作者:
hunter72762 (阿帕契)
1.34.206.124 (台灣)
2023-03-13 15:28:18 推 heavenbeyond: 認真說：我在蔬菜店還沒看過上這麼多片的人！ 7F 03-13 19:04
作者:
MagicYif (魔法義夫)
101.137.173.178 (台灣)
2023-03-13 12:27:55 → heavenbeyond: 8樓大大不練胸喔？
如果只能練二個動作，我會選胸推和槓鈴划船 XD 18F 03-13 15:17
作者:
ATGC (往外走)
111.249.83.1 (台灣)
2023-03-13 12:11:47 推 heavenbeyond: 差點以為走到暗黑版... 4F 03-13 15:15
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
111.248.160.49 (台灣)
2023-03-12 21:00:02 推 heavenbeyond: 不力竭就沒有猙獰的表情，那網紅怎麼辦？ 9F 03-13 00:36
作者:
a2005uuu (走路花)
1.200.16.119 (台灣)
2023-03-10 23:08:21 → heavenbeyond: 以女生而言，這大腿和核心其實挺粗的吧？ 8F 03-10 23:47
作者:
yoonhrt20 (sone寶)
49.217.1.154 (台灣)
2023-03-10 22:54:39 推 heavenbeyond: 說起來，我確實也有些疑問。
之前被吹的半天高的"碳循環飲食"，越想越不對勁啊。因為不是說"肌肉是在休息的時候生長的"嗎？那休息日怎麼會是吃低碳呢？ 5F 03-10 23:45
推 heavenbeyond: 一樣的身高，體重比我重40公斤，體脂還比我低一截。那豈不是比我多了4x公斤的骨骼肌 *.* 11F 03-10 10:59
作者:
ManaBear (瑪那熊)
114.44.133.222 (台灣)
2023-03-10 10:56:40 推 heavenbeyond: 你對目前數據的解讀也是有一定的道理。
但是每年結婚的人只會越來越少，而離婚的人只會越來越多，這是必然的趨勢，你應該不否認吧？
那麼假設目前台灣有600萬對夫妻，因為每年結婚的人還是比離婚的人多，所以到2040年台灣會有超過600萬 65F 03-10 11:56
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作者:
Stevenchow (史提芬周)
1.162.131.24 (台灣)
2023-03-08 22:59:10 推 heavenbeyond: 這個大叔太狠了！ 12F 03-08 23:59
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.228.211.197 (台灣)
2023-03-07 01:17:19 推 heavenbeyond: 有氧的三大助手：HBO/迪士尼/網飛
"再...再看一集就好"，然後不知不覺又多做了30分鐘 7F 03-07 06:56
推 heavenbeyond: 不過，一般人也很難有時間一天去二次健身房啦。所以不如就照阿館說的，重訓後做個輕度有氧15-20分鐘就 25F 03-07 13:52
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作者:
tin8420 (Invisible man)
118.231.160.110 (台灣)
2023-03-06 22:22:50 推 heavenbeyond: 水煮便當/健康餐的熱量大約才400-500大卡。早餐另計，午/晚餐總共得吃4個，才稍微達到增肌所需的熱量盈餘。這樣一天外食的餐費最少也得500-600。 20F 03-07 00:39
作者:
dejavuG1104 (既視感)
180.217.42.218 (台灣)
2023-03-05 19:26:49 推 heavenbeyond: 2樓內行
去好市多買大包裝的鯛魚片，花個4-5分鐘稍微煎一下，灑點鹽就不錯吃，肉質非常軟而且沒有魚腥味。要奢華一點可以配羅勒醬或是做蒲燒鯛魚。
我基本上已經不吃 33F 03-05 23:59
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作者:
semus520 (Benson)
42.79.191.33 (台灣)
2023-03-04 14:27:19 推 heavenbeyond: 沒有真正愛過的人，才會把單戀和深愛劃上等號。
這二件事根本一個天一個地
不管你自以為付出多少感情，單戀根本連愛的毛皮都沒有碰到。 32F 03-04 17:08
作者:
studennis (studennis思放多練練囉)
61.219.107.73 (台灣)
2023-03-03 18:46:29 推 heavenbeyond: 是我記錯了嗎？
怎麼我記得看過的各路大神練肩推，都說手肘可以稍微在肩膀前面一點，不需要完全平行？
飛鳥的話我挺喜歡機械飛鳥那台，雖然行程比啞鈴飛鳥稍微短一點，不過完全無法用甩的借力，練起來很有飽 33F 03-04 07:27
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作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
101.12.102.233 (台灣)
2023-02-21 20:12:22 推 heavenbeyond: 第一個好像有說是五十公斤 2F 02-21 20:59
作者:
p09171989 (風中蟾蜍)
36.227.12.209 (台灣)
2023-02-21 00:26:35 推 heavenbeyond: 請問這篇的梗在哪裡啊？ 1F 02-21 00:40
作者:
siosi (官洛音)
27.52.231.51 (台灣)
2023-02-20 12:18:56 推 heavenbeyond: 我和樓上大大們的建議不太相同
我建議樓主先努力認真練出川字肌和翹臀，然後再把男友甩了！ 34F 02-20 15:23
作者:
JAMES0128 (怎麼這樣勒)
42.73.133.214 (台灣)
2023-02-18 13:49:42 推 heavenbeyond: 我曾經想說，這器材應該是對大多業餘者而言最好的練胸神器耶。沒有槓鈴斷頭的風險，也不用擔心單邊啞鈴太重時連預備動作都很吃力。 4F 02-18 14:40
推 heavenbeyond: 這個重量 x 70~80%大約就是我的啞鈴重量。
但啞鈴的起手式真的比較快到極限。目前雖然還沒到， 44F 02-18 22:19
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作者:
Timzy (創世紀)
111.82.94.113 (台灣)
2023-02-17 23:10:29 推 heavenbeyond: 我唯一不用的設施就是spa池 6F 02-18 00:14
作者:
Emacs (我就是粗暴硬派寫實)
223.136.36.62 (台灣)
2023-02-16 02:56:11 推 heavenbeyond: 有些女人被形容為性感，還不是覺得很負面。 6F 02-16 06:18