作者: ck574b027 (荒圍!定厝!賊!妹!) 在 PTT 的推文記錄

• +2 [減肥] 減重問題請益 - FITNESS 板

  作者: jinggg128 (jiiiiggg1) 223.138.148.30 (台灣) 2024-12-30 14:19:30
  推 ck574b027: 1500差有點多，這活動量可能快2k。建議往上吃找平衡是多少，減200就好，不然給身體的壓力會太大 1F 12-30 15:13

  → ck574b027: 這樣算顛倒因果，太低會讓身體決定tdee，他說了算
  於是陷入沒辦法吃更少或動更多的假象。
  所以才請你去測出真正的tdee 8F 12-30 17:55
• +17 [洽特] 學妹當模特兒後我的藝術能力爆發的故事 - AC_In 板

  作者: paiopapa () [Yatomomin (山本) 1.163.201.111 (台灣) 2024-12-21 10:32:02
  推 ck574b027: 業餘的本來就差在速度啊，comike畫得好大有人在，但
  就算放到雙週刊也能刷掉一海票人 17F 12-21 17:00
• +7 騎飛輪接觸座椅的地方很痛 - FITNESS 板

  作者: tino926 (走啦！去喝酒) 112.78.70.243 (台灣) 2024-12-18 19:15:15
  → ck574b027: ？？？飛輪不就是要練體力，坐著幹嘛
  很多人間歇都全力踩，休息則放慢坐回去 1F 12-18 20:57
• +5 [問題] 這樣的肌肉重會很誇張嗎？ - FITNESS 板

  作者: Chrizeroxtwo (負零調號) 49.217.199.23 (台灣) 2024-12-12 07:04:22
  → ck574b027: 很合理吧，110*.28+75=105，剩5kg給骨頭+腦袋
  會發這種文很合理 17F 12-12 19:42
• +9 [問題] 上完有氧團課後睡不著，有方法嗎 - MuscleBeach 板

  作者: cookiesky34 (cookiesky) 27.51.114.3 (台灣) 2024-12-10 10:43:36
  → ck574b027: 最後幾時進食？ 17F 12-10 16:09
• +16 [閒聊] 怎麼都沒人討論酒保鮑伯這張新卡？ - Hearthstone 板

  作者: ching000 (遊日雲) 223.137.92.98 (台灣) 2024-12-05 10:06:20
  → ck574b027: 發射星艦別人頭沒裂開是你的問題，自己右上角 27F 12-05 19:36
• +15 [問題] 增肌和菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: timmy999 (憤怒a小妹) 180.217.211.44 (台灣) 2024-12-05 10:09:20
  推 ck574b027: 饅頭都嘛白麵粉，滿加工的，除非找得到全麥饅頭 24F 12-05 19:25
• +9 [商品] 全家榛果濃可可 新版生滿餡麵包 - CVS 板

  作者: makigirl (maki) 111.71.3.58 (台灣) 2024-12-05 11:42:19
  推 ck574b027: 熱量沒變啦，之前就標四百了 9F 12-05 19:18
• +3 Re: [討論] 麥當勞為什麼對小孩吸引力不減？ - fastfood 板

  作者: chinaeatshit (我愛台灣！中國吃屎！！) 1.162.99.185 (台灣) 2024-11-24 18:20:24
  → ck574b027: 可能是其他家比較有良心，不想餵小孩垃圾 8F 11-24 19:39
• +732 [討論] [Vtub] Hololive 晚間直播單 (1131124) - C_Chat 板

  作者: laptic (靜夜聖林彼岸花) 180.74.70.84 (馬來西亞) 2024-11-24 18:00:00
  → ck574b027: PM 聖誕頌 頭好痛 197F 11-24 18:14
• +49 [討論] [Vtub] Hololive 日間直播單 (1131123) - C_Chat 板

  作者: laptic (靜夜聖林彼岸花) 180.74.71.241 (馬來西亞) 2024-11-23 07:00:00
  → ck574b027: 你算數賺錢，我算21點機率賺錢，我們之間沒啥不同吧 16F 11-23 07:46
• +7 Re: [閒聊] HoloCure 0.7 目前為止情報整理 - C_Chat 板

  作者: kuoyipong (petohtalrayn) 61.64.25.104 (台灣) 2024-11-16 13:31:55
  → ck574b027: 全選生存相關不知道頂不頂得住恐龍 4F 11-16 13:39
• +29 [閒聊] 所以自己開啟精孔的人真的很多嗎？ - Hunter 板

  作者: omik1222 (DIAO) 36.224.101.233 (台灣) 2024-11-03 14:00:56
  → ck574b027: 如果皮卡能恢復妮翁的狀態那他肯定是會去做，再不然就放置自生自滅，反正仇家多。無論哪種，讓占卜從團長那消失肯定是皮卡的意圖 83F 11-03 20:38
• +4 [健檢] 台版新年福袋選擇 - FATE_GO 板

  作者: aa86twtw (蘑菇) 1.161.133.51 (台灣) 2024-10-20 12:39:06
  推 ck574b027: 有愛才會抽狂單，後面有泳傻。單弓中教授的話也是黑人問號，既然下限差不多，不如衝上限比較高的槍 9F 10-20 18:12
• +8 [問題] 喝乳清肌酸後排尿問題 - MuscleBeach 板

