作者: k214006 (夜深人靜時) 在 PTT 的推文記錄

• +14 [討論] 穿著健身腰帶逛街？ - MuscleBeach 板

  作者: oOill (ooi) 27.51.128.104 (台灣) 2023-04-25 14:31:54
  推 k214006: 一般人會以為你年紀輕輕腰就不好 19F 04-25 17:49
• +39 [閒聊] 黃阿文教練 70歲 深蹲 100kg*10下 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 114.37.111.210 (台灣) 2023-04-03 21:06:42
  推 k214006: 期許我老了也能這樣繼續蹲重量 43F 04-04 14:24
• -21 [問題] 吃太飽運動 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.37.110 (台灣) 2023-03-22 10:57:19
  噓 k214006: 會想睡覺，要小心運動到一半睡著啊！ 30F 03-22 17:28
• +5 [贈送] 過期乳清 - MuscleBeach 板

  作者: bleach1223 (坤) 42.75.117.187 (台灣) 2023-03-12 19:21:20
  推 k214006: 當堆肥很好用，花花草草成長的非常茁壯！ 10F 03-13 17:48
• +22 [閒聊] 傳統硬舉422公斤 連續3下 - MuscleBeach 板

  作者: yuechen (亂轟阿翔) 114.24.10.94 (台灣) 2022-06-15 17:48:14
  → k214006: 太猛了！！！ 16F 06-15 22:51
• +20 [問題] 想要腰細是不是不適合練深蹲和硬舉？ - MuscleBeach 板

  作者: davinci (達文西) 118.163.147.182 (台灣) 2022-06-06 09:48:04
  → k214006: 有沒有想過是你的肩背不夠寬 25F 06-06 13:18
• +22 [討論] 健身房似用跟騷法嗎 - MuscleBeach 板

  作者: zxcv5361 (陳菊癡漢館長) 101.12.89.251 (台灣) 2022-06-06 12:12:22
  → k214006: 閉眼，專注在訓練的目標肌群啊 15F 06-06 13:15
• +36 [閒聊] 萵苣今天起全面改手機條碼入場 - MuscleBeach 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 180.217.58.153 (台灣) 2022-04-12 11:32:54
  噓 k214006: 我在新竹的點，借毛巾還是要拿會員卡，根本脫褲子放屁 17F 04-12 12:59
• +20 [討論] 可不可以單純吃營養保健食品就好?? - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.242.28.3 (台灣) 2022-02-03 22:20:11
  推 k214006: 那你可以考慮倍力素、安素當代餐，坐等你心得文 31F 02-04 04:01
• +32 [問題] 萵苣剛才打電話給我 - MuscleBeach 板

  作者: silentgiant (不言而喻) 114.47.15.142 (台灣) 2021-12-01 16:49:36
  推 k214006: 一定是剛進去的菜鳥打的，老鳥很少打電話的啦 20F 12-01 18:07
• +28 [閒聊] 超商戰神水解有人嚐鮮了嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 220.132.230.138 (台灣) 2021-11-16 22:30:11
  → k214006: 我喝豆漿也是容易放屁...XD 7F 11-16 22:59
• +26 [問題] 請問100天可能達成的目標 - MuscleBeach 板

  作者: pony3800 (3800) 111.250.231.131 (台灣) 2021-10-01 11:05:52
  → k214006: 持之以恆之外，看對自己有多狠...新手蜜月期可以衝很快 2F 10-01 11:16
• +25 [問題] 臥推碰胸椎問題 - MuscleBeach 板

  作者: carainbow (黑色毛潤) 114.44.117.44 (台灣) 2021-09-29 19:28:44
  → k214006: 檢查握距、胸椎活動度，你臥推姿勢還蠻多要調整的 35F 09-29 21:34
• +58 [問題] 現在乳清都喝哪牌 - MuscleBeach 板

  作者: raymondhsu (小姐妳好 我叫金城武) 111.71.97.4 (台灣) 2021-09-29 13:10:46
  → k214006: 我還是喝果果居多.. 33F 09-29 14:56
• +21 [問題] 深蹲之後的延遲性痠痛 - MuscleBeach 板

  作者: presidantHan (tan) 59.120.179.30 (台灣) 2021-09-29 14:32:20
  → k214006: 痛久以後就會開始偷懶不練腿了，選我正解 5F 09-29 14:54
• +20 [問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂? - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 122.118.230.107 (台灣) 2021-09-07 23:06:14
  → k214006: 直接同時進行啊，如果管不住嘴就繼續維持練就好 13F 09-08 00:50
• +20 [問題] 為何很少人推薦腿推這個動作？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 118.166.129.11 (台灣) 2021-09-02 19:55:37
  推 k214006: 因為和深蹲比起來，腿推聽起來太可愛了（笑 19F 09-02 21:13
• +27 [問題] 這是話術嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.217.254.42 (台灣) 2021-09-01 16:28:19
  推 k214006: 學動作很簡單，但用對要訓練的肌群不容易 56F 09-02 00:27
• +21 [問題] 大家平常會放鬆自己的身體嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: cdob (阿軒) 1.163.42.104 (台灣) 2021-09-02 00:14:18
  推 k214006: 會，起床伸展拉筋、睡前滾筒壓一壓 1F 09-02 00:22
• +20 [閒聊] 練腿排氣 - MuscleBeach 板

  作者: smallgary (章魚菇) 101.14.244.253 (台灣) 2021-03-14 15:25:39
  推 k214006: 一臉正經的專注在訓練上，只要沒噴屎都沒差啦 34F 03-15 17:02