作者: juor2 ((－^－)) 在 PTT 的推文記錄

• +29 [心得] 減脂要做HIIT還是有氧 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.204.138 (台灣) 2022-07-08 21:51:16
  推 juor2: HIIT可以半小時就不太是了~再來HIIT是練周邊適應 傳統有氧是中樞適應。 再者HIIT的運動傷害風險是有點高...
  都要作，但不會是絕對。
  再來EPOC沒有想像中那麼的多... 25F 07-08 23:50
• +92 [閒聊] ShyGuy是史上最慘新人主播嗎 - LoL 板

  作者: rainnawind (正太學研究者雨颯) 111.240.184.250 (台灣) 2022-07-05 23:19:20
  推 juor2: 就跟z口d一樣 扛過一場後就大躍進 38F 07-05 23:41
• +22 [問題] 如何練肱三頭肌不練到斜方肌 - MuscleBeach 板

  作者: WABLE (WABLE) 42.76.42.171 (台灣) 2022-06-21 23:33:26
  推 juor2: 你那是提肩胛肌太用力...一堆人都是上斜沒力 包括我自己QQ 4F 06-21 23:40
• +24 [問題] 健身完後跳躍表現的協調性 - MuscleBeach 板

  作者: tihs104 (shit) 27.52.138.87 (台灣) 2022-05-16 10:11:54
  推 juor2: 請找肌力與「體能」教練跟專項教練，台灣大部分的教練都只會練肌力練肌力練肌力，大重量大重量大重量，肌肥大肌肥大肌肥大，對於專項的需求還有專項轉換，還有耐力 肌耐力 速耐力 爆發力 協調 敏捷…等等的訓練方式其實都還是有不同，也會依循不同的專項會有不同的要求 70F 05-16 21:35
• +20 [問題] 下午後健身與睡眠品質 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.163.236 (台灣) 2022-05-03 16:51:12
  推 juor2: 打開教科書 5F 05-03 17:18
• +22 [問題] 新手增肌減脂請教 - MuscleBeach 板

  作者: mikemon (雄阿) 61.220.55.56 (台灣) 2022-04-07 13:50:01
  推 juor2: 柳橙哪裡不好了 30克的快糖 57F 04-08 10:06
• +19 [問題] 強化腰椎 - MuscleBeach 板

  作者: ko309491 (獨釣寒江雪) 111.82.113.5 (台灣) 2022-02-28 03:15:13
  推 juor2: 醫師不健保很貴 治療師不健保就便宜蠻奇妙的想法
  重點是你的腰痛是怎樣的問題，可以功能上的改善，也可以看是否有結構問題，處理方向不太一樣 36F 02-28 11:53
• +243 Re: [問卦] 青青的另一張無限卡有比較厲害嗎? - Gossiping 板

  作者: Texan (Jim) 110.26.197.108 (台灣) 2022-01-18 15:50:21
  推 juor2: 我廢 我那張只有60... 264F 220.130.18.73 01-18 18:24
• +22 [問題] 胸推後，膝蓋後十字韌帶受傷 - MuscleBeach 板

  作者: m9j002 (飛黃騰達) 180.214.184.20 (台灣) 2021-12-11 08:20:32
  推 juor2: 你的描述不像是後十字 比較像前十字，建議再檢查看看
  而且超音波下後十字腫大或是鼓起可能是前十字受傷
  可以再照看看是否有沒有其他問題，如果看起來真的非常不穩建議轉診至大醫師作MRI，看全斷還是部分斷
  斷的程度決定開刀與否 46F 12-11 18:48

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• +20 [新聞] 居家檢疫外出又染疫 蘇貞昌：自行負擔醫藥費且開罰 - nCoV2019 板

  作者: lulu1305174 (ㄌㄨˇ ㄌㄨˊ) 36.226.173.214 (台灣) 2021-11-12 21:39:20
  推 juor2: 然後就會有一堆不出門的但找人來開趴?! 15F 114.45.24.211 11-12 23:14
• +138 [颱風] 璨樹颱風 海上陸上颱風警報 第11-1報 - TY_Research 板

  作者: hsr7016 (天理) 122.117.71.31 (台灣) 2021-09-11 12:22:02
  推 juor2: 伊巴雅特最高山1000公尺啊 141F 09-11 12:54
• +23 [問題] 打疫苗前不要劇烈運動包含前一晚？ - MuscleBeach 板

  作者: SpecialChang (我是BMQ) 180.177.72.13 (台灣) 2021-09-08 19:55:47
  推 juor2: #1WzO4kGt 我有回過... 30F 09-08 22:03
• +182 [新聞] 機師染疫傳給兒 桃園北科附工停課採檢2400人 - nCoV2019 板

  作者: zkowntu (冰楓冷雁) 123.192.113.200 (台灣) 2021-09-03 13:16:38
  推 juor2: 那長程沒有加強自主七天嗎? 130F 114.45.105.146 09-03 13:32
• +30 [新聞] 駱馬抗體可削弱冠狀病毒 比利時展開臨床試驗 - nCoV2019 板

  作者: wistful96 (wistful96) 123.204.232.13 (台灣) 2021-08-25 05:33:29
  推 juor2: 駱馬肉 羊駝肉吃起來就是 比較韌的牛肉
  之前在秘魯吃了好幾天... 42F 114.45.17.198 08-25 10:31
• +20 [問題] 如何加速扭傷恢復 - MuscleBeach 板

  作者: lovewindsi (lovewindsi) 111.242.220.169 (台灣) 2021-07-30 07:48:32
  推 juor2: 來打增生或PRP啊
  如果超音波檢查韌帶肌腱有受傷的話 50F 07-31 08:36
• +88 [問卦] 2453登入可以算學長了吧(發錢 - Gossiping 板

  作者: ghost90331 (Yang) 39.11.41.100 (台灣) 2021-07-28 08:51:53
  推 juor2: 那快7000該怎麼辦呢 114F 111.71.5.71 07-28 10:00
• +279 [問卦] 有臺灣熱門但國際冷門的運動嗎？ - Gossiping 板

  作者: js52666 (嘻嘻☺) 125.230.205.132 (台灣) 2021-07-24 22:50:48
  推 juor2: 競輪溜冰 173F 223.136.161.114 (台灣) 07-24 23:28
• +64 [外絮] Machi esports FB - LoL 板

  作者: rabbitball19 (就是那個兔球) 118.166.5.110 (台灣) 2021-07-19 18:56:59
  推 juor2: 甲競文 XDDD 69F 07-20 00:58
• +286 [新聞] 回應打疫苗沒規劃 柯：看報導才知中央要發疫苗 - nCoV2019 板

  作者: sister4949 (我樂苦多) 101.10.109.17 (台灣) 2021-06-12 17:52:17
  推 juor2: 雙北也太慢了吧= =a~朋友高雄已經通知明天 240F 114.45.38.147 06-12 18:19

  → juor2: 打疫苗了@@ 244F 114.45.38.147 06-12 18:20
• +20 [新聞] 陳時中曝染疫者安置隱憂 台北新北逾300人仍失聯 - nCoV2019 板

  作者: djdjdj (加油啦) 114.26.127.104 (台灣) 2021-05-25 23:55:15
  推 juor2: 去年這種該居家隔離的不是都會罰款 大家都怕 現在？
  還是說因為還沒隔離所以沒關係？（好奇發 9F 114.45.33.201 05-26 00:09