作者: arsonlolita (慈悲的魔王) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +25 [閒聊] 先瘦到一定目標再運動比較好吧？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 (張智良) 27.246.228.94 (台灣) 2021-12-29 09:27:42
  → arsonlolita: 看你運動的目的是什麼
  體態,建康數據,強化關節肌肉 1F 12-29 09:31
• +22 [問題] 突然很容易肚子餓 - FITNESS 板

  作者: a22998782 (22998782) 101.10.47.57 (台灣) 2021-12-06 00:48:26
  推 arsonlolita: 沒有增加肌肉減重有極限在 125F 12-06 16:02
• +20 [問題] 沒有磅秤的話怎麼抓份量？ - FITNESS 板

  作者: s6031417 (曦和) 39.11.69.175 (台灣) 2021-11-09 10:35:35
  推 arsonlolita: 選清蒸或魯的... 54F 11-10 11:23
• +20 [減肥] 20歲女大生減肥請益 - FITNESS 板

  作者: peceragirl (阿mur) 220.143.239.109 (台灣) 2021-10-28 18:53:32
  → arsonlolita: 體態是長期抗戰哦，飲食習慣改變不要太勉強吃水煮噁心餐，慢慢找合適的吃法 111F 10-29 00:23
• +25 [問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？） - FITNESS 板

  作者: oriona (oriona) 42.76.120.130 (台灣) 2021-10-21 13:44:26
  推 arsonlolita: 電解質失調啦,吃點海鹽 39F 10-21 16:13
• +20 Re: [減肥]減脂減重請益 - FITNESS 板

  作者: vm3bp4t6 (sam) 101.10.93.34 (台灣) 2021-10-16 08:13:46
  → arsonlolita: 長期抗戰啦 加油 106F 10-17 00:45
• +21 [減肥] 後續方向請益 - FITNESS 板

  作者: Rue168101 (ちずな) 111.251.113.112 (台灣) 2021-10-08 14:39:44
  推 arsonlolita: 不能喝拿鐵 熱量很高
  水果類你查一下熱量,其實也很高 3F 10-08 15:05

  推 arsonlolita: 我覺得你需要增肌,我體重比你瘦快十公斤,但照片不像另外我沒上建身房,亞鈴跟伏地挺身就可以練不少了
  #1XJNZrjY (FITNESS) 心得 6F 10-08 15:07

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• +21 Re: [減肥]減脂減重請益 - FITNESS 板

  作者: vm3bp4t6 (sam) 49.158.195.129 (台灣) 2021-10-06 19:55:00
  推 arsonlolita: 你蛋白質要吃到體重的克數
  吃對才瘦得快 109F 10-07 10:37
• +23 [問題] 膽固醇超標 - FITNESS 板

  作者: MoonByulE (moonstar) 111.250.215.116 (台灣) 2021-10-05 22:40:07
  推 arsonlolita: 你先把一個星期吃進什麼報出來吧 46F 10-06 00:57
• +20 [知識] 運動前喝咖啡能夠增加燃脂效果?! - FITNESS 板

  作者: ninana567567 (暫時耍廢) 123.192.27.73 (台灣) 2021-09-27 19:52:25
  推 arsonlolita: 3 mg/kg QQ 52F 09-28 09:38
• +22 [討論] 減脂期間蔬菜選擇 (有關排便 微量元素 - FITNESS 板

  作者: freddy10622 (阿宗) 125.231.25.179 (台灣) 2021-09-26 00:17:13
  推 arsonlolita: 油吃太少 ！ 48F 09-27 00:09
• +22 [減肥] 快壓不住自己的焦慮了 - FITNESS 板

  作者: ph288230 (圓) 39.12.164.13 (台灣) 2021-09-25 03:44:02
  推 arsonlolita: 可以了啦 不要只看數字 照鏡子拍照看看
  你的脂肪好像吃太少
  減一公斤要7700卡 算熱量赤字就知道應該要花多久時 31F 09-25 09:40
• +29 [減肥] 如果暴食只吃健康食物 - FITNESS 板

  作者: ge0405 (@W@) 128.12.123.55 (美國) 2021-09-24 14:36:43
  推 arsonlolita: 超過一樣會胖 真想要多吃就去運動吧
  吃蛋白質類的比較容易有飽足感 17F 09-24 16:08
• +27 [心得] 1Y3M＋9M 體脂39%→14.9% 心得分享 - FITNESS 板

  作者: babelon (T.B°) 210.69.6.113 (台灣) 2021-09-23 09:20:58
  推 arsonlolita: 利害利害 6F 09-23 09:46

  → arsonlolita: 故意穿以前胖的衣服拍當然撐不起來啊 16F 09-23 10:18
• +20 [閒聊] 如果有低碳水早餐店，大家會去吃嗎? - FITNESS 板

  作者: hopesome (暹邏娃娃兵) 106.107.183.81 (台灣) 2021-09-20 00:43:15
  → arsonlolita: 水煮蛋加豆漿就好了 44F 09-21 02:13
• +27 [討論] 大家清楚知道自己的目標嗎? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.34.243 (台灣) 2021-09-16 23:35:06
  → arsonlolita: 找專業人士才不會浪費時間 34F 09-17 11:45
• +21 [討論] 有推薦方便的冷凍食品嗎? - FITNESS 板

  作者: juchii (小豬) 114.46.23.214 (台灣) 2021-09-12 22:55:40
  推 arsonlolita: 雞胸肉用電鍋啊 21F 09-13 09:38
• +20 [問題] 間歇性斷食法-偏頭痛疑慮 - FITNESS 板

  作者: justice1228 (零正義的1228) 111.71.126.9 (台灣) 2021-09-10 12:15:38
  推 arsonlolita: 我覺得你是身體習慣醣的上癮症狀
  先減少澱粉/醣的攝取,水果也不能吃太多...飲料也要斷一開始也是不舒服,後面到中午沒吃也沒事精神也很好,持續一年了
  或是改168的時間，也不一定要略過早餐，晚上不吃也可 63F 09-11 09:17

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• +21 [問題] 168斷食早餐 - FITNESS 板

  作者: Ulzzang (月僉言贊) 42.75.246.24 (台灣) 2021-08-09 00:00:44
  推 arsonlolita: 有熱量就不行
  咖啡那種一點點的才可以 12F 08-09 09:06