作者: doorsky (60的野望) 在 PTT 的推文記錄

• +8 [問題] MYP 高蛋白格蘭諾拉麥片 有替代品項嗎? - MuscleBeach 板

  作者: sun8 (popo) 125.227.244.144 (台灣) 2023-11-29 09:38:32
  推 doorsky: 喝杯乳清擋一下就好，這樣午餐還可以多吃一點 4F 11-29 10:23
• +18 [問題] 體重要繼續減嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.53.233.76 (台灣) 2023-11-22 09:30:31
  推 doorsky: 先減到15，有辦法的話12再來增，這樣你增肌的大部分時間都會維持在好看的體態，從20開始增的話就不是這樣了
  你再瘦4公斤就低於15%了 9F 11-22 11:08
• +19 [問題] 重訓深蹲隔天可以跑四千嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: LeeAnAn (就值得了愛，就值得了等) 210.61.193.3 (台灣) 2023-11-20 17:57:11
  推 doorsky: 如果是要減脂的話推薦走路 9F 11-20 19:03
• +13 [問題] 體脂計選擇 - MuscleBeach 板

  作者: sme (smile) 61.221.172.157 (台灣) 2023-11-20 16:17:57
  推 doorsky: 體重計就好，前幾天連續量兩次inbody，體脂竟然差0.5%，根本不準，碼ㄉ退錢 2F 11-20 16:47
• +61 [閒聊] 大H本韋德職業賽 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 140.117.171.45 (台灣) 2023-11-17 16:20:50
  推 doorsky: 重機要被賣掉了嗎 103F 11-18 13:39
• +18 [問題] 有男性女乳求推薦健身菜單 - MuscleBeach 板

  作者: sunshinewith (風裡的陽光) 118.231.152.231 (台灣) 2023-11-15 11:04:04
  推 doorsky: 你終究是要割掉，為什麼不趁天氣涼
  不想割就減脂，練上胸，多少可以掩飾，但還是無緣白t 13F 11-15 13:13
• +25 [問題] 跳繩加減少澱粉攝取肌肉量卻減少？ - MuscleBeach 板

  作者: s9801011 (gun) 101.9.136.142 (台灣) 2023-11-13 11:19:12
  推 doorsky: 減肥想保留肌肉需要做到：蛋白質攝取足夠/重訓/睡眠充足 1F 11-13 11:24
• +11 [問題] 關於側腹（？）線條的小問題 - MuscleBeach 板

  作者: zero04685 (zero04685) 211.30.132.14 (澳大利亞) 2023-11-12 03:50:33
  推 doorsky: 練腹斜腰會粗，可以參考Mario Tomic。練健康的話盡量練，練好看的話自己考慮一下 18F 11-12 16:12
• +28 [問題] 推薦的YouTuber - MuscleBeach 板

  作者: lucky23027 (把握當下) 114.33.145.53 (台灣) 2023-11-11 22:59:59
  推 doorsky: Sean Nalewanyj跟Renaissance Periodization 3F 11-12 00:08
• +13 [問題] 不確定是不是停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: fiftyfive (90後老王) 60.251.162.61 (台灣) 2023-11-10 16:33:44
  推 doorsky: 80公斤吃1400不瘦蠻可疑的耶，會不會低估熱量了？
  然後睡眠時間過少跟斷食都會增加掉肌肉的風險，泡芙人預 14F 11-10 18:04
• +13 [問題] 肋骨外翻 - MuscleBeach 板

  作者: gigi30cm (冰之傲) 180.217.234.137 (台灣) 2023-11-07 10:03:45
  → doorsky: 好像有些人的肋骨外翻是漏斗胸造成的？ 2F 11-07 11:34
• +12 [情報] BeRule 乳清雙11 10包5799 - MuscleBeach 板

  作者: PeterNorth (彼得·諾斯) 218.173.142.79 (台灣) 2023-11-07 10:58:26
  推 doorsky: 現在只喝8成ㄉ 10F 11-07 11:33
• +8 [閒聊] 碩論問卷調查：健身與自信心的關聯 - MuscleBeach 板

  作者: friggg (指考a戰士) 101.12.89.211 (台灣) 2023-10-31 13:12:16
  推 doorsky: 指考都過那麼久了你還是叫指考戰士 1F 10-31 13:21
• +13 [討論] 離心拉扯感 - MuscleBeach 板

  作者: asdf4521zxwq (北投金城武) 24.251.136.206 (美國) 2023-10-27 12:07:14
  推 doorsky: 離心的時候挺胸 8F 10-27 12:34
• +53 [問題] 瘦子泡芙人去健身房要練什麼? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.150.89 (台灣) 2023-10-23 12:26:02
  推 doorsky: 泡芙人有很高機率同時增肌減脂，好好把握。 31F 10-23 13:39
• +26 [問題] 容易練過度是什麼問題？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.1.85 (台灣) 2023-10-23 09:52:13
  推 doorsky: 哥你在修仙嗎 18F 10-23 11:20
• +29 [討論] 女生這樣是有用藥嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 106.64.169.40 (台灣) 2023-10-22 12:50:35
  推 doorsky: https://i.imgur.com/rWUnAL6.jpg 5F 10-22 13:43
• +34 [問題] 正常吃不有氧 吃多+有氧後者好？ - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 106.64.152.154 (台灣) 2023-10-19 12:28:17
  推 doorsky: 那個Sunny教練到底有沒有料啊，怎麼看他帶的批塔跟某營養師都在說什麼備賽減脂還能吃3000卡，幹啊CBum都吃1600了，什麼東方神秘力量可以吃到3000 10F 10-19 13:05
• +22 [問題] 健身發現有男性女乳症 - MuscleBeach 板

  作者: Djarriumac (亞歷斯塔) 101.9.199.216 (台灣) 2023-10-19 11:33:09
  推 doorsky: 先減到15%左右，以免脂肪太厚干擾判斷，屆時沿著奶頭附近掐一掐，感覺有比肚子肥肉還硬的奇怪組織的話，恭喜老爺，那是乳腺，動手術是唯一解。不想動手術的話就多練上胸，不能練下胸，維持低體脂，可以改善很多。
  啊如果沒有掐到乳腺組織就是脂肪奶而已，就繼續減脂就好 25F 10-19 12:55

  … 共有 8 則推文，點此顯示
• +17 [問題] 輔助引體的彈力帶選擇 - MuscleBeach 板

  作者: halfmonster (擁抱當下) 180.177.10.43 (台灣) 2023-10-17 14:04:18
  推 doorsky: 小心你的蛋蛋 7F 10-17 17:49