作者: smith0981 (黑貓史密斯) 在 PTT 的推文記錄

• +8 Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？ - Road_Running 板

  作者: iPodmilk (糞傳媒創辦人) 203.210.192.5 (越南) 2024-11-28 19:02:13
  → smith0981: 2kg其實不算有減到重量，我的體重一天浮動就可以2kg@@看你的心率，前2K太快了，配速最好是慢慢加上去
  前2K熱身，之後再加速度上去會比較好 4F 11-28 20:14
• +4 [問題] 新手心率區間問題 - Road_Running 板

  作者: L1MN9K (Blues) 114.42.145.150 (台灣) 2024-11-28 15:23:08
  推 smith0981: 以實際測到的為主
  另外靜止心率請在早上剛睡醒時站起來測量
  2分55秒開始https://youtu.be/5NOkbp5eFCU? 3F 11-28 17:05

  推 smith0981: 看來只是瞬間峰值，不過左邊180左右的可以參考
  https://i.imgur.com/tdNfOjz.jpeg 7F 11-28 20:45

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +5 [討論] Asics鞋款購入沒多久脫膠有辦法換貨嗎 - Road_Running 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 42.75.116.26 (台灣) 2024-11-24 15:35:20
  推 smith0981: 我有三雙gel feather glide 4放了7年沒穿還沒壞XD 6F 11-25 11:02
• +24 [討論] 雙北世壯運-半馬（市民高架全線） - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 101.12.179.87 (台灣) 2024-11-21 00:47:12
  推 smith0981: 公路賽沒太多人報 https://i.imgur.com/vALCXeY.jpeg 6F 11-21 07:39
• +10 [問題] 請推薦跑步基礎書籍~ - Road_Running 板

  作者: aaaman (無) 163.27.195.50 (台灣) 2024-11-07 08:32:37
  推 smith0981: 買丹尼爾那本就夠用了 4F 11-07 09:22
• +4 [問題] 跑馬拉松幹嘛不練壯一點 - Road_Running 板

  作者: gigi77121 (土城有個阿伯) 182.233.45.47 (台灣) 2024-11-01 19:13:26
  → smith0981: 關你屁事 2F 11-01 19:18
• +8 長榮馬的心律問題 - Road_Running 板

  作者: crazedog (瘋狗) 110.28.17.94 (台灣) 2024-10-30 09:10:03
  推 smith0981: 都買心率錶了，心率有異常為什麼要硬撐... 4F 10-30 11:37
• +14 [心得] 長榮初半馬 - Road_Running 板

  作者: milkpolo (弔詭判亂) 223.140.240.43 (台灣) 2024-10-27 20:16:33
  推 smith0981: 45歲這心率太高了@@ 加上天氣熱風險很高... 23F 10-28 11:29

  推 smith0981: 看配速心率圖表就知道，跑半小時後就爆掉，加上天氣熱體力快速消耗，55分之後配速已降不少可是心率仍維持高檔就是體力透支的證明，建議多練習E配速長距離打底 26F 10-28 12:09
• +10 [問題] 雨天跑pu跑道的困擾 - Road_Running 板

  作者: ruthenium (Enigma) 218.172.16.76 (台灣) 2024-09-28 06:43:10
  推 smith0981: 兩雙就不用洗嗎——”是說之前跑pu沒遇過這種問題 5F 09-28 08:53
• +17 [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？ - Road_Running 板

  作者: iPodmilk (糞傳媒創辦人) 203.210.192.5 (越南) 2024-09-24 11:36:31
  推 smith0981: 只能跑兩天，那就利用不能跑的日子做節食減重
  體重減輕速度就能拉上來 9F 09-24 11:50
• +11 [問題] Suunto / Garmin 跑錶請益 - Road_Running 板

  作者: karco (karco) 111.249.74.156 (台灣) 2024-09-19 12:13:10
  推 smith0981: 行動支付真的很方便，出去跑步不用帶錢就是大優點 1F 09-19 12:20
• +18 [問題]Pace pro的啟用以及水站技巧 - Road_Running 板

  作者: ISSAK (小狐狸) 39.9.70.131 (台灣) 2024-09-16 00:41:09
  推 smith0981: 不停下來拿水杯真的要練XD不過大型賽事通常水站都很長水量只有半杯，盡量在前幾桌先拿一杯，喝不夠後面還有機會再拿，小賽事水站都三四桌而已就只能停下來拿了 10F 09-16 07:36
• +13 [問題] Garmin 955 solar或者265 - Road_Running 板

  作者: trix (DIH) 42.72.15.8 (台灣) 2024-09-14 11:07:19
  推 smith0981: 955特價當然比較划算，除非你喜歡AMOLED 螢幕 1F 09-14 11:10
• +17 [問題] 不沾衣服的防磨膏有嗎？ - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 1.168.78.67 (台灣) 2024-09-11 15:18:04
  推 smith0981: 透氣膠帶+1便宜黏性夠 10F 09-11 18:14

  推 smith0981: 不用貼十字，拉長一點就貼很緊了 16F 09-11 21:45
• +27 練跑2個月挑戰台北馬全馬？ - Road_Running 板

  作者: towns (roll) 223.140.82.71 (台灣) 2024-09-11 20:40:14
  推 smith0981: 0.0練跑幾個月半馬就105分太強了吧 2F 09-11 20:53
• +18 [問題] 跑步時如何維持核心的穩定 - Road_Running 板

  作者: yckang (寂寞秋江一夜霜) 122.116.60.185 (台灣) 2024-09-11 01:14:10
  推 smith0981: 簡單講就是挺胸縮肚，這樣跑呼吸比較順暢上半身也穩定 5F 09-11 01:41
• +4 [問題] Garmin 255的使用者麻煩幫測一下 - Road_Running 板

  作者: smith0981 (黑貓史密斯) 61.227.238.164 (台灣) 2024-09-04 05:38:06
  → smith0981: 我也覺得是Bug，但Garmin客服回說他們工程師複製不出我說的問題...目前看來其他人也有同樣狀況，87%是bug了 9F 09-04 14:46

  → smith0981: 我只是剛拿到錶時想測試在同一地點哪種定位模式會較準分三天測試，在測試完回家後切換定位模式才發現的 12F 09-04 18:09
• +37 請教版上的前輩如何提升跑速 - Road_Running 板

  作者: ywen0720 (Chendo) 114.136.206.100 (台灣) 2024-09-03 12:58:21
  推 smith0981: 要提升跑速要練間歇跑，另外月跑100K去跑超半馬0.0？ 26F 09-03 17:44
• +6 [問題] 亞瑟士鞋款配色推出的疑問 - Road_Running 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.40.34.195 (台灣) 2024-07-09 00:53:43
  → smith0981: 以前為了買台灣沒有的配色跑去日本亞馬遜買 4F 07-09 12:17
• +19 [問題] 路跑馬拉松怎麼補充能量 - Road_Running 板

  作者: doney 101.9.98.88 (台灣) 2024-06-20 18:31:12
  推 smith0981: 你吃的應該是威德那種吧？路跑用的其實很小包哦 2F 06-20 18:52