多盃vs館長盃 拿牌純度 理性探討 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2022-06-15 13:26:45
  推 VidorGu: 個人覺得夢多盃是推廣，娛樂大於競技 21F 06-15 14:43
• +26 [討論] 館長成名之前疑問？ - MuscleBeach 板

  作者: zxcv5361 (陳菊癡漢館長) 101.12.89.251 (台灣) 2022-06-07 00:42:19
  推 VidorGu: 印象中一開始是在臉書爆廢直播，後來才轉戰其他有分潤的 25F 06-07 09:24