作者: rick6304 (rick) 在 PTT 的推文記錄

• +19 [問題] 強化腰椎 - MuscleBeach 板

  作者: ko309491 (獨釣寒江雪) 111.82.113.5 (台灣) 2022-02-28 03:15:13
  推 rick6304: 現在人大概一半都久坐吧 再加圓肩駝背烏龜頸 也沒有每個都會痛 17F 02-28 10:13
• +24 Re: [討論] 討論館長的乳清 - MuscleBeach 板

  作者: zuchang (Kaien) 140.115.52.21 (台灣) 2022-02-20 17:24:42
  推 rick6304: 戰神紫薯芋頭有夠難喝 20F 02-20 19:42
• +21 [問題] 只練背不練胸 - MuscleBeach 板

  作者: gabau 24.4.26.194 (美國) 2022-02-04 13:19:47
  推 rick6304: 闊背一樣是內旋肌 7F 02-04 13:49
• +22 Re: [閒聊] 重訓的人體檢報告哪些項目容易出紅字呢 - MuscleBeach 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 27.252.51.2 (紐西蘭) 2022-02-01 07:38:10
  推 rick6304: 真的 根本不用看體脂 BMI就知道這個人是多肥 27F 02-01 12:49
• +21 Fw: [新聞] 統神「1天1餐」力抗糖尿病！愛妻曝：我 - MuscleBeach 板

  作者: korzen (科技樂風) 36.232.18.56 (台灣) 2022-01-30 23:08:18
  推 rick6304: 斷食就只是方便你少吃一餐熱量而已 三餐減量一樣意思
  不過這種肥度 拉一坨屎就五公斤了 瘦不瘦根本秤不出來 30F 01-31 01:56
• +38 Re: [討論] 到底怎麼樣才算是有在健身？ - MuscleBeach 板

  作者: hunter72762 (阿帕契) 49.216.191.64 (台灣) 2022-01-28 19:10:08
  推 rick6304: 感覺有留絡腮鬍 31F 01-28 21:34
• +21 [問題] 草爺是鬼吧 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 49.216.186.198 (台灣) 2022-01-08 01:39:54
  推 rick6304: 好猛 硬舉深蹲農夫走練一小時後面還能講話 23F 01-08 11:02
• +26 [問題] 一週四練恢復不過來 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.73.25.6 (台灣) 2022-01-07 17:01:43
  推 rick6304: 三個動作共10組 練完有氧 有時間再練手
  槓鈴臥推 上胸 夾胸 硬舉 下拉 划船 肩推 飛鳥 臉拉 40F 01-07 21:00
• +21 [問題] 硬舉 深蹲 動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 111.241.139.101 (台灣) 2021-12-21 16:47:50
  推 rick6304: 改練架上吧 髖關節會動後 全程就是加個站起來而已 19F 12-21 17:50

  → rick6304: 放下時腿拉直 膝蓋別動 會有腿後很緊 快抽筋的感覺
  腰動屁股也可以往前 跟髖關節不一樣 26F 12-21 17:53
• +31 [閒聊] 為什麼蔬菜健身房還不開放提供毛巾? - MuscleBeach 板

  作者: ZRX1200 (MUSTANG) 220.137.246.83 (台灣) 2021-10-12 22:49:05
  推 rick6304: 這就叫做 將帥無能 累死三軍 8F 10-13 00:31
• +22 [建議] 加入萵苣前真的不要以為自己沒那麼衰 - MuscleBeach 板

  作者: ivyhoney (Ivy) 118.150.122.34 (台灣) 2021-10-05 16:17:05
  噓 rick6304: 1999打太多以為大家都跟公務員一樣好欺負XD 不做最大 39F 10-05 21:02
• +20 [問題] 求救..myprotein的商品 這樣可以退嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: aiweisen (艾維森) 223.136.213.61 (台灣) 2021-09-28 10:53:37
  推 rick6304: 重訓累 練完要吃這牌更累 12F 09-28 12:08
• +31 Re: [問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂? - MuscleBeach 板

  作者: Furywind (天使) 114.137.207.198 (台灣) 2021-09-08 23:51:00
  推 rick6304: 我以前一餐吃兩個便當 吃了兩年 BMI32的時候 體脂也才28 2F 09-08 23:57

  → rick6304: 體脂要到30 不是純粹不運動就能達到那麼簡單 4F 09-08 23:58
• +21 [閒聊] 在健身房有刺青的人其實不少 - MuscleBeach 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.122.85 (台灣) 2021-09-06 17:21:57
  推 rick6304: 刺半胛還可以當流氓 刺圖騰才難看... 25F 09-06 19:03
• +25 [新聞] 防疫超嚴格！高雄健身房「禁外縣市民眾使用」 - MuscleBeach 板

  作者: Martin0414 (Ｍ) 180.177.24.143 (台灣) 2021-09-03 01:17:24
  推 rick6304: 半套店都開了 還不能運動 32F 09-03 11:42

  推 rick6304: 全高雄都開了 剩越南店飼料繳比較少有的還沒開 39F 09-03 12:26
• +36 [問題] 只做六大動作有用嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.217.254.42 (台灣) 2021-09-02 09:26:18
  推 rick6304: 一下不行就掛著 久了就上的去 只是健身房吊豬肉很難看 32F 09-02 12:15
• +22 [討論] 現煎雞胸肉雞排你會想買嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 101.10.62.69 (台灣) 2021-08-27 16:37:24
  推 rick6304: 健身的人就少了 再扣掉做健康的 滑手機的 是要賣誰
  健身房都開在商業區 旁邊賣雞排月租可能要五萬 43F 08-28 00:17
• +21 [閒聊] 不能再用年齡當藉口了 - MuscleBeach 板

  作者: risk 62.16.150.22 (挪威) 2021-08-18 22:56:12
  推 rick6304: 光跑教室就能瘦 那減肥還不簡單 22F 08-19 12:10
• +20 [閒聊] 運動習慣不同的關係嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: RINPE (RIN) 217.178.195.133 (日本) 2021-08-17 21:12:01
  推 rick6304: 機器貴阿 槓子便宜阿 17F 08-17 23:36
• +33 [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ - MuscleBeach 板

  作者: morchance (hangry) 220.137.122.34 (台灣) 2021-08-13 17:46:08
  推 rick6304: 黑人毅跟館長直播有問過 館長說很努力練 一年推100 有 52F 08-14 00:16