作者: cubegaga (方塊卡卡) 在 PTT 的推文記錄

• +6 [問題] 臥推用的防滑墊去哪買？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.70.145.246 (台灣) 2024-12-14 14:18:53
  → cubegaga: 我都用彈力帶套在椅子上 1F 12-14 14:24
• +6 Re: [問題] 肩峰夾擊（撞擊）症 - MuscleBeach 板

  作者: archon (內湖流川楓) 125.227.30.252 (台灣) 2024-12-05 15:34:46
  推 cubegaga: 你可以檢視一下你的肩肱節律是否有問題 2F 12-05 16:17
• +25 [討論] 大體重慢跑的問題？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 1.169.97.127 (台灣) 2024-11-26 22:21:54
  噓 cubegaga: 紅明顯 他本人很常跑有氧阿 他什麼時後說他不跑有氧了 23F 11-27 04:08
• +3 [問題] Jerzy Gregorek 推薦的深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: Leaf789 (葉子) 61.224.131.27 (台灣) 2024-11-23 23:40:48
  → cubegaga: 不就前蹲嗎@@ 8F 11-24 15:05
• +15 [問題] 請問我的肩膀左右不對稱(有圖) - MuscleBeach 板

  作者: p81827512 (inverse) 118.166.230.110 (台灣) 2024-11-20 13:31:48
  → cubegaga: 現在人的生活型態很容易這樣啊 5F 11-20 15:36
• +20 [問題] 有沒有健美與健力之外第三條路？ - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 (阿任) 27.52.5.187 (台灣) 2024-11-09 02:40:16
  噓 cubegaga: 為啥你的認知只有健美健力？？？？ 52F 11-09 15:27
• +3 [問題] 左右邊不均衡,推薦練什麼補救? - MuscleBeach 板

  作者: kenkenken31 (葫蘆裏頭裝瓠瓜) 49.159.180.78 (台灣) 2024-11-09 13:09:48
  → cubegaga: 你可能兩腳髖內收外展也失衡啊 不要只做保加利亞蹲
  我猜你核心旋轉也是一邊強一邊弱 5F 11-09 15:03
• +12 [問題] 過度拱腰導致椎弓解離 - MuscleBeach 板

  作者: avril9950 (li) 59.102.190.2 (台灣) 2024-11-08 19:44:30
  → cubegaga: 雖然我覺得拱腰做坐姿划船跟滑輪下拉很奇怪 但如果是這些動作造成 應該當下就會不舒服 不會過了幾天才有異狀 1F 11-08 19:56

  推 cubegaga: 另外你可以看看賣吉爾腰背修復手冊實證版 書中案例應該是比你嚴重很多 6F 11-08 19:58

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• +16 [閒聊] 年紀大老人適合做啥運動 - MuscleBeach 板

  作者: ydaleciffo (frankloue) 185.213.82.97 (台灣) 2024-11-08 10:02:49
  → cubegaga: 跟一般人一樣六大基本動作啊 就多注意有沒有一些限制狀況或是角度限制來進退階而已 6F 11-08 10:55
• +10 [討論] 深蹲對於性功能的幫助 - MuscleBeach 板

  作者: force543 (丹尼爾) 42.73.104.94 (台灣) 2024-11-07 11:27:19
  推 cubegaga: 以運動專項性來說 臀腿肌力只是基礎 能量系統的訓練遷移性比較大啊 所以深蹲硬舉要練 高強度間歇跟中強度連續訓練都要練
  實戰中 勃起功能只是基本 你體能不行也沒用不是嗎 20F 11-07 16:10
• +5 Re: [問題] 五十肩復健後期可以做的動作 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 1.200.44.176 (台灣) 2024-10-29 09:34:47
  推 cubegaga: 看過手術影片就是打麻醉然後暴力扯開
  https://b23.tv/uwslvY5 6F 10-29 19:10
• +5 [問題] 快走速度可以依照身高調整嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: notforsure (啊栽) 122.116.27.88 (台灣) 2024-10-25 09:39:53
  推 cubegaga: 有喘就有效果 你覺得沒原本那麼喘的時候再慢慢加快速度 5F 10-25 13:40
• +4 [問題] 腳踝受傷推拿與整骨請益 - MuscleBeach 板

