作者: jaysuzuki (Yumeno) 在 PTT 的推文記錄

• +5 [問題] 請益一周3練的調整方向 - Road_Running 板

  作者: Nakata0911 (夏亞　阿茲納布 ) 140.119.170.201 (台灣) 2024-06-03 15:01:29
  推 jaysuzuki: 如果可以增天數，多堆點跑量是好的。 前提是在身體的負荷範圍內。如果只跑三天，可以跑兩個tempo跟一個漸速跑(從easy加到HM配速把時間距離多拉一點) 9F 06-03 15:38
• +21 [器材] ZP6與C40不專業的簡短心得 - Coffee 板

  作者: crops119 (心太雜) 61.223.217.52 (台灣) 2024-06-02 22:30:04
  推 jaysuzuki: 22格就目視不均勻，有點奇怪。 不過C40應該是真的比ZP6不耐細研磨沖煮沒錯 14F 06-03 09:35

  推 jaysuzuki: 研磨度跟豆子、粉量、粉水比等參數關係很大，只看一個參數是無法討論的 21F 06-03 10:20
• +19 [問題] 減脂，跑燃脂心率zone2才是最佳解嗎？ - Road_Running 板

  作者: abow185 (阿爆) 118.168.79.165 (台灣) 2024-06-02 22:45:15
  推 jaysuzuki: 效果都好，你就看怎樣可以堆量不受傷就好
  zone2 zone3穿插跑，比較不會累積疲勞 22F 06-03 08:37

  推 jaysuzuki: 研究顯示飲控比運動有用很多，但實務操作起來，如果你在乎運動的好處或成績，在訓練量可以維持很高的情況下說真的飲控不需要很嚴格就會瘦下去 33F 06-03 10:17
• +12 [其它] 濾杯對風味的影響 - Coffee 板

  作者: jacky1989 (幻想的夢境) 101.12.158.30 (台灣) 2024-06-01 12:43:05
  推 jaysuzuki: 陶瓷的沖煮溫度會比樹脂低，聽起來比較像是萃取低了一點你感受風味變好才對 19F 06-01 15:42
• +29 [問題] 請益跑鞋推薦(B12 vs 1080) - Road_Running 板

  作者: Chloe (wanderlust) 1.200.18.206 (台灣) 2024-05-31 15:26:14
  推 jaysuzuki: 輕鬆跑5分半破2很輕鬆吧 30F 05-31 23:19
• +36 [問題] 如何讓騰空時間變長(附討鞭影片) - Road_Running 板

  作者: yofa (YoFa) 171.96.137.170 (泰國) 2024-05-29 10:39:44
  推 jaysuzuki: 看起來好像擺臂比較有進步空間?
  持續提升心肺跟髖關節活動度跟臀發力，應該就更飛了吧 67F 05-29 15:00
• +11 [其它] 歐美有在流行手沖咖啡嗎？ - Coffee 板

  作者: mono781010 (胖子) 114.27.79.218 (台灣) 2024-05-25 12:40:39
  推 jaysuzuki: WBrC歐美選手都有在得名，有些烘焙都會分手沖/義式
  有能力烘得更淺低瑕疵的店似乎還是歐美多一些？ 13F 05-25 14:23
• +25 [問題]有人嘗用試室內超慢跑搭配作訓練嗎? - Road_Running 板

  作者: ppthong (金ナム) 114.136.247.239 (台灣) 2024-05-24 09:16:30
  推 jaysuzuki: 不要想成是半馬的訓練(全馬更不用講)，想成是提升總活動量的話很OK 4F 05-24 09:35

  推 jaysuzuki: 如果當作訓練以外額外做的活動，對健康是有用 17F 05-24 12:55

  推 jaysuzuki: 對普羅大眾來說是維持健康的方法之一，不用這麼本位 25F 05-24 14:19
• +21 [問題] 有氧能取代跑步嗎 - Road_Running 板

