作者: kuloda (kuloda) 在 PTT 的推文記錄

• +21 [情報] 呂小軍東京奧運男子舉重81公斤級冠軍 - MuscleBeach 板

  作者: Ethan45 (Electronic Music) 114.38.139.98 (台灣) 2021-07-31 17:55:26
  推 kuloda: 超強的 9F 07-31 19:47
• +42 [情報] 奧運 59公斤女子舉重比賽中 - MuscleBeach 板

  作者: yenkuass (YK林) 124.218.57.1 (台灣) 2021-07-27 15:07:40
  → kuloda: 前幾把喝水般的輕鬆，就金牌了 30F 07-27 16:40

  推 kuloda: 有在追舉重的IG那些就知道，郭全世界的粉絲超多 36F 07-27 17:33

  → kuloda: Lasha超扯 41F 07-27 18:12
• +71 [閒聊] 快訊／才復業1週！World Gym站前店「有會員確診」停業消毒3天 - MuscleBeach 板

  作者: allen73420 (習慣) 39.12.37.91 (台灣) 2021-07-19 13:56:04
  推 kuloda: https://i.imgur.com/3zm8sxy.jpg 17:00-18:30 一個半小時 45F 07-19 15:55
• +20 [問題] 不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: vastwu (流) 36.235.129.190 (台灣) 2021-05-15 23:50:22
  推 kuloda: 在家訓練推薦壺鈴跟大的彈力帶，基本上超好用 34F 05-16 06:40
• +34 Re: [新聞] 快訊／侯友宜宣布：八大場所一律停業 - MuscleBeach 板

  作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 203.71.169.26 (台灣) 2021-05-12 16:14:31
  推 kuloda: 真的升三級，建議大家就停練啦，先度過一波吧 28F 05-12 17:04
• +31 Re: 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病？快做3件事可逆轉 - MuscleBeach 板

  作者: monkeydpp (test) 36.236.105.196 (台灣) 2021-04-26 07:42:59
  推 kuloda: 不過館長也證明了低碳跟偶爾斷食的確是有利於改善或逆轉糖尿病的 2F 04-26 08:10

  推 kuloda: 館長自己爸爸糖尿病死的，自己又糖尿病前期，哪可能再固 5F 04-26 08:15
• +20 [問題] 新手菜單建議 - MuscleBeach 板

  作者: spurslover (肥宅最後希望) 180.217.51.248 (台灣) 2021-04-25 13:42:30
  推 kuloda: 蔬菜多吃點 11F 04-25 15:21
• +21 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病？快做3件事可逆轉 - MuscleBeach 板

  作者: Royalwarrior (小桂子是個人才！！！) 123.194.160.244 (台灣) 2021-04-23 11:27:02
  推 kuloda: 吃素對於糖尿病來說，沒有比較好，這無法證明糖尿病完全基於家族史
  家族史固然很重要，但是第二型糖尿病跟飲食的關係還是非常大，也比較容易在糖尿病前期的時候，透過飲食控制來逆轉其發展為糖尿病 34F 04-23 14:59

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +20 [問題] 新手訓練強度要怎麼抓？ - MuscleBeach 板

  作者: psp123456e (長ㄐㄐ的掌機) 114.136.229.113 (台灣) 2021-04-12 10:49:35
  推 kuloda: 初學者就算可以做到20下，也不用做20下 25F 04-12 12:42
• +29 [問題] 5x5減脂如何降低訓練量 - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 118.166.137.160 (台灣) 2021-03-16 11:38:23
  推 kuloda: 不用改變 45F 03-16 15:04
• +25 [問題] 不太懂RM跟組數的調整 - MuscleBeach 板

  作者: tnlinna (yukisuki) 1.173.131.200 (台灣) 2021-03-11 21:20:19
  推 kuloda: 每一組都做到不能做的那一下，也是一種練法
  就10下，8下，6下 51F 03-12 14:44
• +20 [討論] 健美運動是不是就像職業摔角一樣? - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 111.255.155.24 (台灣) 2021-03-03 11:56:04
  推 kuloda: 之前在講重訓主動脈剝離的案例裡面，7個38歲以下的重訓主動脈剝離案例，其中五個是有用藥的 36F 03-04 06:36
• +39 [問題] 只做背的壞處？ - MuscleBeach 板

  作者: forng (機會) 223.137.83.57 (台灣) 2021-02-26 11:43:45
  推 kuloda: 樓上有人講到了，純練背，也會圓肩 49F 02-26 20:05
• +28 [問題] 總訓練量不變的話 一周你們都怎麽練? - MuscleBeach 板

  作者: price20 (lolololololoL) 220.133.162.110 (台灣) 2021-02-24 02:09:19
  推 kuloda: 不反對練全身，但要看你怎麼定義「全身」的練法 12F 02-24 09:48

  推 kuloda: 我以前也一段時間深蹲跟硬舉同一天練，我是覺得還好 26F 02-24 11:40

  推 kuloda: 其實很多力量課表，也不這樣區分部位的 29F 02-24 11:50
• +20 [討論] 健身人的穿搭 有什麼風格或品牌推薦嗎? - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 118.163.90.37 (台灣) 2021-01-29 07:57:28
  推 kuloda: 可以穿登山品牌，也不錯 19F 01-29 09:22
• +20 [問題] 關於熱量赤字的問題 - MuscleBeach 板

  作者: skps325325 (Sean) 123.193.102.233 (台灣) 2021-01-29 00:40:00
  推 kuloda: 營養夠卻熱量不夠？你是不是只考慮種類沒考慮量？ 8F 01-29 07:16
• +22 Re: [討論] 健身教練建議我吃魚油 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 188.74.64.249 (英國) 2021-01-25 08:47:46
  推 kuloda: 不過我比較支持吃堅果、魚或是酪梨這種天然食物啦 11F 01-25 10:38
• +20 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - MuscleBeach 板

  作者: yuasa (XD) 103.246.103.99 (澳大利亞) 2021-01-09 13:17:05
  推 kuloda: 生活品質可以同時跟錢有關又跟肌力有關呀
  就像有些人閱讀能力與眾不同有可能同時跟天資以及學國文不認真有關一樣，不衝突的 17F 01-09 16:32

  推 kuloda: 網球再怎麼輕鬆打，都有一定的肌力跟心肺需求，羽球認真打起來很激烈，但是輕鬆打會蠻輕鬆的 31F 01-09 17:02
• +22 [問題] 舉重裝備相關問題 - MuscleBeach 板

  作者: Rolemar (Rolemar) 112.78.75.123 (台灣) 2021-01-08 03:20:07
  推 kuloda: 拉力帶跟護腕可以買舉重人；腰帶跟護膝可以買呂小軍；舉重鞋可以買Nike、亞瑟士 34F 01-08 21:04
• +39 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 111.255.147.123 (台灣) 2021-01-08 09:22:18
  推 kuloda: 重量訓練真的最容易設計訓練，也最有效率，又針對老化 18F 01-08 11:18