作者: wan0zei (彎雷^q^) 在 PTT 的推文記錄

• +28 [問題] 怎樣算有胸肌 - MuscleBeach 板

  作者: poloo9 (蘇格蘭騎士) 220.132.107.60 (台灣) 2022-04-07 12:46:09
  推 wan0zei: 可以夾住筆寫出自己的名字 11F 04-07 13:47
• +21 [問題] World gym全台會籍 - MuscleBeach 板

  作者: AnanP (Pig) 101.9.113.231 (台灣) 2022-04-06 12:14:53
  推 wan0zei: 1388+1
  可以凹凹看1288XD
  我是單點1188，升北區1288，最後乾脆全台1388。 沒有想到有人可以凹到1288，氣氣氣 9F 04-06 13:27

  推 wan0zei: alex大，你自己都說沒賣了... 19F 04-06 14:53
• +30 [閒聊] 大家最近還持續去健身房運動嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Pengs (時光飛逝) 111.241.223.180 (台灣) 2022-04-05 17:53:47
  推 wan0zei: 照去，運動不戴口罩，供參考 18F 04-05 19:00
• +54 [問題] 新手建議從教練課開始嗎? - MuscleBeach 板

  作者: linzhouma (天上的星星不說話) 27.246.32.20 (台灣) 2022-03-18 11:18:33
  推 wan0zei: 覺得需要有人帶+1，可以先請有運動習慣的朋友帶著練
  至少動作不會差到太多
  養成運動的習慣後，再考慮要不要花錢精進 136F 03-18 15:21
• +21 [問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質 - MuscleBeach 板

  作者: richard730 (Life Bubble GT) 1.169.67.31 (台灣) 2022-03-18 00:31:56
  推 wan0zei: 個人也差不多這樣了，微量元素就靠保健品吃一下 37F 03-18 10:54
• +38 [討論] 臥推終於來到這一天了嗎 - MuscleBeach 板

  作者: JunnArt (小淳) 219.71.59.236 (台灣) 2022-03-10 15:00:43
  推 wan0zei: *註:這不是靜止畫面 11F 03-10 15:42
• +20 [問題] 有認識結紮後一樣練的很棒的人嗎? - MuscleBeach 板

  作者: abigWAY (WAY) 106.107.190.219 (台灣) 2022-03-09 17:30:49
  噓 wan0zei: 大家人真好 34F 03-10 08:14
• +23 [問題] 如何增加體力 - MuscleBeach 板

  作者: acdsee66 (adobe) 49.159.4.20 (台灣) 2022-03-07 22:31:10
  推 wan0zei: 這個體重建議先提升代謝，不要硬做伏地挺身，手腕負擔大每天先從快走/游泳開始，把代謝率拉上來100多公斤應該會慢慢下來。 108F 03-08 09:03
• +112 [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-03-07 08:38:33
  推 wan0zei: 超討厭用槓鈴硬舉或蹲大重量QQ 自己練怕受傷 87F 03-07 11:02
• +23 [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台 - MuscleBeach 板

  作者: yona1287 (優納王) 111.251.62.74 (台灣) 2022-03-06 15:54:46
  推 wan0zei: 價格才是重點 20F 03-06 16:38
• +24 [活動] 2022亞洲同志運動會_健美比賽 - MuscleBeach 板

  作者: smallpat (smallpat) 220.135.37.238 (台灣) 2022-02-26 02:09:58
  推 wan0zei: 是不是很多人沒在看內文 笑死 30F 02-26 14:43
• +24 Fw: [新聞] 死亡健身房影片曝光！女挑戰180公斤槓鈴 - MuscleBeach 板

  作者: reaper317 ( ) 27.53.234.253 (台灣) 2022-02-24 11:09:31
  → wan0zei: 論護槓的重要性QQ 8F 02-24 12:00
• +21 Re: [問題] 上班族下班直接去運動推薦包/背包 - MuscleBeach 板

  作者: hunter72762 (阿帕契) 1.169.106.176 (台灣) 2022-02-23 09:32:12
  推 wan0zei: 這個背包厚度太猛了，沒有需求但幫推XD 5F 02-23 11:00
• +33 協尋 昨晚中和萵苣看到死者的第一目擊人 - MuscleBeach 板

  作者: bluefish520 (Estoy En Salaman) 101.12.29.205 (台灣) 2022-02-21 19:25:09
  推 wan0zei: RIP，建議也轉八卦板 5F 02-21 20:17
• +44 [問題] 有推薦新手用的書或是頻道嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Yeschange (變變變變變變) 175.182.178.174 (台灣) 2022-02-05 14:45:22
  推 wan0zei: 不排斥中國的話推帥，YT也都有陸續上片（雖然最近有點農 45F 02-05 22:03
• +21 [閒聊] 板上有人想當健身教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: WILLWIL (ㄖㄡˋ包) 27.242.131.112 (台灣) 2022-02-04 23:45:00
  推 wan0zei: 有去考四大證照，但還是沒有踏入產業XD 我也覺得興趣邊工作時會應該會變痛苦 6F 02-05 01:34
• +21 [問題] 只練背不練胸 - MuscleBeach 板

  作者: gabau 24.4.26.194 (美國) 2022-02-04 13:19:47
  推 wan0zei: 樓上上這應該不算只練腿吧XD，其他部位肌肉量也不低 27F 02-04 16:58
• +23 [討論] 肉乾補充蛋白質是不是很方便 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.171.66.212 (台灣) 2022-02-01 20:43:45
  推 wan0zei: 少量吃還ok,過年不得不吃家裡的。滿滿的澱粉QQ 28F 02-02 08:14
• +20 [討論] 鹽酥雞專賣店吃啥有助於增肌? - MuscleBeach 板

  作者: ck6fuz516 (不是一就是二) 114.45.77.244 (台灣) 2022-01-30 16:11:22
  推 wan0zei: 鹽酥雞，但要請店家不要加胡椒鹽、不要裹麵衣，不要用油用水來煮熟。 7F 01-30 16:22
• +23 [心得] try all 11種口味分享 - MuscleBeach 板

  作者: zxc881230 (神槍手打手槍神) 42.77.251.111 (台灣) 2022-01-28 14:52:55
  推 wan0zei: 喝過泰奶XD 真的是一個奇特的奶茶味，被你形容外觀後想起來更噁了QQ 2F 01-28 15:22