  作者: a0199810101 (李太白) 49.216.221.204 (台灣) 2024-10-22 17:01:24
  推 cubegaga: 找中醫做小針刀也許是個選擇 12F 10-22 23:29

  → cubegaga: 受過傷活動度卡住的話 可能是大腦防禦機制的關係
  看過有個方式是 你高跪姿身體往前足背屈 然後找另一個人在側邊 手在你頭上給一個持續的力 你要對抗這個側邊的力同時讓身體往前足背屈 如果角度有變大 你再閉上眼 19F 10-23 12:48

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• +28 [問題] 每次只練六大項+菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: fim (Shaw) 36.230.13.8 (台灣) 2024-10-12 22:29:44
  → cubegaga: 好猛喔.. 61F 10-13 14:26
• +9 [問題] 不同胸推 不同重量，這樣算Ok嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Naastik (Naastik) 36.231.157.207 (台灣) 2024-10-11 14:44:02
  → cubegaga: 槓鈴平胸你腿驅動用熟一點 能更重 7F 10-11 15:13
• +44 [閒聊] 健身房硬舉產生的大聲震波… - MuscleBeach 板

  作者: monguly00 (企鵝撲撲，沒有演化，哪W) 111.254.12.33 (台灣) 2024-10-10 10:55:52
  → cubegaga: 有些人只是沒離心 不是刻意丟槓 25F 10-10 13:27

  推 cubegaga: https://b23.tv/W8C8ZFv
  你可以學阿納托利這樣去提醒那位巨巨 56F 10-10 20:32
• +19 [問題] 請問握力與單槓問題 - MuscleBeach 板

  作者: sinnershiun (shiun) 1.169.144.106 (台灣) 2024-10-07 16:04:30
  → cubegaga: 要放鬆 建議腳要輕微著地啦 19F 10-07 17:15
• +18 [問題] 懷疑自己過度訓練了，該如何調整 - MuscleBeach 板

  作者: Mike24 (Mike) 118.171.174.189 (台灣) 2024-09-29 20:08:40
  → cubegaga: 為啥要每組都力竭？ 12F 09-29 20:52

  → cubegaga: 你有安排過減載嗎 14F 09-29 20:53
• +33 [新聞] 女生單獨上健身房遇噁男「熱情關心」 一回家忍不住哭了 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 203.64.138.253 (台灣) 2024-09-27 10:28:02
  噓 cubegaga: 二度打擾本身就有問題 一堆噁男 嘔嘔嘔 54F 09-27 16:22
• +16 [問題] 詢問濃縮大包裝 混合式大包裝差異 - MuscleBeach 板

  作者: jocelyn013 (Jocelyn) 101.9.188.108 (台灣) 2024-09-27 12:05:46
  推 cubegaga: 你可以送禮盒裝 裡面多種口味 可以試喝 我覺得很不錯
  如果是我收到會蠻開心的啦
  大袋裝如果是不愛的口味很尷尬 21F 09-27 13:11
• +12 [問題] 關於熱量赤字這件事 - MuscleBeach 板

  作者: s0908744 (布丁幽魂) 223.141.34.231 (台灣) 2024-09-26 11:57:22
  → cubegaga: 你去讀一下基本的生理學就沒這些問題了 43F 09-26 14:01
• -7 [問題] youtube那些20分鐘燃脂HIIT是真的有用嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.46.236 (台灣) 2024-09-19 23:57:19
  噓 cubegaga: 你可以打40分鐘手槍 2F 09-20 00:07
• +17 [問題] 高血壓適合什麼重訓 - MuscleBeach 板

  作者: jeffou1112 (打倒美帝主義) 111.254.215.40 (台灣) 2024-09-19 23:09:27
  推 cubegaga: 你去找個懂訓練的醫師諮詢看看啊 3F 09-19 23:35