作者: wadechen (忙) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] Posing 算教學項目之一嗎 - MuscleBeach 板

  作者: endlesschaos (米糕) 220.135.178.108 (台灣) 2022-12-27 07:55:21
  推 wadechen: 自己對鏡子亂擺就知道 posing有多難.. 21F 12-27 12:24
• +22 Fw: [爆卦] 台灣健力阿嬤在杜拜打破亞洲紀錄摘4金 - MuscleBeach 板

  作者: cosy (笑看人生) 2022-12-06 22:31:39
  推 wadechen: Alpha 阿罵 14F 12-07 01:06
• +20 [問題] 健康檢查eGFR偏低 - MuscleBeach 板

  作者: mansi (ManSi) 180.217.5.9 (台灣) 2022-09-28 15:37:47
  推 wadechen: 約複檢 停止訓練一週去驗 43F 09-28 20:10
• +35 [閒聊] 呂小軍的身材怎麼了 - MuscleBeach 板

  作者: a98040340 (Jason) 42.75.242.200 (台灣) 2022-09-22 15:58:27
  推 wadechen: 休一整年 64F 09-22 23:00
• +20 [問題] 能靠單純訓練保留打藥後的肌肉嗎 - MuscleBeach 板

  作者: bin69 (austin) 49.217.8.117 (台灣) 2022-09-01 16:11:35
  推 wadechen: 看看賴瑞輪子 25F 09-01 18:11
• +31 Re: [討論] 體重增重， 但力量卻沒跟著上去 - MuscleBeach 板

  作者: mHRUed (魯魯咪的魯蛇) 118.150.196.54 (台灣) 2022-08-23 18:53:44
  → wadechen: 職業*5 太職業了吧.... 4F 08-23 19:00

  推 wadechen: deadlift panda快5倍 ..全世界也才... 35F 08-23 22:08
• +23 [問題] 徒手真的練不好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: george94 (痴呆貓) 1.200.35.200 (台灣) 2022-08-23 15:13:57
  推 wadechen: 迪卡儂買一組單雙槓放在家裡 你可以的 49F 08-23 18:59
• +24 [閒聊] 黃士倫菁英盃74-第三 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.237.208 (台灣) 2022-08-04 21:40:32
  推 wadechen: 而且范神長得很帥 26F 08-05 14:02
• +21 [情報] 台灣大力士周末在台大 - MuscleBeach 板

  作者: x94yvup (*.*) 140.112.215.81 (台灣) 2022-08-04 00:52:34
  推 wadechen: 照片是SBD贊助的國際大力士競賽的選手 台灣沒人參加過是能放誰.. 23F 08-04 15:57
• +23 Re: [閒聊] ON變相漲了21% - MuscleBeach 板

  作者: oligogo ( ) 125.228.247.65 (台灣) 2022-08-04 09:46:50
  → wadechen: 甘 我上禮拜momo刷2100好像 14F 08-04 11:21
• +32 [心得] 宜蘭瓜哥乳清口味分享(七種) - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.37.4.39 (台灣) 2022-08-01 21:28:41
  → wadechen: 看到包裝不太敢喝誒 19F 08-02 00:45
• +21 [閒聊]健身完如何說服自己買雞胸肉不是韓式炸雞 - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 111.255.213.225 (台灣) 2022-07-26 22:40:35
  推 wadechen: 21世紀比較好吃 22F 07-27 00:12
• +29 [心得] 減脂要做HIIT還是有氧 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.204.138 (台灣) 2022-07-08 21:51:16
  推 wadechen: 堅持不做HIIT 因為太累了 噗 42F 07-09 02:58
• +20 [問題] 硬舉的安排 - MuscleBeach 板

  作者: licklabium (2022mondeo wagon) 111.248.159.90 (台灣) 2022-05-31 21:31:54
  推 wadechen: 沒看過這本書 作者這課表的目的性是什麼 強度怎麼安排他有解釋為何只需要一組的原因嗎
  還有為什麼引體向上可以選擇舉重爆發動作取代
  這點讓我有點混亂 35F 06-01 18:04

  推 wadechen: 原來如此 原本不知道目的性 這下明白 感謝 49F 06-01 20:57
• +20 [閒聊] 如果習慣臉部代償怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: xu35l (你好嗎) 49.180.166.234 (澳大利亞) 2022-05-26 16:47:23
  推 wadechen: 順著咀嚼肌貼肌貼 （開玩笑 42F 05-27 01:36
• +31 Fw: [新聞] 健身房三劑令惹議 指揮中心：研議是否取 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 180.177.33.135 (台灣) 2022-05-26 12:20:50
  推 wadechen: 繼續滾動 滾起來 48F 05-26 15:58
• +42 [閒聊] 科技人比藥檢賽通過測謊卻被奶頭出賣 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.77.4 (台灣) 2022-05-20 08:10:26
  推 wadechen: tren hard eat clen anavar giveup ! 76F 05-20 13:42
• +20 [閒聊] 成吉思汗也太誇張了吧 - MuscleBeach 板

  作者: diesea08 (大木) 42.74.251.74 (台灣) 2022-05-15 22:07:15
  → wadechen: 每年都不好報 之後只會越來越難 XD 5F 05-15 22:48

  推 wadechen: 這市民盃不會列入紀錄 畢竟是商業健身房主辦
  主要還是以推廣為訴求 17F 05-16 10:40
• +23 [討論] 年齡? 建齡? 組數? 次數? - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 36.226.84.173 (台灣) 2022-04-28 13:09:15
  推 wadechen: 37~練二休一or休二 1. 蹲臥各三組配輔助 2.硬配輔助
  主項大概都3組 強度大概85%~ 95%不定
  覺得累累那天就全腐 44F 04-28 18:28
• +28 Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.108.125 (台灣) 2022-04-28 00:22:46
  → wadechen: 應該直接置底 避免月經戰文一直出現 直接到最底下留言戰 52F 04-28 10:33
• +20 [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 218.161.59.186 (台灣) 2022-04-27 14:22:22
  → wadechen: 有效訓練範圍內的「大重量」 不用過度解讀
  我還是覺得啥都練練最好 3F 04-27 14:31
• +23 [閒聊] 健身愛好=另類宅男？ - MuscleBeach 板

  作者: zxcv5361 (陳菊癡漢館長) 101.10.44.167 (台灣) 2022-04-27 14:01:49
  推 wadechen: 一週去五天 還真的沒啥異性朋友 Q_Q 14F 04-27 14:29

  → wadechen: 怎麼辦 籃球現在喜歡打室內的 17F 04-27 14:33
• +31 [閒聊] 沒在比賽也在用藥的人在想什麼? - MuscleBeach 板

  作者: seabax (seabox) 223.140.255.52 (台灣) 2022-01-13 20:24:05
  → wadechen: IG求關注 38F 01-14 01:31
• +31 [討論] 組間休息，眼睛要看哪裡 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 111.82.188.89 (台灣) 2022-01-12 12:57:48
  → wadechen: 我以前都背日文單字 供參 18F 01-12 14:00
• +29 Re: [閒聊] 舉重鞋穿起來真的蠻爽的 - MuscleBeach 板

  作者: paultina (包) 42.77.30.98 (台灣) 2022-01-08 15:53:30
  推 wadechen: 史上最詳細 42F 01-09 01:55