作者: shane24156 在 PTT 的推文記錄

• +9 Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: rolyshow (ase2w) 180.217.67.202 (台灣) 2023-11-18 09:50:40
  → shane24156: 吃西藥怕就是場景吃帶來副作用 所以要治根本還是看你日常習慣吧
  *長久 6F 11-18 10:42
• +41 Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: kensky (只是掛站) 111.253.219.203 (台灣) 2023-11-17 14:52:35
  → shane24156: 一天四餐 那我為何不要正常三餐加一杯乳清？一杯乳清也才30幾塊不是嗎？ 78F 11-18 08:54
• +19 [問題] 史密斯/龍門架旁的槓片拿取時機? - MuscleBeach 板

  作者: harry901 (harry901) 61.231.216.101 (台灣) 2023-11-17 00:04:51
  → shane24156: 這很明顯白目行為 Po上來是要幹嘛啊？
  期望在這裡找到當事人喔？ 直接換健身房啊 17F 11-17 10:05
• +38 Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: seebychloe (take me to the G) 203.204.32.28 (台灣) 2023-11-16 15:30:52
  → shane24156: 過量就1.5啊 這還好吧 難道正常愛好者平常真的吃到2倍體重嗎？
  而且我相信 平常吃高糖油鹽導致的患者肯定佔絕大多數 11F 11-16 16:51

  → shane24156: 高碳水比高蛋白就是因為現實就是這樣啊… 24F 11-16 17:26

  → shane24156: 多喝水一樣會水中毒啊 你這是來找碴的吧 笑死 55F 11-16 18:04

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +31 [討論] 健身房裡 年長使用者的特有行為 - MuscleBeach 板

  作者: nikecezanne 180.217.51.203 (台灣) 2023-11-16 14:41:22
  → shane24156: 健身房金主你敢檢討喔 1F 11-16 14:42
• +56 [閒聊] 健工的人都不買鎖？ - MuscleBeach 板

  作者: foolB (FF) 49.217.195.229 (台灣) 2023-11-15 17:20:00
  → shane24156: 很少竊盜不就沒效益 畢竟不鎖的人絕大部分都是沒放財務 只放個人用品 偷那些能幹嘛？ 78F 11-16 11:14

  → shane24156: 密碼鎖亂撥沒差啊 還是解得開 84F 11-16 12:30
• +7 Re: [閒聊] 成吉思汗準備要在台北市展店 - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 (阿任) 114.136.98.124 (台灣) 2023-11-13 14:50:14
  → shane24156: 明年五月啊 只不過媒體先報 不過是不是故意放消息就不知道了 嘻嘻 5F 11-13 15:57

  → shane24156: 搶也沒辦法搶 房東都簽完了 開始繳房租了 13F 11-13 18:52
• +28 [問題] 推薦的YouTuber - MuscleBeach 板

  作者: lucky23027 (把握當下) 114.33.145.53 (台灣) 2023-11-11 22:59:59
  → shane24156: 對岸b站 2F 11-12 00:01
• +13 [問題] 不確定是不是停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: fiftyfive (90後老王) 60.251.162.61 (台灣) 2023-11-10 16:33:44
  → shane24156: 減很慢才是對的 13F 11-10 17:28
• +28 [問題] 大家問動作重量的時候都是指1rm還是12r - MuscleBeach 板

  作者: j1973555 (ggez) 220.135.235.247 (台灣) 2023-11-09 23:36:50
  → shane24156: 網路就隨便報啊 人均30cm 39F 11-10 12:07
• +19 [閒聊] 關於上腰帶的時機 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 1.200.96.213 (台灣) 2023-11-09 01:28:07
  → shane24156: 我也是想帶就帶 深蹲空裝完接RDL一定上腰帶 真的有差 25F 11-09 11:25

  → shane24156: 牛皮就是衝pr 專用啊 38F 11-09 14:56
• +11 [問題] 羅馬尼亞硬舉柔軟度問題 - MuscleBeach 板

  作者: friendever (hi~) 71.202.94.31 (美國) 2023-11-07 13:56:36
  → shane24156: 離心時感受屁股張力 向心想著操槓鈴同時夾緊屁股 23F 11-07 23:50
• +24 [討論] 明潔這次奧賽 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.50.5 (台灣) 2023-11-05 14:44:16
  → shane24156: 用藥只要別太年輕用都行 國外那個格教練就三十幾歲才開始用藥 41F 11-06 18:19
• +17 [閒聊] 教練在旁邊就一定安全有效? - MuscleBeach 板

  作者: moormoor (月光) 111.243.109.188 (台灣) 2023-11-05 14:58:34
  → shane24156: 花錢的又不是你 幹嘛替韭菜著急？ 25F 11-05 19:58

  → shane24156: 這裡真的有人去成吉喔 我以為都反串欸 39F 11-06 14:10
• +57 [閒聊] 練腿很痛苦是迷思嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-11-06 12:38:52
  → shane24156: 練到腿軟只有一開始 如果一兩年還是軟應該是強度太高了 自己取捨吧 75F 11-06 22:56

  → shane24156: 所以我才講強度高啊
  強度高就是練力量肌肥大追求 強度低中就是練健康拿個保底慢慢長啊 89F 11-06 23:32

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +37 [討論] 偷聽到萵苣的櫃檯在嘲笑我 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 223.141.142.235 (台灣) 2023-11-05 22:04:08
  → shane24156: 這麼不爽 依然這月繳會費 難怪萵苣有待無恐 12F 11-05 22:16
• +12 [問題] 萵苣教練課簽約 - MuscleBeach 板

  作者: hedyhang (COCOAMILK GIRL) 49.216.45.223 (台灣) 2023-11-04 20:19:49
  → shane24156: 不太想繳就不要繳啊 2F 11-04 20:47
• +25 [問題] 健身教練選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: NeverSayD (NeverSayD) 114.24.96.139 (台灣) 2023-11-04 08:57:04
  → shane24156: 看影片自學就乖乖從空槓開始練習吧 一個月上60根本自學跳接 18F 11-04 14:00
• +17 [問題] 早上去健身房跟早餐和高蛋白該如何安排 - MuscleBeach 板

  作者: samil1069 (雙龍巨根頂到肺) 211.78.4.112 (台灣) 2023-11-02 21:54:36
  → shane24156: 練前三角飯糰半顆 10F 11-03 00:35
• +22 Fw: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 118.232.71.174 (台灣) 2023-11-01 10:49:05
  → shane24156: 要看吧 大肚子又沒運動的人用bmi 合理啊 17F 11-01 22:38

  → shane24156: 飲食是原因沒錯 但普遍沒運動觀念才是大問題 40F 11-02 15:31