作者: panda80911 (四不像) 2020年在 PTT 的推文記錄

• +23 [問題] 皮拉提斯: 物理治療 VS 健身房 - MuscleBeach 板

  作者: T3T (G.S.M.W) 36.224.218.41 (台灣) 2020-12-25 02:24:14
  推 panda80911: 你自己不都分析完了...你不就是要「治療」嗎？ 6F 12-25 08:31
• +28 [討論] 會想要有健友嗎 - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 101.10.25.200 (台灣) 2020-12-23 09:42:13
  推 panda80911: 我覺得想要有砲友的應該比較多 1F 12-23 09:45
• +20 [閒聊]吃雞多過吃豬！ 台灣人瘋健身首選 - MuscleBeach 板

  作者: zx037691658 (wade03) 223.141.21.240 (台灣) 2020-12-06 12:40:26
  推 panda80911: 我們家就是賣雞肉的。這幾年雞胸漲幅很有感，尤其一隻雞就是兩腿一胸，雞胸的量本來就比較少。 12F 12-06 13:43

  推 panda80911: 20年前的雞胸便宜到四顆（帶骨）100塊，現在一顆平均大概80吧。 15F 12-06 13:59

  推 panda80911: 也是看怎麼料理，這幾年很多舒肥之類的，把雞胸變好吃 18F 12-06 14:13

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +32 [討論] 增肌速度超級慢？ - MuscleBeach 板

  作者: lp1417 (DaSabi) 49.216.113.189 (台灣) 2020-11-04 23:17:11
  推 panda80911: 你朋友的力量有你突破的這麼快嗎？訓練力量跟訓練肌肥大的方式還是有差異的。 35F 11-05 09:23
• +30 [問題] 吃B群會影響到168嗎 - MuscleBeach 板

  作者: maxsdtime (臭蛋鼠) 180.217.39.244 (台灣) 2020-10-30 11:28:43
  推 panda80911: 我不小心聞到食物的味道有影響 3F 10-30 11:37
• +29 [問題] 如何強化挖洞的力量？ - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 42.72.89.184 (台灣) 2020-10-16 17:18:54
  推 panda80911: 核心是你天然的護腰，中軸穩定、四肢發力。 17F 10-16 18:41
• +22 [問題] 運動時/後的眩暈狀態請益 - MuscleBeach 板

  作者: pison520she (Moe) 114.37.165.206 (台灣) 2020-10-05 21:31:11
  推 panda80911: 剛開始不要給自己太大壓力，先把重點放在「養成運動習 8F 10-05 21:59

  → panda80911: 慣」。 10F 10-05 21:59
• +27 [問題] 請問大家會買筋膜按摩槍嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: rdfggh (rdfggh) 42.77.193.207 (台灣) 2020-09-19 10:06:56
  推 panda80911: 買來玩可以啦，但是不會你想像的那麼好用，因為那是「震動」不是「按壓」，一些很深層的肌肉其實打不太到。 10F 09-19 10:46
• +26 Re: [閒聊] 萵苣教練為什麼那麼愛按摩？ - MuscleBeach 板

  作者: benson867 (NoteBook-Lover) 180.217.97.1 (台灣) 2020-09-11 08:33:23
  推 panda80911: 如果當初擋著你的不是巨巨，而是巨乳，那你應該就脱不了身了。 3F 09-11 08:48
• +21 [問題] 肩夾擠 - MuscleBeach 板

  作者: ar012906 (ar012906) 1.200.227.71 (台灣) 2020-09-09 11:26:08
  推 panda80911: 這種症頭通常都是「長期」累積傷害而來的，要想復原當然也需要花點時間。 11F 09-09 11:47
• +22 [問題] 前臂跟小腿是最難進步的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ro123eo (sforza) 111.250.183.161 (台灣) 2020-08-29 14:06:22
  推 panda80911: 臉哪有難進步，可以整形呀，身高才是。 9F 08-29 16:02
• +26 [問題] 請問消化與吸收的關係? 蔬菜可以多吃嗎? - MuscleBeach 板

  作者: maxim20xx (阿撐) 42.75.194.209 (台灣) 2020-08-27 08:08:29
  推 panda80911: 蔬菜還是要搭配水份和油脂才能幫助消化，只吃蔬菜纖維太多反而更容易便秘。 8F 08-27 08:40
• +20 [問題] 減脂過程 - MuscleBeach 板

  作者: jpmartinchen (Martinjp) 101.10.108.19 (台灣) 2020-08-21 12:15:06
  推 panda80911: 有可能是增肌了，也有可能訓練量不知不覺降低了，也有可能飲食多吃了很多「一點點」。 3F 08-21 12:26
• +22 [問題] 電鍋雞胸肉的湯 - MuscleBeach 板

  作者: yamaha449 (阿肥) 39.8.42.186 (台灣) 2020-08-13 16:49:23
  推 panda80911: 我家賣雞肉的，我自己也常蒸，不喝的原因是想減脂，所以怕攝入過多熱量，那個其實差不多就是雞精啦，只是如果真的想滴雞精的話會帶骨把肉槌爛再下去蒸，對病人來說算是營養聖品了，不過健康的人吃原型肉就可以了，怕浪費拿去炒菜也很ok。 23F 08-13 21:30
• +29 [閒聊] 健身一年半的感想 - MuscleBeach 板

  作者: JUSCO (其實統計沒那麼難) 119.77.164.18 (台灣) 2020-08-10 17:29:49
  推 panda80911: 羨慕這個腰身，有些人即使體脂低了還是直筒腰，兩側腹肉真的難瘦。 3F 08-10 17:43
• +21 [問題] 長凳充當輕度居家健身椅？ - MuscleBeach 板

  作者: linbrancabo (bev) 180.204.131.101 (台灣) 2020-08-08 22:46:37
  推 panda80911: 有些人練的是敏感肌，「不想練太壯」很容易觸發這條肌 36F 08-09 11:24
• +21 [問題] 一天150元餐費 怎麼吃比較好? - MuscleBeach 板

  作者: yuechen (亂轟阿翔) 114.24.3.27 (台灣) 2020-08-06 20:02:40
  推 panda80911: 100塊的雞胸，50塊的蔬菜，也足夠了。 20F 08-06 21:07
• +21 [問題] 男性新手練臀推，大概從幾公斤開始？ - MuscleBeach 板

  作者: slimlight (...) 42.77.197.236 (台灣) 2020-08-02 10:28:44
  推 panda80911: 新手你可能連臀發力的感覺都抓不到了，還想直接上重量。以為自己在練臀推，結果是腰推。 28F 08-02 11:32