作者: cubegaga (方塊卡卡) 在 PTT 的推文記錄

• +2 [問題] 課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: licklips (田胖) 106.64.112.130 (台灣) 2024-03-27 15:46:48
  推 cubegaga: https://youtu.be/cNo3WeTOZCc?si=wBDuIf7-ooplda5e
  關於第三點的問題可以參考陳醫師的影片
  一週六練的話 我是覺得有些動作重複性太高例如 一天夾上胸另一天就夾下胸 一天cable三頭一天機械三頭 不用全部擠在同一天做 1F 03-27 16:01

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• +19 [閒聊] 大家是室內運動派還是室外派？ - FITNESS 板

  作者: qqaas00 (小葉子) 1.200.35.242 (台灣) 2024-03-27 12:14:12
  推 cubegaga: 一個是運動一個是訓練 目標跟底層邏輯不一樣 沒什麼好比較的 1F 03-27 12:19
• +24 [問題] 肩部位是最難練的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.247.32.88 (台灣) 2024-03-27 07:24:58
  推 cubegaga: 肩本來就卡關快 女生上肢肌力弱 會更快 17F 03-27 09:21
• +8 [問題] 週期化訓練課表請益（內附個人狀態和訓練 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.138.101.14 (台灣) 2024-03-26 04:22:50
  推 cubegaga: 我覺得你先跑基本的線性週期就好 卡關再換課表 8F 03-26 01:33

  推 cubegaga: 兩年臥推一倍體重就一般人吧@@ 23F 03-26 13:18
• +7 [討論] 比仰臥起坐安全？ 學生體適能改測仰臥捲腹 - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 106.105.230.215 (台灣) 2024-03-24 21:21:48
  推 cubegaga: 測試這個到底幹嘛..
  以器材限制來說 不如做滾輪或帕羅夫推 15F 03-25 09:07
• +17 [問題] 三頭滑輪下壓工具的差異 - MuscleBeach 板

  作者: gerychen (邪惡肥宅) 223.137.146.231 (台灣) 2024-03-22 14:20:54
  推 cubegaga: 你應該左右手力量差距有點大 4F 03-22 14:38
• +33 [問題] 世界健身房教練課退費建議 - MuscleBeach 板

  作者: dragonjj (簡簡單單的傷過 就不算白) 111.243.70.196 (台灣) 2024-03-22 08:27:52
  推 cubegaga: 真的不如把錢拿去做空他們家股票 34F 03-22 12:06
• +72 [問卦] 只喜歡有氧運動真的會完蛋嗎 - Gossiping 板

  作者: peacemetta (一期一會) 39.14.49.105 (台灣) 2024-03-20 10:40:22
  噓 cubegaga: 你知道長跑跟腳踏車選手也會重訓嗎 44F 101.9.197.184 03-20 11:06
• +9 [討論] 引體向上單組次數與其他動作的差異 - MuscleBeach 板

  作者: kjes924308 (BinBin) 36.237.199.64 (台灣) 2024-03-18 17:42:52
  推 cubegaga: 你深蹲力竭的是你的核心
  你可以試看看 深蹲完直接去腿推 或腿伸機 其實還是做的起來 代表你的腿還是有力 5F 03-18 20:11
• +5 Re: [情報] 訓練核心肌群 專家：浪費時間又傷身 - MuscleBeach 板

  作者: sean1004 (seanlovejay) 180.177.29.197 (台灣) 2024-03-18 08:39:35
  推 cubegaga: 可啊 每天練
  主要四種 抗屈曲 抗側屈 抗旋轉 抗伸展 每天選一種輪著 5F 03-18 13:38
• +10 [問題] 睪固酮低下治療 - MuscleBeach 板

  作者: dear0106 (阿貴) 27.53.40.189 (台灣) 2024-03-16 12:51:29
  推 cubegaga: 看幾歲 年紀大就trt
  鋅跟硼也可以補充看看 可能有效 17F 03-16 20:24
• +45 [問題] 高雄有沒有100元以下的健康便當? - Kaohsiung 板

  作者: louiskuo (復仇者聯盟) 1.175.227.124 (台灣) 2024-03-14 21:12:24
  推 cubegaga: 佳品自助餐他們家菜比較不油 也有賣單純水煮的雞胸 4F 03-14 21:17
• +9 [閒聊] 新手請教想試喝多家乳清蛋白的問題 - MuscleBeach 板

  作者: super1937 (豬可殺。不可滷) 61.228.247.116 (台灣) 2024-03-13 14:19:33
  推 cubegaga: 蝦皮阿 雖然多付點運費 但總比買錯口味好 6F 03-13 15:15
• +18 [問題] 滑輪下拉重量大於體重時怎麼拉? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.109.26 (台灣) 2024-03-11 16:52:24
  推 cubegaga: 叫巡場幫你 或是改作負重引體 1F 03-11 16:55
• +23 [討論] 六角槓是不是其實不適合硬舉？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.136.184.45 (台灣) 2024-03-07 09:50:17
  推 cubegaga: 跟傳統硬舉比起來就膝主導多一點 沒有所謂適不適合 而是取決於你的訓練目的是什麼 26F 03-07 12:12
• +13 [問題] 腰痛兼膽固醇過高的新手健身請益 - MuscleBeach 板

  作者: purachina (mmmmmm) 210.191.59.233 (日本) 2024-03-06 16:39:57
  推 cubegaga: 原來日本腰痛治療也跟台灣差不多 難怪富堅好不了
  另外LDL可能跟遺傳有關 你真的擔心可以多去驗sd-LDL或O 5F 03-06 18:00

  推 cubegaga: 如果你只有LDL過高 TG跟HDL都正常的話
  https://www.youtube.com/live/1DXHx9oucKM?si=avCZozC 9F 03-06 18:05

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• +50 [新聞] 大蛇丸半年「減掉30KG體脂肪」！堅持3天一練+水煮餐…對比曝光 - MuscleBeach 板

  作者: turndown4wat (wat) 114.136.136.139 (台灣) 2024-03-03 14:18:36
  推 cubegaga: 反觀廢物死胖子史丹利 13F 03-03 16:44
• +39 [閒聊] 健身工廠真的有像館長說的這麼差嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.168.97 (台灣) 2024-03-02 10:36:18
  → cubegaga: 臥推架沒護槓的健身房都不及格啦 98F 03-02 17:05
• +5 [問題] 高雄三民長輩健身推薦 - MuscleBeach 板

  作者: mememem (mememem) 1.171.244.99 (台灣) 2024-03-02 10:40:34
  推 cubegaga: 懶惰蕃薯 指導所去看看 6F 03-02 17:04
• +39 [請益] 布林通道操作 - Stock 板

  作者: OxfordGOD (牛津神) 42.75.248.207 (台灣) 2024-02-29 21:28:52
  推 cubegaga: 你先去學什麼是標準差跟常態分佈就不會問這個問題 70F 03-01 10:09