作者: jamescle23 (asn我養的嘴臭狗) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +29 [問題] 久坐導致腰痠背痛該如何改善？ - MuscleBeach 板

  作者: hvnara20 (星夕空) 27.53.137.154 (台灣) 2023-08-30 13:15:15
  推 jamescle23: 物理治療會教你動作 30F 08-30 16:05
• +7 [問題] 重訓休息，只有氧？ - MuscleBeach 板

  作者: john855453 (john) 101.10.45.64 (台灣) 2023-08-26 14:03:55
  推 jamescle23: 物理治療看看 9F 08-26 18:13
• +6 [問題] 肩膀骨幹很明顯 - MuscleBeach 板

  作者: dayvidya (dayvidya) 101.12.90.151 (台灣) 2023-08-26 17:30:47
  → jamescle23: 有沒有可能肱骨前移 5F 08-26 18:07
• +54 [閒聊] 黃阿文教練 70歲 徒手拉單槓 11下 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 114.37.106.13 (台灣) 2023-08-24 13:47:50
  推 jamescle23: 這也可以提到李茶 這個邏輯是體育教練教的嗎 56F 08-24 19:59
• +11 Re: [問題] 關於臥推問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.124.147 (台灣) 2023-08-21 15:16:25
  推 jamescle23: 拮抗 正常
  腰椎多多少少會離開 但角度不會很多
  如果你是靠腰椎做支撐點就錯了
  你的腰椎用力 應該就是肋骨外翻了
  那跟呼吸有關 1F 08-21 15:31

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• +50 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 27.53.137.28 (台灣) 2023-08-20 21:24:00
  推 jamescle23: 這38歲的力量好猛
  可以看大叔身材嗎 49F 08-21 02:08

  推 jamescle23: 是磅也很猛 55F 08-21 03:30

  推 jamescle23: 誹謗 不是毀謗 105F 08-21 14:08

  → jamescle23: 看不懂到底誰先酸的 107F 08-21 14:09

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• +28 [問題] 關於臥推問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 42.77.243.82 (台灣) 2023-08-19 15:21:03
  → jamescle23: 訓練的方向目標不同會有差異
  既然付錢上教練課還是聽教練的吧 2F 08-19 15:36

  推 jamescle23: 而且拱也是胸椎 不會是腰椎 5F 08-19 15:38

  推 jamescle23: 抱歉我真的爛 畢竟我屬於板上多數瘦竹竿之一
  原po不用在這裡問啦 rax都說這裡平均水準那麼差，多數 16F 08-19 16:33

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• +52 [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: e04su3 (不要處女 只要幹你) 175.182.132.178 (台灣) 2023-08-18 17:12:10
  噓 jamescle23: 斷章取義還詭辯啊
  r po個圖片讓證明自己多壯吧 我是看過李茶本人的
  訓練方式和目標本來就是因人而異，讀者自己思考哪些適合自己
  人體基因本來就有部位比較發達，說自己哪個部位相對發 84F 08-18 21:21

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• +10 Re: [問題] 新手練半年菜單 - MuscleBeach 板

  作者: KobeRice (強暴飯) 223.137.209.64 (台灣) 2023-08-15 18:53:51
  推 jamescle23: 反而覺得碳水吃太少 12F 08-15 21:59
• +27 [問題] 腿推和槓鈴深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: g13914 (maryoku) 223.140.236.166 (台灣) 2023-08-12 13:17:54
  推 jamescle23: 8樓那個很危險吧 23F 08-12 17:12
• +21 [閒聊] 有沒有意外發現 身材滿好的人？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.178.232 (台灣) 2023-08-11 12:14:54
  推 jamescle23: 樓上只會嘲諷別人吧 41F 08-12 13:52
• +48 [閒聊] 要練多久才會讓人覺得你健身有成的感覺 - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.252.222.162 (台灣) 2023-08-09 19:54:33
  推 jamescle23: 臥推100的時候 40F 08-09 21:31
• +78 [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-07 16:27:26
  推 jamescle23: 西班牙 真酷 61F 08-07 19:29
• +78 [問題] 身材比例問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: smallmao0525 (THE GAME) 101.12.20.79 (台灣) 2023-08-06 20:37:20
  推 jamescle23: 你是不是有在低能卡發 23F 08-06 22:03

  推 jamescle23: 38歲這樣超猛 48F 08-07 00:22

  → jamescle23: 他的拍攝角度讓他的上下半身比例比較好 50F 08-07 00:23

  推 jamescle23: 跟2015年那時候的狀態差好多，有夠勵志 52F 08-07 00:31
• +14 [問題] 國外健身房選擇(內有選手) - MuscleBeach 板

  作者: ticktoy (yoyoman) 122.46.38.66 (南韓) 2023-07-30 19:27:48
  推 jamescle23: 找有室友又離家近的
  有練總比沒練好 互相督促
  新手需要的是能夠培養習慣 2F 07-30 20:56
• +9 [問題] 練習棒球打擊的重訓問題 - MuscleBeach 板

  作者: RodrigueZ810 (裝小維) 114.44.55.136 (台灣) 2023-07-29 19:18:42
  推 jamescle23: 腹斜肌？ 2F 07-29 20:45
• +29 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 223.139.112.31 (台灣) 2023-07-25 23:46:19
  推 jamescle23: 加油了 5F 07-26 01:55
• +38 Re: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: hunter72762 (阿帕契) 1.169.129.169 (台灣) 2023-07-24 14:15:58
  推 jamescle23: 毀滅者？ 16F 07-24 16:50
• +24 [問題] covid確診後力氣變大？ - MuscleBeach 板

  作者: bipiden (回高雄工作，不一樣經驗) 116.89.132.15 (台灣) 2023-07-22 13:45:41
  推 jamescle23: 有可能本來沒休息 確診反而讓你身體修復？ 11F 07-22 15:15

  推 jamescle23: 台灣隊長 28F 07-22 19:16
• +59 [問題] 啞鈴臥推時晃動過大該如何克服 - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.133.38 (台灣) 2023-07-21 09:15:49
  推 jamescle23: 一組30下很猛了
  應該只是不習慣啞鈴
  不然就是伏地挺身動作不對
  影片丟上來才知道情況 74F 07-21 15:24