作者: netx1209 (net) 在 PTT 的推文記錄

• +35 [問題] 台北馬 初馬目標配速請益 - Road_Running 板

  作者: Reenter (我是台柱) 103.224.202.249 (台灣) 2024-12-06 21:35:32
  → netx1209: 你這個跑量，真心建議跑的完就好 58F 12-07 13:43
• +17 [新聞] 破萬名跑者參加！台南今辦馬拉松挑戰賽 數百位外國選手共襄盛舉 - Road_Running 板

  作者: boards (GOLD) 112.78.89.170 (台灣) 2024-11-24 16:43:30
  → netx1209: 前段集團還要等紅燈到底三小 6F 11-24 18:40
• +36 [問題] 如何讓騰空時間變長(附討鞭影片) - Road_Running 板

  作者: yofa (YoFa) 171.96.137.170 (泰國) 2024-05-29 10:39:44
  推 netx1209: 老實說騰空不騰空真的沒差，我每一場被拍都拖地，我速度應該比他快挺多的 104F 05-29 22:48
• +14 [問題] 400m間歇練心肺請益 - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-03-29 15:56:11
  推 netx1209: 你是要練短跑？要不然那麼多間歇幹嘛 7F 03-29 19:52
• +42 [討論] 全馬沒在堆跑量 4小時跑完有機會嗎？ - Road_Running 板

  作者: aids893001 (Ayaka4U) 118.231.145.6 (台灣) 2024-02-18 22:33:48
  → netx1209: 我週跑量120k 我都覺得我跑不完了，雖然我是跑倫敦，看過有人跑量0跑完超馬100k,但人家年輕加上底子超好，只是忙沒空練 6F 02-18 22:52
• +9 [問題] 備份跑步資料 - Road_Running 板

  作者: nokimi (nokimi) 180.176.245.85 (台灣) 2024-01-20 10:57:38
  推 netx1209: 把gpx檔導出就可以，只是有這個必要嗎？路徑檔放在多個網站當成備援，沒理由全部網站一起掛 18F 01-21 10:38
• +7 [心得] 長堤曙光元旦馬拉松心得&問題請教 - Road_Running 板

  作者: myislet (以為忘了卻記得牢牢的。) 114.44.21.246 (台灣) 2024-01-01 17:25:18
  → netx1209: 間歇跟長距離 完全不同概念是要取代什麼 1F 01-01 18:18
• +32 [心得] 初馬挑戰sub3 失敗-高雄全馬心得 - Road_Running 板

  作者: ting31823 (TING) 111.255.122.16 (台灣) 2023-12-01 16:25:03
  推 netx1209: 你先看你10k 跟半馬成績就知道，你控速不好，多練點tempo大概就破了 32F 12-01 19:50
• +21 [問題] 台北馬破3的可能性 - Road_Running 板

  作者: so410054 (米狗康) 114.136.47.43 (台灣) 2023-10-18 21:07:56
  推 netx1209: 自己跑L時就知道會不會破了 如果你跑的很掙扎就是gg 72F 10-19 16:36
• +27 [問題] 漢森課表撞牆？ - Road_Running 板

  作者: ken948 (喂！你沒有這麼慘！) 111.251.13.67 (台灣) 2023-09-24 08:06:20
  推 netx1209: 就是要學會怎麼調整自己撞牆的狀況 如果那麼好吃下去
  那就人人有功練了
  玩漢森 放鬆永遠比跑課表難 個人經驗 32F 09-24 11:17
• +19 [問題] Hanson全馬4:00課表 - Road_Running 板

  作者: spilee (spilee) 171.253.186.137 (越南) 2023-09-17 16:26:40
  推 netx1209: 四小時還真不用跑漢森 44F 09-17 20:05
• +30 [資訊] 2024 TCS 倫敦馬預計今日抽籤開獎 - Road_Running 板

  作者: yhls (曆仔) 42.77.23.78 (台灣) 2023-07-06 10:41:16
  推 netx1209: 我中了，沒心理準備啊 37F 07-07 13:12
• +34 [問題] 間歇跑速度 - Road_Running 板

  作者: kiyosumi514 (valium) 42.72.63.226 (台灣) 2023-03-11 08:54:17
  推 netx1209: 半馬為啥要跑400間？ 長間歇或是節奏跑跑好一點實在 17F 03-11 11:01