作者:
brick0222 (勳)
103.232.137.146 (台灣)
2022-03-16 17:15:19 推 uyrmb47: 原型食物為主 但你要做的是減少壓力 20F 03-16 19:54
作者:
laiteng0105 (Sally)
36.231.119.12 (台灣)
2022-01-24 16:29:32 推 uyrmb47: 斷食只是執行容易 重點是熱量赤字 54F 01-25 01:31
作者:
Wunpus (超級平頭)
42.72.229.94 (台灣)
2022-01-06 02:55:01 噓 uyrmb47: 有感而發廢文吧 71F 01-07 05:13
作者:
peceragirl (魚缸)
220.143.239.109 (台灣)
2021-10-28 18:53:32 推 uyrmb47: 雞腿排 調味地雷 土司地雷 豆漿含糖地雷 29F 10-28 19:43
→ uyrmb47: 你所謂跟營養師課程 看不出來對你的飲食有幫助
然後便秘有可能是因為你油脂吃不夠 好的油完全是加分
綜合意見是你需要的是先了解吃的內容 而不是運動 31F 10-28 19:44
→ uyrmb47: 我覺得你搞錯重點了 秤重量是算你吃的熱量 35F 10-28 19:52
… 共有 11 則推文，點此顯示
作者:
ainsley721 (露露兒)
223.136.102.250 (台灣)
2021-10-27 10:45:36 推 uyrmb47: 都2021年了還再脂肪肌肉差很多== 跟蛋黃膽固醇有得拚 24F 10-27 16:24
作者:
oriona (oriona)
42.76.120.130 (台灣)
2021-10-21 13:44:26 推 uyrmb47: 我猜測是碳水減少導致 168最重要的事熱量赤字
胰島素啥的都只是猜測
所以以你的形容 我覺得是碳水少導致脫水 不然不會吃依樣多 斷食會降 沒斷不會降的結果出現 63F 10-21 19:15
作者:
vm3bp4t6 (sam)
101.10.93.34 (台灣)
2021-10-16 08:13:46 推 uyrmb47: 別吃水果 不用喝燕麥豆漿
你碳水那麼高不可能脫水 你可以吃碳水 但水果基本是糖
雞腿肉雞胸肉沒差 不要到五花肉其他都還好 51F 10-16 18:40
推 uyrmb47: 水果哪必要了... 你蔬菜吃夠營養就夠
台灣的水果甜度根本在吃糖 除非莓果類 不然也是地雷 102F 10-16 22:44
作者:
azuyamanashi (azu)
39.11.165.172 (台灣)
2021-09-02 19:23:04 → uyrmb47: 我覺得這就是他會失控的原因之一啦 43F 09-03 08:03
→ uyrmb47: 如果認真觀察身體有用 你就不會失控了 就這樣 66F 09-03 09:06
→ uyrmb47: 因為失控前身體就會回饋了 可是呢 結果是啥 都很清楚 68F 09-03 09:06
作者:
yin0416 (假動作高手)
112.78.78.104 (台灣)
2021-09-02 14:44:10 → uyrmb47: 特色就是吃的比消耗的多啊 不然哩... 13F 09-02 14:56
→ uyrmb47: 難不成看美食節目會有熱量 還是美食家會有被動熱量收入 17F 09-02 14:56
→ uyrmb47: 你居心叵測阿 你直接說他很胖 怎不減肥不就好了
他自己喜歡吃雞排 會胖只是剛好好嗎... 57F 09-02 15:52
→ uyrmb47: 那是你幻想 會運動吃大餐是因為你想吃大餐所以運動 69F 09-02 16:06
… 共有 8 則推文，點此顯示
作者:
sea130281 (胃哥)
39.11.165.172 (台灣)
2021-09-01 18:57:10 推 uyrmb47: 跟我猜得差不多 以你的意志力 沒動手術幾乎不可能正常
我一律建議bmi超標太多去動手術 沒意志力請靠外力
正常人胖到這種程度都不太可能靠意志力瘦身成功
動手術沒啥大不了 健康最重要 切記過胖不要網路瘦身
直接去看醫生尋求醫療協助 只有一位就代表基本不可能吧 10F 09-01 19:11
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作者:
sea130281 (胃哥)
39.11.165.172 (台灣)
2021-08-31 22:46:26 → uyrmb47: 贅皮就動手術 你瘦下來 其他好解決 10F 08-31 23:09
→ uyrmb47: 贅皮要減少 瘦得慢 有運動 都能降低 13F 08-31 23:12
→ uyrmb47: 純減重本身就是肌肉脂肪一起減 沒有啥我只瘦脂肪
會只瘦到脂肪 只會發生在你還有運動的情況下 增肌抵銷
基本上減重只要蛋白質足夠 不會有越減體脂越高的問題 19F 08-31 23:15
… 共有 17 則推文，點此顯示
作者:
p8410077 (Ironraptor)
27.53.160.105 (台灣)
