作者: shane24156 2023年在 PTT 的推文記錄

• +14 [問題] 大杯口搖搖杯 - MuscleBeach 板

  作者: FatZhai017 (肥宅零壹柒) 1.168.33.158 (台灣) 2023-03-10 15:53:54
  → shane24156: 館長的啊 真的超大
  https://i.imgur.com/erNvJRp.jpg 1F 03-10 16:26
• +29 [問題] 適合長輩的健身運動? - MuscleBeach 板

  作者: Ring10ong (阿榮伯) 27.242.97.192 (台灣) 2023-03-09 10:23:54
  → shane24156: 老人藉口比年輕人還多
  我久站久坐腰痠跟背痛是做重訓還是一週五練以上持續快三個月才慢慢改善
  只能說要持之以恆 17F 03-09 11:49

  → shane24156: 快走就算了 叫長輩跑步是要害人膩 73F 03-10 13:34

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +84 Re: [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 1.162.131.24 (台灣) 2023-03-08 22:59:10
  → shane24156: 好強… 9F 03-08 23:42
• +8 [問題] 用機械式練股四頭選擇哪個器材? - MuscleBeach 板

  作者: ro123eo (sforza) 114.36.34.226 (台灣) 2023-03-08 14:16:51
  → shane24156: 專注肌肥大 腿推機 7F 03-08 15:31
• +42 [心得] 重訓可以有氧嗎?同步訓練對肌力及肌肥大 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.211.197 (台灣) 2023-03-07 01:17:19
  → shane24156: 微出汗在腎臟科醫生眼裡是中強度有氧了 59F 03-08 10:23

  → shane24156: https://youtu.be/l3vc8VKIw3A 62F 03-08 10:32
• +21 [問題] 我同學的臥推請益 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.138.43.71 (台灣) 2023-03-06 18:04:41
  → shane24156: 臥推肩膀痛通常都是小臂沒垂直地面
  啊 看了影片 肩胛沒收好腳也沒後收 做到後面沒垂直
  平板臥推的平板指的是身體核心都要有張力當作平板 不是單純躺下來啊 28F 03-07 11:00
• +43 [問題] 有人長期喝Notorious的乳清嗎？（木瓜牛 - MuscleBeach 板

  作者: kahn298 (Wade) 180.217.211.106 (台灣) 2023-03-06 09:17:35
  → shane24156: 運費都有兩千免運不是嗎 蝦皮記得也時常有免運 26F 03-06 11:57
• +45 [閒聊] 雞胸肉吃膩了可以換什麼 - MuscleBeach 板

  作者: dejavuG1104 (既視感) 180.217.42.218 (台灣) 2023-03-05 19:26:49
  → shane24156: 豆漿啊 32F 03-05 23:09
• -10 [閒聊] ChatGPT認同很多人健身不練腿 - MuscleBeach 板

  作者: notmine (just melancholy) 101.9.113.242 (台灣) 2023-03-05 00:06:39
  → shane24156: 練腿真他媽不知道怎麼回事 都會練成狗 31F 03-05 16:51
• +21 [閒聊] wg訓練主任是怎樣的存在 - MuscleBeach 板

  作者: amaster963 (超好運) 1.200.149.197 (台灣) 2023-02-26 19:30:10
  → shane24156: 重量卡不就多做單關節提升肌肉量嗎？ 34F 02-27 13:13
• +20 [閒聊] 熱身都熱多久 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 36.227.12.209 (台灣) 2023-02-21 00:26:35
  → shane24156: 熱身組沒聽過嗎？
  然後拉筋不是熱身喔 14F 02-21 10:07
• +37 [討論] 15顆雞蛋的份量有點驚人 - MuscleBeach 板

  作者: a0919414591 (海東青) 27.240.170.110 (台灣) 2023-02-20 23:33:02
  → shane24156: 跟我爸一個樣 吃健康餐盒說這東西好油不健康 然後每天吃乾麵肉燥飯
  吃很多蛋對腎的傷害沒有高鹽高糖不喝水不運動來的糟腎臟科醫生也叫每天運動跟喝足夠水份少吃糖鹽 有幾個人做到？ 46F 02-21 10:00
• +20 [討論] 乳清漲價有替代方案嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: VPeace (RWu) 123.193.168.184 (台灣) 2023-02-21 00:32:03
  → shane24156: 不喝啊 跟有不有錢哪有差 每個人都在洗腦健身一定要喝 你是要比賽嗎？ 27F 02-21 09:57
• +34 [問題] 各位健身的動力？適合放在家的器材 - MuscleBeach 板

  作者: siosi (官洛音) 27.52.231.51 (台灣) 2023-02-20 12:18:56
  → shane24156: 買壺鈴自己蹲 叫男友教
  壺鈴還能練硬舉 前後側都練到了 13F 02-20 13:42

  → shane24156: 健身房真的有前凸後翹的狠人 24F 02-20 14:48

  → shane24156: 龍門架 深蹲架 啞鈴塔買好買滿 29F 02-20 15:10
• +21 [問題] 這台器材與槓鈴握推的重量差距？ - MuscleBeach 板

  作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 42.73.133.214 (台灣) 2023-02-18 13:49:42
  → shane24156: 記得這台沒放槓片就有重量了 大概7-8kg吧 11F 02-18 15:28
• +28 Re: [閒聊] 現在做健身教學好像不流行了（？ - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.120.205 (台灣) 2023-02-13 07:54:32
  → shane24156: 說跑步不健康應該都是看怪獸學堂超譯吧 11F 02-13 10:16
• +25 [討論] 惡名昭彰還有cp 值嗎 - MuscleBeach 板

  作者: rex91722 (rex91722) 49.216.225.122 (台灣) 2023-02-11 00:50:45
  → shane24156: 繼續穿fifa 都穿快十年 25F 02-11 10:29
• +19 [問題] 有爭議時找人去健身房見面意義何在 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2023-02-07 10:01:56
  → shane24156: 不就約比三項 9F 02-07 10:43
• +22 Fw: [新聞] 李沛旭被酸鳥仔腳不忍了 怒PO爆青筋「 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 39.9.105.232 (台灣) 2023-02-02 08:57:16
  → shane24156: 這肚子就水牛肚啊 都結再一起又沒排水減脂就很醜 56F 02-02 16:38
• +20 [問題] 四練是否要再增加？ - MuscleBeach 板

  作者: zaza11 (法蘭克xHC) 1.200.44.88 (台灣) 2023-01-29 08:58:38
  → shane24156: 四練緊崩不用再增加吧 5F 01-29 10:04