  作者: iPhone10s (iPhone10s) 219.68.53.6 (台灣) 2024-10-13 08:20:39
  → ck574b027: 何不先分開喝看哪邊的問題。水和蛋白質每日多少也沒講 2F 10-13 08:58
• +4 [心得] 聖誕復刻90+ 六加成不換人 - FATE_GO 板

  作者: eret (記憶) 1.200.120.122 (台灣) 2024-10-04 09:07:13
  → ck574b027: ++這次是狂，不速刷給對面打幾下可能會走人，真的有難 8F 10-04 12:34
• +13 Re: [Vtub] hololive大多數的人真的對大型聯動無緣嗎 - C_Chat 板

  作者: PTTJCY (胖豬) 118.169.22.119 (台灣) 2024-09-27 23:24:05
  推 ck574b027: 最近被推英文剪片才知道486有跟男v一起看過薩諾斯 25F 09-28 01:51
• +12 [問題] 關於熱量赤字這件事 - MuscleBeach 板

  作者: s0908744 (布丁幽魂) 223.141.34.231 (台灣) 2024-09-26 11:57:22
  → ck574b027: 繼續上去就紀錄片的三四百公斤啊，不要啥都靠感覺 44F 09-26 14:41
• +17 [問題] 高血壓適合什麼重訓 - MuscleBeach 板

  作者: jeffou1112 (打倒美帝主義) 111.254.215.40 (台灣) 2024-09-19 23:09:27
  → ck574b027: 肌肉恢復很快，不用怕掉 37F 09-20 13:02
• +4 Re: [討論] 練後都一定會拉筋嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ck574b027 (荒圍!定厝!賊!妹!) 180.177.10.5 (台灣) 2024-09-16 10:20:35
  → ck574b027: 可以先從同一部位每週五組開始，也就是說今天分腿一組明天深蹲一組。並且稍微降重，換課表總會有適應期。
  透過不同方向漸進(增重、6~10下)，要變每週十組時再降直到恢復原本的訓練量為止 17F 09-16 19:31
• +14 [問題] 健身房大家安全意識還是很不足吧 - MuscleBeach 板

  作者: cheng135 (ya) 220.132.209.4 (台灣) 2024-09-14 01:08:40
  → ck574b027: 臥推高度不扣還真沒問題，本來就不該有人接近槓鈴
  空間小那是健身房問題，大不了換別間
  難道有扣你就會在別人槓鈴臥推時經過他旁邊？ 55F 09-14 21:50
• +4 [問題] 減脂影響耐熱？另外減脂速度變慢 - MuscleBeach 板

  作者: keepgoingKH (Go Go power lase) 223.137.218.235 (台灣) 2024-09-11 00:28:23
  推 ck574b027: 變慢(X) 赤字沒有設定漸進(O) 5F 09-11 11:04
• +6 Re: [閒聊] 黃阿文教練 71歲 臥推 70kg*12下 - MuscleBeach 板

  作者: gigi77121 (土城有個阿伯) 185.141.119.55 (美國) 2024-09-09 15:21:31
  → ck574b027: 豪哥備賽臥推好像有170，雖然沒說過是健美練法
  現在基本上都是陪練影片，推90的確算自體重 9F 09-09 18:56
• +6 [問題] 養成慢跑習慣後，日常開始覺得呼吸不夠 - FITNESS 板

  作者: jimmy6247 (T) 114.38.0.37 (台灣) 2024-08-31 19:04:55
  推 ck574b027: 呼吸肌沒發揮吧，跟嘴無關，你也可以用嘴行腹式呼吸
  去學腹式感受胸腔擴張。外加練核心
  也有可能是平常姿勢會干擾深呼吸 22F 08-31 23:08
• +93 Re: [Vtub] 一卡通x萊爾富x hololive - C_Chat 板

  作者: kevinlee2001 (十年りの子) 101.10.6.238 (台灣) 2024-08-28 15:02:00
  推 ck574b027: 盲包補償啊，剪下來自己貼，不管抽中誰都沒差 81F 08-28 15:22
• +31 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.42.118 (台灣) 2024-08-27 17:37:46
  → ck574b027: 外食有可能，中午叫便當30，晚麥一個套餐30，早餐有30也差不多，問題是早餐店隨便點有30的話，那是運氣很好 28F 08-27 18:46

  → ck574b027: 接近1，別擔心大豆，最穩的植物 45F 08-27 20:03
• +38 [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 101.12.35.94 (台灣) 2024-08-27 16:57:50
  → ck574b027: 就我印象，蒼沒說超標，只說有吃夠，畢竟現在正常醫生都知道沒有超標問題。 43F 08-27 18:55
• +18 [Holo] RR：我們是不折斷義大利麵的 - C_Chat 板

  作者: PekoKiara (野兔火雞) 118.169.28.244 (台灣) 2024-08-25 23:02:20
  → ck574b027: 我理解A型想要一家人整整齊齊的，不過軟化時間跟動輒十分鐘的煮麵時間比起來熟度根本沒差好嗎 34F 08-26 00:18
• +42 [閒聊] 無法再直視異形的大頭了 - C_Chat 板

  作者: ehentai (e.hentai) 106.1.217.16 (台灣) 2024-08-21 19:54:12
  → ck574b027: 哎不是，橫的怎會看不出來，你是沒有微軟過嗎 38F 08-21 20:14