2021-08-31 21:38:49 推 uyrmb47: 減肥又不是不能吃雞排 1星期吃一次只是瘦的慢點而已
你的問題不是罪惡感 是給自己的瘦身方式太極限 容易反彈 2F 08-31 21:50
→ uyrmb47: 準備一些吃起來好吃但又不會太過分的零嘴 腰果這種
吃多當然也會胖 但至少不用每天都失控跑出去吃 5F 08-31 21:52
→ uyrmb47: 運動和飲食分開看 不要把運動當成你瘦身方法 8F 08-31 21:54
… 共有 8 則推文，點此顯示
作者:
sea130281 (胃哥)
39.11.165.172 (台灣)
2021-08-30 20:51:28 推 uyrmb47: 大腿瘦不下來最多就抽脂 基因問題無解 4F 08-30 21:34
作者:
ilv1181023 (yechen)
49.216.82.189 (台灣)
2021-08-10 15:33:47 推 uyrmb47: 你希望90天瘦10公斤就別吃便當 燕麥 直接低碳比較快 1F 08-10 15:41
→ uyrmb47: 熱樣赤字確實吃啥沒差 但是碳水餓得快 不吃澱粉會 16F 08-10 15:55
→ uyrmb47: costco雞胸肉一公斤才165 說貴也才2個便當的價格 21F 08-10 15:59
→ uyrmb47: 以你的體重抓個300卡碳水 大概一天就一碗飯份量
主要是碳水消化快也餓的快 蛋白質消化慢餓得慢 25F 08-10 16:03
… 共有 16 則推文，點此顯示
作者:
ruthenium (Enigma)
59.115.218.153 (台灣)
2021-08-06 17:18:21 推 uyrmb47: 0卡可樂或0卡維大力 後者常特價1罐7快多吧
配合吃飯時一起喝就對減肥不會有太大影響 43F 08-07 03:42
作者:
sea130281 (胃哥)
27.53.154.24 (台灣)
2021-05-16 21:09:06 推 uyrmb47: 大腦哪時後用蛋白質了==
是醣類分解速度遠比脂肪蛋白質快 所以餓得也快 33F 05-17 14:45
作者:
nivodivo (胖子)
223.136.229.237 (台灣)
2021-05-10 12:01:06 推 uyrmb47: 短期靠飲食? 飲食才是長期 有氧重訓看個人 28F 05-10 17:49
作者:
maybelove (咩逼樂芙)
101.12.5.172 (台灣)
2021-05-06 11:23:15 推 uyrmb47: 水果戒掉 牛奶戒掉 問題不大 37F 05-06 21:52
作者:
lmf626 (熊椰子)
49.216.131.31 (台灣)
2021-05-05 14:41:10 推 uyrmb47: 地瓜馬鈴薯都吃了 怎不吃糙米 14F 05-05 16:37
作者:
soome (倆相欠)
114.136.113.149 (台灣)
2021-04-19 13:24:24 推 uyrmb47: 估計有瘦到水分吧 不然3公斤有點快
你看第二個月還是不是3公斤啦 也有可能是剛開始瘦比較快 28F 04-19 18:25
作者:
Huangrh (牽手，一直走下去)
150.117.48.125 (台灣)
2021-04-11 21:17:49 推 uyrmb47: 不同人有不同症狀 不是單純一套飲食就能解決 2F 04-11 22:07
作者:
ss2121647 (pesor)
110.30.122.35 (台灣)
2021-03-16 02:21:15 推 uyrmb47: 先睡飽 建議就六日健身 你休息不夠去健身只會更快暴斃 36F 03-16 18:12
作者:
anan1564 (流血者)
223.140.3.186 (台灣)
2020-12-28 09:30:11 推 uyrmb47: 不要把運動和吃大餐掛勾 你會吃更多而沒有罪惡感
可以考慮正常餐點+少量垃圾食物如一個雞排滿足慾望
或是早午餐不吃 晚餐一次吃夠你想吃的垃圾食物
如果無法控制欲望就不要強行控制 試著用總量/頻率來解決 77F 12-28 17:52
作者:
epson5566 (ep)
111.250.12.245 (台灣)
2020-08-04 12:31:30 → uyrmb47: .....完全顛倒好嗎 最後還是回歸飲食習慣 不是運動
你健身然後吃垃圾食物不控制會瘦? 3F 08-04 15:51
→ uyrmb47: 不是偏激好嗎... 你年輕可以維持 老了不可能維持
你18歲做多少量 50歲甚至更老能做一樣? 可是飲食習慣能 8F 08-04 16:32
作者:
eitingirl (Eating)
61.228.192.83 (台灣)
2020-08-03 19:30:56 噓 uyrmb47: 雖然不是每個人都適合 但說早餐不吃不行的 我很懷疑 4F 08-03 19:47
→ uyrmb47: 至少連嘗試都沒有就直接認為自己不行 那到底哪個行?
尤其台灣早餐店 基本上90%全都是地雷 不胖才怪 6F 08-03 19:48