  作者: vi000246 (Vi) 27.51.105.184 (台灣) 2024-05-20 11:53:38
  推 jaysuzuki: 不要取代，直接加上去(?
  多樣化的運動是好的，你不是職業選手也沒有要拚獎金的話，開心最重要
  消耗大攝取真的要特別注意 17F 05-20 14:21
• +13 [問題] 請推薦適合跑步的防曬乳 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 1.168.68.232 (台灣) 2024-05-06 07:59:54
  推 jaysuzuki: 流掉總比完全沒擦好，不是每個課表時間都這麼長吧
  避開紫外線最強的時候跑 7F 05-06 11:08
• +8 [心得] NB 1080 v13累積300K後感想 - Road_Running 板

  作者: blindloveyou (微笑的傻孩子) 61.219.99.192 (台灣) 2024-04-26 15:20:38
  推 jaysuzuki: 1080 V12倒是寬到一個不行，連長度也有點失真 3F 04-26 16:46
• +14 [情報] NB要出 Hierro V8了 - shoes 板

  作者: brocjenanan (喜八拉) 124.218.236.65 (台灣) 2024-04-26 00:03:09
  推 jaysuzuki: 跟more trail比較看看 12F 04-26 14:07
• +3 [器材] 精品豆可以用家庭式自動咖啡機嗎 - Coffee 板

  作者: BlackSocks ( ) 36.235.224.107 (台灣) 2024-04-17 10:07:33
  推 jaysuzuki: 可以呀，精品豆怎麼喝不同人標準也是差異很大的
  你就先試試看能不能泡出滿意的參數呀 1F 04-17 10:59
• +22 [問題] 新手緩衝型鞋選擇障礙 - Road_Running 板

  作者: Ilekuma (Life Ain't No Ea) 114.32.27.140 (台灣) 2024-03-24 12:25:04
  推 jaysuzuki: 選外型1080+1 32F 03-24 22:04
• +54 [討論] 日系跑鞋Asics壓著Mizuno打? - Road_Running 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 218.166.227.184 (台灣) 2024-03-09 06:10:27
  推 jaysuzuki: 恢復跑五分速是不是跟喬神差沒多少呀？ 74F 03-09 18:56
• +19 [問題] 同里程跑愈慢均心率反而愈高? - Road_Running 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.167.123 (台灣) 2024-03-06 02:05:48
  推 jaysuzuki: 刻意放慢腳比較會痠+1 心率的話慢會比較低，但慢到一定程度心率下降就不顯著 4F 03-06 08:37
• +25 [討論] 我願稱2024為跑鞋元年 - Road_Running 板

  作者: tos30448353 (見朕騎妓) 49.218.93.171 (台灣) 2024-03-01 08:54:58
  推 jaysuzuki: Saucony 3代的外型還是贏過4代，希望4代效能有明顯不同 1F 03-01 09:03
• +6 [知識] Coffee Review（CR）評鑑是什麼? - Coffee 板

  作者: JITER (也無風雨也無晴) 101.10.64.223 (台灣) 2024-02-22 07:01:39
  推 jaysuzuki: 還有個基本不同是SCA的組織架構比CR大太多了吧? 基本上兩者自始就不會一起提才對? 另外如上面板友所說，CR有自己的偏好，跟個人的喜好可能有差異。 我覺得分數高的參考價值應該在於理論上負面風味要很低，至於走向的偏好還是要每個人多去喝過不同家才會漸漸彙整出來 39F 02-22 11:45

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• +42 [討論] 全馬沒在堆跑量 4小時跑完有機會嗎？ - Road_Running 板

  作者: aids893001 (Ayaka4U) 118.231.145.6 (台灣) 2024-02-18 22:33:48
  推 jaysuzuki: 月跑量低體能好就是有做其他運動，離秋森萬還很遠的 53F 02-19 16:29
• +5 [心得] 好看顯腿細的厚底鞋NB CT302 - shoes 板

  作者: anny0928love (花森米米) 219.70.244.158 (台灣) 2024-02-16 21:31:05
  推 jaysuzuki: 個人覺得more trail v3也算好穿搭，而且走久完全沒問題 5F 02-17 09:34