作者: ck574b027 (荒圍!定厝!賊!妹!) 在 PTT 的推文記錄

• +16 [心得] 深蹲蹲越低，屁股練越翹 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.236.246 (台灣) 2024-08-19 13:08:07
  → ck574b027: 比較好奇說下不去的人怎麼蹲馬桶 21F 08-19 17:47
• +4 inbody請益 - MuscleBeach 板

  作者: anodyne08 (anodyne) 118.168.156.67 (台灣) 2024-08-13 17:34:38
  推 ck574b027: 這程度不用管順序 夠健康的人就算熱量持平也會同時進行 1F 08-13 17:55
• +142 [日GO] 新增的被動技能減CD說明 - TypeMoon 板

  作者: cloud7515 (殿) 118.166.196.81 (台灣) 2024-08-04 17:58:45
  → ck574b027: 對一般玩家，我憐香惜玉；對真愛玩家，我重拳出擊 114F 08-04 18:55
• +29 [問題] 勞動算是運動嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: RosaIsland (冏恩迷妹) 1.200.241.225 (台灣) 2024-07-22 16:57:20
  → ck574b027: 健康是狀態，端看你要多少。舉例：下田做到老，身體也定硬朗。但若腰容易閃到，那只能運動加強，沒其他可能 37F 07-22 20:53
• +9 Re: [減肥] 肌少高體脂減脂請益 - FITNESS 板

  作者: encoref92410 (皮卡丘起丘卡皮) 223.140.137.101 (台灣) 2024-07-20 12:09:50
  推 ck574b027: 讓我想到bruce對自己做的提高睪酮實驗 9F 07-20 21:47
• +2 [討論] （TUT)與（離心速度快慢）的問題請益 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 180.176.179.195 (台灣) 2024-07-16 10:55:40
  推 ck574b027: 我認為最有道理的解釋就是影片中也有提到的，不同種類纖維也需要不同的刺激，而剛好快縮最容易肥大。
  剩下就取決於目的，是想要練健康得到全面發展，或是
  遇到瓶頸想做些突破。否則偏重某方面不太好，就像你也可以靠TUT拉滿代謝壓力，升級點數全給肌漿肥大 5F 07-16 15:20

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +7 [問題] 背部 啞鈴、槓鈴划船的訓練問題 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 180.176.179.195 (台灣) 2024-07-12 10:32:40
  → ck574b027: 滑輪下拉應該比划船好抓，沒器材就負重引體 2F 07-12 10:47
• +13 [減肥] 肌少高體脂減脂請益 - FITNESS 板

  作者: encoref92410 (皮卡丘起丘卡皮) 223.137.175.158 (台灣) 2024-07-10 10:55:45
  → ck574b027: 同部位做三次五組？這樣一週45組耶，太多了吧 27F 07-10 21:23
• +8 [問題] 胰島素阻抗過高加多囊性卵巢 - FITNESS 板

  作者: simple0408 (48) 49.217.203.67 (台灣) 2024-07-06 13:56:54
  推 ck574b027: 維生素D情況如何，內分泌裡最容易缺的一種 8F 07-06 21:30
• +502 [討論] [Vtub] Hololive 晚間直播單 (1130626) - C_Chat 板

  作者: timsun105 (天冷反而不想睡) 42.72.58.12 (台灣) 2024-06-26 18:47:00
  → ck574b027: 肯定比四人簡單，可是那等下要開車是誰開 333F 06-26 19:14
• +18 [問題] 深蹲替代動作 - MuscleBeach 板

  作者: Xghostptt (三流駕駛員) 124.219.11.20 (台灣) 2024-06-24 10:02:55
  → ck574b027: 假設重心沒偏，只會有穩定肌沒跟上的問題，代表還不到練那重量的時候。 36F 06-24 16:56
• +24 [問題] 體脂還很高卻撞停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: shortoneal (不告訴你咧) 36.228.242.232 (台灣) 2024-06-14 02:30:54
  → ck574b027: 看起來就是提早適應，一開始即用6x的份量吃到現在很不容易了，真的不如休息一個月，別算數字，但一樣不吃
  加工食物，順便拓展蔬菜種類。 108F 06-14 16:33
• +16 [討論] 低密度膽固醇稍微超標要如何調整? - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.225.34.126 (台灣) 2024-06-13 12:54:22
  → ck574b027: 那你碳水都吃啥 32F 06-13 17:06

  → ck574b027: 真厲害，現在體脂和內臟脂肪多少？
  看到你以前，那這樣滿正常，後天跟基因影響同樣重要
  所以醫生說維持就好是有道理的 40F 06-13 20:01
• +5 Re: [心得] WWDC24節錄-系統級個人助理面世 - iOS 板

  作者: KimomiKai (時雨大天使) 218.166.133.140 (台灣) 2024-06-13 02:07:36
  → ck574b027: 錢這麼多才3B喔，真的有夠摳 18F 06-13 17:30
• +26 [討論] 漢堡王薯條變了 - fastfood 板

  作者: chiu (><>) 42.70.247.66 (台灣) 2024-06-09 21:12:13
  → ck574b027: 起司不是給一盒看你自己要沾還是淋嗎 17F 06-09 23:03
• +6 [討論] 為何今年麥當勞限時新品都大幅提早完售 - fastfood 板

  作者: asewgek (asew) 27.51.25.186 (台灣) 2024-06-04 12:59:44
  → ck574b027: 想太多，賣完我就去隔壁啊，又不是在沙漠開店 13F 06-04 15:28
• +12 [討論] 還能怎麼調整呢？ - FITNESS 板

  作者: yiipyc (yii) 111.83.22.22 (台灣) 2024-06-03 12:11:25
  推 ck574b027: 別在意太多數字，體脂和體重只需要選一個 32F 06-03 17:43
• +2 [問題] 背肌加強討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: Santander (沒有時間後悔) 27.51.0.183 (台灣) 2024-05-29 23:13:16
  → ck574b027: 應該要先問你喜歡長怎樣吧，不然留言說不夠寬，但你
  不想像李小龍，那不就白搭 5F 05-30 12:27
• +7 [討論] 沙拉是好的蔬菜攝取來源嗎？ - FITNESS 板

  作者: xxp (會飛的真好) 111.252.65.207 (台灣) 2024-05-19 18:58:02
  → ck574b027: 多樣性不用每天吃到啊，一天一種甚至一週三四種也夠了某yt才剛備餐教學說有真空保鮮半小時就能燙好幾天的份 47F 05-20 03:58
• +5 [討論] 飲食降體脂 - FITNESS 板

  作者: kingsu (酥打餅) 223.139.0.115 (台灣) 2024-05-17 12:56:29
  → ck574b027: 如果餓瘦是指熱量赤字，那的確沒說錯。吃飽跟熱量本來就兩回事。要是靠飯吃一樣熱量能飽的確不用怕飯，就是大部分人做不到才要改澱粉來源 14F 05-17 17:01