作者: jaysuzuki (Yumeno) 在 PTT 的推文記錄

• +23 [心得] 跟媽媽一起享受難得的跑步約會 - Road_Running 板

  作者: kev824 (Kev) 1.200.33.245 (台灣) 2024-08-15 11:58:14
  推 jaysuzuki: 看得出來NB現在廣告做很大，外型在跑鞋裡是真的蠻適合當日常走路鞋或穿搭鞋 31F 08-16 14:55
• +4 [器材] GX2 濾杯流速常常很慢 - Coffee 板

  作者: Wangdy (蒙古人) 49.215.90.234 (台灣) 2024-08-13 12:36:35
  推 jaysuzuki: 有人沒拆好像就會脫離了，壓一下吧 5F 08-13 22:56
• +37 [問題] 跑步要進步該練深蹲嗎？ - Road_Running 板

  作者: sheny 61.224.137.201 (台灣) 2024-07-15 22:30:58
  推 jaysuzuki: 練肌力不是練肌肥大 11F 07-15 23:25
• +30 [問題] 跑步(有氧) 運動後 都喝什麼運動飲料 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 36.239.187.15 (台灣) 2024-07-14 18:26:05
  推 jaysuzuki: 無糖運動飲料是在搞笑，別人消耗大要補碳水的
  fin 舒跑s 寶礦力都有比較低熱量的選擇，訓練量有一定程度就不會覺得那點碳水是負擔了
  另外運動完的補給比運動中簡單很多，基本上就是可以補水補營養補你想補的東西去挑 48F 07-15 13:48

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +14 [器材] fellow aiden大家怎麼看 - Coffee 板

  作者: rex110401 (Ru) 220.129.208.163 (台灣) 2024-07-12 14:26:54
  推 jaysuzuki: 外觀蠻潮的，適合跟裝潢搭配 3F 07-12 15:09
• +6 Driver設計師冰滴咖啡壺濾網阻塞 - Coffee 板

  作者: MarcLin (soybean) 1.165.180.205 (台灣) 2024-07-11 00:33:05
  推 jaysuzuki: 丟到水裡煮沸 3F 07-11 08:41
• +12 [心得]下流的科學 - Coffee 板

  作者: gyboy38 (boy都不boy了) 220.132.207.73 (台灣) 2024-07-10 12:45:20
  推 jaysuzuki: coffee.umami ig最新那篇講by pass的可以讀一下
  萃取率高本來就不一定好喝，生豆跟烘焙很有關係沒錯但沖煮也不是完全不用取捨 19F 07-10 16:07
• +3 [單品] 請教AQUACODE咖啡沖煮專用水用於手沖 - Coffee 板

  作者: wind22598 ( ) 61.231.67.207 (台灣) 2024-06-28 20:51:21
  推 jaysuzuki: 用滴管瓶不需要一包一次調好
  沖完咖啡後加也可以試試 6F 06-28 22:55
• +9 [器材] 大創陶瓷濾杯 - Coffee 板

  作者: din691012 (UncleCat) 101.9.200.221 (台灣) 2024-06-24 15:59:02
  推 jaysuzuki: 流速估計會頗慢 2F 06-24 16:08
• +41 [討論] 2000公尺跑8‘41是什麼程度？ - Road_Running 板

  作者: charles0939 (charles0939) 180.217.154.145 (台灣) 2024-06-24 09:25:52
  推 jaysuzuki: 有運動習慣體力還可以的程度，頂尖跑者是1公里3分鐘跑42公里
  你的速度維持42公里大約3小時，算是業餘中的頂尖水準 1F 06-24 09:53

  推 jaysuzuki: 30%被砲真的剛好，就算打錯是3%都估錯
  另一個20年前當兵的，現在的兵確定有比較慢? 56F 06-24 15:38

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +19 [問題] 路跑馬拉松怎麼補充能量 - Road_Running 板

  作者: doney 101.9.98.88 (台灣) 2024-06-20 18:31:12
  推 jaysuzuki: 先從不吃膠開始吧，以後買買病發作再說
  補給站挑對東西吃，體驗一下過程，不用急著用膠 40F 06-21 08:51
• +23 [心得] 菜雞初半馬 - Road_Running 板

  作者: fashsboy (我稿曝了) 111.82.95.84 (台灣) 2024-06-15 11:56:54
  推 jaysuzuki: 心率142應該不是全力吧？ 15F 06-15 14:23
• +4 [器材] 不專業1z Zpro & X ultra比較心得 - Coffee 板

  作者: MartyFriedma (Marty Friedman) 118.160.135.2 (台灣) 2024-06-15 10:47:32
  推 jaysuzuki: zpro是類似JS ZP6的刀盤嗎？ 2F 06-15 12:21
• +24 [問題] 有人跑步卻血糖高的嗎？ - Road_Running 板

  作者: magicchase (米克) 36.230.213.163 (台灣) 2024-06-12 17:56:57
  推 jaysuzuki: 去看診再測一次 11F 06-12 19:12
• +28 「推嬰兒車」2小時37分飛速完賽 - Road_Running 板

  作者: asutoranakan (asutoranakan) 36.234.75.240 (台灣) 2024-06-09 23:27:30
  推 jaysuzuki: 換個角度看，有推推車沒有慢到很多。如果看他推車時間猜他無車PB，或許多數會明顯高估？ 52F 06-10 21:11
• +16 [問題] 跑步襪可以一直平時穿嗎？ - Road_Running 板

  作者: pathobasidio (潛水中的研究者) 42.73.192.10 (台灣) 2024-06-08 16:42:24
  推 jaysuzuki: 當然可以，不過真要說透氣，有些高棉的還是比跑襪透氣 7F 06-08 18:41
• +5 [問題] Rebel v4 楦頭問題 - Road_Running 板

  作者: linhao321 (lin) 36.224.102.235 (台灣) 2024-06-08 13:22:33
  推 jaysuzuki: 看你畫的怎麼小半號就頂了？ 鞋帶綁好+穿薄襪可以嗎？ 1F 06-08 13:43

  推 jaysuzuki: 同樓上，就現在這雙穿厚襪吧，有些牌子有不同厚度的跑 4F 06-08 14:20
• +10 [器材] 請益／使用冷萃咖啡機 - Coffee 板

  作者: gyu67 (眷) 101.10.8.154 (台灣) 2024-06-06 20:37:57
  推 jaysuzuki: 前幾樓留言不知為何看起來有點微妙的感覺XD 8F 06-07 11:02
• +17 [問題] 如何達成4分速 - Road_Running 板

  作者: qqxu5 (qqq) 101.10.112.8 (台灣) 2024-06-06 20:53:38
  推 jaysuzuki: 有人說不一定要練間歇，但如果有間歇效果更好為何不練?聽起來固定10K，週末拉長，沒看到訓練速度有什麼變化搭配不管是Tempo還是間歇，跑量減一點都可能進步更快 41F 06-07 08:49
• +12 Re: [其他] 乳酸閾值到底是什麼？ - Road_Running 板

  作者: als60907 (喔~錢掉了) 203.72.8.230 (台灣) 2024-06-06 14:40:31
  推 jaysuzuki: 推整理，淺顯易懂
  LT1-2或M配如果算在Z3的話，應該跟Z2的訓練效益還是有Y不同的。
  王介立醫師臉書有分享一張圖出自Endurance Training.Science and Practice.該圖可看出心血管系統輸送能力、 1F 06-06 14:53

  … 共有 12 則推文，點此顯示