作者: ck574b027 (荒圍!定厝!賊!妹!) 在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 體脂還很高卻撞停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: shortoneal (不告訴你咧) 36.228.242.232 (台灣) 2024-06-14 02:30:54
  → ck574b027: 看起來就是提早適應，一開始即用6x的份量吃到現在很不容易了，真的不如休息一個月，別算數字，但一樣不吃
  加工食物，順便拓展蔬菜種類。 108F 06-14 16:33
• +2 [問題] 背肌加強討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: Santander (沒有時間後悔) 27.51.0.183 (台灣) 2024-05-29 23:13:16
  → ck574b027: 應該要先問你喜歡長怎樣吧，不然留言說不夠寬，但你
  不想像李小龍，那不就白搭 5F 05-30 12:27
• +10 [問題] 17天長一公斤肌肉是有可能的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: giannischamp (鬼島有錢人) 1.168.67.13 (台灣) 2024-05-15 14:04:17
  → ck574b027: 對紅利可能有什麼誤會，60公斤就讓你結束的話
  這基因也算天選之人 39F 05-15 15:43
• +7 [心得] 靜態伸展會影響後續訓練進而降低肌肥大 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 114.24.10.194 (台灣) 2024-05-06 15:33:19
  推 ck574b027: 最近喜歡的說法是，重訓算撕裂，伸展也算撕裂，所以練力竭又伸展算過度訓練 7F 05-07 10:43
• +4 [討論] 健身房會員在器材上流汗有義務擦乾嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo5566 (鐵劍5566) 223.140.167.166 (台灣) 2024-05-01 23:16:14
  噓 ck574b027: 何不自己開一間，照你說法肯定大家都想去，直接賺爛 34F 05-02 03:19
• +3 Re: [閒聊] 體能之巔2 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 27.51.128.185 (台灣) 2024-03-31 16:49:04
  → ck574b027: 有訓練指的是大於一般人，到底在打臉啥 1F 03-31 17:11