作者: panda80911 (四不像) 在 PTT 的推文記錄
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在MuscleBeach板第26篇~第1篇
- 推 : 硬舉只有100，引體卻能做10下，總覺得搭不上。 22F 03-04 09:35
- 推 : 應該先好奇那個竹竿怎麼可能撐的住吧？ 17F 01-22 18:53
- 推 : 胸、二頭就是外型cp值最高的部位了。腹肌靠吃而且不易看見，腿粗只會難穿褲子。如果在意外型的話，這兩個部位還是該練。 11F 04-12 18:20
- 推 : 要搞清楚「訓練」跟「挑戰」的區別。重訓並沒有一個「標準」，而是會根據每個人的身體能力有所區別的。 26F 03-23 11:55
- 推 : 先來個你「目前體態」跟「目標體態」的照片，才能給你建議阿。 17F 02-06 08:21
- 推 : 不小心吃多一點一餐就抵你三餐了，你三餐到底吃啥。 11F 01-29 07:51
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- 推 : 你自己不都分析完了...你不就是要「治療」嗎？ 6F 12-25 08:31
- 推 : 我覺得想要有砲友的應該比較多 1F 12-23 09:45
- 推 : 我們家就是賣雞肉的。這幾年雞胸漲幅很有感，尤其一隻雞就是兩腿一胸，雞胸的量本來就比較少。 12F 12-06 13:43推 : 20年前的雞胸便宜到四顆（帶骨）100塊，現在一顆平均大概80吧。 15F 12-06 13:59推 : 也是看怎麼料理，這幾年很多舒肥之類的，把雞胸變好吃 18F 12-06 14:13… 共有 7 則推文，點此顯示
- 推 : 你朋友的力量有你突破的這麼快嗎？訓練力量跟訓練肌肥大的方式還是有差異的。 35F 11-05 09:23
- 推 : 我不小心聞到食物的味道有影響 3F 10-30 11:37
- 推 : 核心是你天然的護腰，中軸穩定、四肢發力。 17F 10-16 18:41
- 推 : 剛開始不要給自己太大壓力，先把重點放在「養成運動習 8F 10-05 21:59→ : 慣」。 10F 10-05 21:59
- 推 : 買來玩可以啦，但是不會你想像的那麼好用，因為那是「震動」不是「按壓」，一些很深層的肌肉其實打不太到。 10F 09-19 10:46
- 推 : 如果當初擋著你的不是巨巨，而是巨乳，那你應該就脱不了身了。 3F 09-11 08:48
- 推 : 這種症頭通常都是「長期」累積傷害而來的，要想復原當然也需要花點時間。 11F 09-09 11:47
- 推 : 臉哪有難進步，可以整形呀，身高才是。 9F 08-29 16:02
- 推 : 蔬菜還是要搭配水份和油脂才能幫助消化，只吃蔬菜纖維太多反而更容易便秘。 8F 08-27 08:40
- 推 : 有可能是增肌了，也有可能訓練量不知不覺降低了，也有可能飲食多吃了很多「一點點」。 3F 08-21 12:26
- 推 : 我家賣雞肉的，我自己也常蒸，不喝的原因是想減脂，所以怕攝入過多熱量，那個其實差不多就是雞精啦，只是如果真的想滴雞精的話會帶骨把肉槌爛再下去蒸，對病人來說算是營養聖品了，不過健康的人吃原型肉就可以了，怕浪費拿去炒菜也很ok。 23F 08-13 21:30
- 推 : 羨慕這個腰身，有些人即使體脂低了還是直筒腰，兩側腹肉真的難瘦。 3F 08-10 17:43
- 推 : 有些人練的是敏感肌，「不想練太壯」很容易觸發這條肌 36F 08-09 11:24
- 推 : 100塊的雞胸，50塊的蔬菜，也足夠了。 20F 08-06 21:07
- 推 : 新手你可能連臀發力的感覺都抓不到了，還想直接上重量。以為自己在練臀推，結果是腰推。 28F 08-02 11:32
