作者: jamescle23 (asn我養的嘴臭狗) 在 PTT 的推文記錄

• +6 Re: [新聞] 上健身房「妹子來搭訕」 他列超狂8點：省很多錢 - MuscleBeach 板

  作者: a3556959 (appleman) 125.229.8.54 (台灣) 2023-12-05 14:29:41
  推 jamescle23: 有喔 健身房從廚房小白變成稍微會煎皮酥脆雞腿排和洋蔥炒蛋
  對完全不煮飯的算是廚藝提升 6F 12-05 15:35
• +31 [心得] 拉丁美洲健身房開箱~ - MuscleBeach 板

  作者: Naastik (Naastik) 179.6.136.42 (秘魯) 2023-12-04 02:27:13
  推 jamescle23: 女生運動比例高 推 1F 12-04 02:31
• [新聞] 健身版滴妹！她172cm「不科學身材」掀暴動 本人回應了 - MuscleBeach 板

  作者: area41gold (area41gold在炫耀？哥單) 42.74.157.83 (台灣) 2023-12-02 09:30:49
  → jamescle23: 等級高多了 20F 12-02 16:51
• +24 [問題] 想要提升力量又想跑步 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 1.169.243.76 (台灣) 2023-11-25 16:14:53
  推 jamescle23: 你明年目標 還不算巨巨的體格
  美國特戰那種粗更多
  不過除了像美國特戰的體格外，有規律訓練，其他都很好達成啦 23F 11-25 20:57
• +14 [討論] MYP雙11乳清未發貨 - MuscleBeach 板

  作者: arthur0502 (周周周宰京) 59.124.66.16 (台灣) 2023-11-24 14:46:10
  推 jamescle23: 已經拿到了喔 6F 11-24 16:10
• +17 [閒聊] 胃食道逆流 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 1.200.73.161 (台灣) 2023-11-24 01:53:10
  推 jamescle23: 中醫有用 20F 11-24 13:22
• +13 [閒聊] 這個訓練菜單可行嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.95 (台灣) 2023-11-23 16:48:01
  推 jamescle23: 運動員主要練核心穩定和爆發，跟一般人練的肌肥不同 6F 11-23 17:47

  推 jamescle23: 不一定，張育成重訓不管有沒有比賽都會做
  運動員主要增肌會區分賽季非賽季，爆發穩定那些應該還 16F 11-23 19:26
• +38 Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: seebychloe (take me to the G) 203.204.32.28 (台灣) 2023-11-16 15:30:52
  推 jamescle23: 1.5倍體重其實差不多了吧 101F 11-17 02:45
• +28 [問題] 推薦的YouTuber - MuscleBeach 板

  作者: lucky23027 (把握當下) 114.33.145.53 (台灣) 2023-11-11 22:59:59
  推 jamescle23: 好奇五先生= = 28F 11-12 17:54
• +29 [閒聊] 大家健身一年吃掉多少乳清 - MuscleBeach 板

  作者: taylor471961 (快樂結局) 180.217.152.53 (台灣) 2023-11-11 22:27:27
  推 jamescle23: 10天才1.5kg 一堆健身網紅感覺2天就1.5了 37F 11-12 14:00
• +21 Re: [閒聊] 這次雙11哪家乳清最便宜 - MuscleBeach 板

  作者: st9240208 (用吉他打排球) 114.136.220.90 (台灣) 2023-11-10 08:48:39
  推 jamescle23: 抹茶拿鐵代糖味 和甜膩度不會太重 12F 11-10 15:23
• +28 [問題] 大家問動作重量的時候都是指1rm還是12r - MuscleBeach 板

  作者: j1973555 (ggez) 220.135.235.247 (台灣) 2023-11-09 23:36:50
  → jamescle23: 1rm 不然就是說多少做組 1F 11-09 23:39

  推 jamescle23: 有趣，連續4個j開頭板友 7F 11-09 23:55

  推 jamescle23: 3rm以內很吃神經連結 24F 11-10 02:07
• +17 [問題] 如何確認三頭是否成為胸推的瓶頸？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-11-08 14:24:50
  推 jamescle23: 推 年過半百依然去重訓 讚！ 21F 11-08 19:50
• +10 Re: [問題] 腳踝扭傷 - MuscleBeach 板

  作者: Fist1001 (更生仁波切) 110.30.40.152 (台灣) 2023-11-07 17:09:32
  推 jamescle23: 去找復健科有物理治療徒手治療的看診
  我問過物理治療，同診所看診加物理治療比較容易可以保險理賠
  找物理治療訓練回復肌力前，也可以先問保險核不核准 31F 11-07 21:46

  推 jamescle23: 本體感覺練起來很重要，分推蹲腳踝部分做得好也可以減 36F 11-07 22:22

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• +57 [閒聊] 練腿很痛苦是迷思嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-11-06 12:38:52
  推 jamescle23: 光是登階就很喘了 67F 11-06 19:47
• +18 [討論] 大家肩夾擠都多久才好?是否需要自費物理治療? - MuscleBeach 板

  作者: s910443tw (CHUBBY) 180.177.26.170 (台灣) 2023-11-06 16:30:53
  推 jamescle23: 找物理治療
  雖然說我不是肩夾擠，是腳踝扭傷，但同樣好很多還是有卡卡的感覺，找自費物理治療做復健動作3個月卡的感覺就真的消失了
  物理治療的領域跟復健科骨科的治療方向差很多 8F 11-06 17:32
• +2 [閒聊] 視障按摩 - MuscleBeach 板

  作者: hugo861210 (文班亞馬比大谷強) 101.10.97.130 (台灣) 2023-11-02 15:19:51
  推 jamescle23: 按摩暫時放鬆肌肉 6F 11-02 23:10
• +27 [問題] 紀錄重量的重要性 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 180.217.43.128 (台灣) 2023-10-27 14:28:00
  推 jamescle23: lbs就是磅
  磅和公斤比大概2
  2.2比1 23F 10-27 18:01
• +13 [討論] 離心拉扯感 - MuscleBeach 板

  作者: asdf4521zxwq (北投金城武) 24.251.136.206 (美國) 2023-10-27 12:07:14
  推 jamescle23: 槓鈴也會，不過你不會想體驗第二次了
  你會感覺到網路影片那種斷掉的感覺 10F 10-27 12:57
• +53 [問題] 瘦子泡芙人去健身房要練什麼? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.150.89 (台灣) 2023-10-23 12:26:02
  推 jamescle23: 有做真的比沒做好 77F 10-23 20:06