作者: CityRanger (CR哥) 在 PTT 的推文記錄

• +19 Re: [問題] 健身房有吼叫哥怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: force543 (丹尼爾) 223.137.7.30 (台灣) 2024-11-02 00:50:20
  推 CityRanger: 我都組間休息放堅決戰吼給我的bro們上紅球 3F 11-02 02:26
• +19 [閒聊] 1111想花錢 但台灣三大品牌都只有庫存? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.202.247 (台灣) 2024-11-01 18:33:05
  → CityRanger: 三大品牌是啥 都沒穿過 4F 11-01 19:12
• +44 [問題] 健身房有吼叫哥怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: ru19 (勇敢追夢) 223.136.65.46 (台灣) 2024-10-29 00:04:10
  噓 CityRanger: 健身房是圖書館ㄇ 叫一下犯法？ 37F 10-29 13:35

  噓 CityRanger: 你覺得不ok違反契約就跟他解約呀^^
  不專心練自己的還有空管別人真的很閒 45F 10-29 16:12
• +28 [問題] 每次只練六大項+菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: fim (Shaw) 36.230.13.8 (台灣) 2024-10-12 22:29:44
  推 CityRanger: 維持練健康的話ok 但就內容來說只是交功課
  你可以做那麼多組 然後沒有fail set代表根本沒有符合漸進式超負荷的原則 44F 10-13 10:22
• +44 [閒聊] 健身房硬舉產生的大聲震波… - MuscleBeach 板

  作者: monguly00 (企鵝撲撲，沒有演化，哪W) 111.254.12.33 (台灣) 2024-10-10 10:55:52
  推 CityRanger: 喜歡安靜的人可以去圖書館 4F 10-10 11:18
• +17 [問題] 高血壓適合什麼重訓 - MuscleBeach 板

  作者: jeffou1112 (打倒美帝主義) 111.254.215.40 (台灣) 2024-09-19 23:09:27
  推 CityRanger: 先好好吃你的藥吧 吃完多做有氧
  你已經夠強了 對你來說控制血壓的重要性遠大於維持肌肉 難道你要等到腎臟出問題再來認真控制嗎 該吃的藥要規律吃 有氧加到訓練尾巴 體重 飲食都要控制 我的遺傳性高血壓每天吃exforge+減肥就控制的很不錯給你參考 10F 09-20 00:46
• +48 [問題] 最值得投資的小肌群是哪個？ - MuscleBeach 板

  作者: qize1428 (倫) 101.9.192.35 (台灣) 2024-09-16 09:46:18
  推 CityRanger: 旋轉肌群 面拉 13F 09-16 10:14
• +14 [問題] 健身房大家安全意識還是很不足吧 - MuscleBeach 板

  作者: cheng135 (ya) 220.132.209.4 (台灣) 2024-09-14 01:08:40
  噓 CityRanger: 為什麼要卡扣 平衡有問題代表你根本不能做這個重量 61F 09-15 00:43
• Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: TaiwanNeko (台灣小小貓) 223.136.126.61 (台灣) 2024-08-28 12:28:52
  噓 CityRanger: 這裡是肌肉沙灘版欸....==
  看這串還以為這裡是fitness 5F 08-28 16:34
• -4 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: capybaradash (水豚) 118.166.20.120 (台灣) 2024-08-27 23:02:52
  噓 CityRanger: 這裡是肌肉沙灘版不是民俗醫療版 61F 08-28 09:02
• +38 [問題] 健力在這裡不太受歡迎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 49.216.43.97 (台灣) 2024-07-20 14:32:53
  推 CityRanger: 我們好師弟真的做很重呀== 50F 07-20 17:51
• +31 [閒聊] 健身房內拉單槓的人很少？ - MuscleBeach 板

  作者: dmezspk (回不去的時光) 223.138.112.185 (台灣) 2024-07-20 15:07:42
  推 CityRanger: 小弟背日的第一項都是負重引體 自重85 12下 36F 07-20 17:47
• +23 [閒聊] 乳清選擇保守派還是嚐鮮派？ - MuscleBeach 板

  作者: pttcowa (肥肥) 180.217.4.74 (台灣) 2024-07-12 12:30:00
  推 CityRanger: 原味 基本教義派xdd 25F 07-12 23:06
• +17 [閒聊] 訓練的時候叫出聲很討厭 - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 42.73.67.57 (台灣) 2024-07-01 23:09:00
  推 CityRanger: 健身房有咖啡可以喝ㄛ
  問題真多 雞雞叫自己也沒多強就是這種人 18F 07-02 11:52
• +66 Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 122.121.66.3 (台灣) 2024-06-07 13:18:03
  推 CityRanger: 氣氛好熱烈 哈哈 167F 06-08 00:03
• +25 [閒聊] 這漢堡算是外食的好選擇嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ham (火腿長) 111.83.152.200 (台灣) 2024-03-18 18:49:54
  推 CityRanger: 阿姆阿姆 看起來好好吃 9F 03-18 19:31
• +54 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.50.145 (台灣) 2023-09-03 21:22:11
  推 CityRanger: ==理查這人有科學素養嗎 人家陳醫師還是物奧國手 145F 09-04 19:32
• +52 [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: e04su3 (不要處女 只要幹你) 175.182.132.178 (台灣) 2023-08-18 17:12:10
  噓 CityRanger: 0.0 我都跳過 我看陳大哥 79F 08-18 20:59
• +17 [問題] 新手練半年菜單 - MuscleBeach 板

  作者: F15 (F15) 42.76.9.141 (台灣) 2023-08-14 10:54:10
  推 CityRanger: 腿練太少 保加利亞蹲 哈克蹲加進去 11F 08-14 12:21
• +48 [閒聊] 要練多久才會讓人覺得你健身有成的感覺 - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.252.222.162 (台灣) 2023-08-09 19:54:33
  推 CityRanger: 妹子覺得體脂低的89猴有在健身 ㄏ 4F 08-09 20:04
• +45 [閒聊] 現在潮潮都在喝果果堅果？ - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 42.74.233.46 (台灣) 2023-08-01 19:05:43
  推 CityRanger: 果果是我大學時代在喝的ㄟ
  那時候調味最便宜的就果果了 83F 08-02 20:22
• +40 [閒聊] 健身房跑步機永遠有人 - MuscleBeach 板

  作者: plok0202 (pl) 223.141.78.53 (台灣) 2023-06-28 11:00:14
  推 CityRanger: 我都是橢圓機優先 不做跑步機 25F 06-28 14:17
• +20 [問題] 健身菜鳥的疑問（文長） - MuscleBeach 板

  作者: only1986 (老牛) 39.9.38.145 (台灣) 2023-06-13 21:54:05
  推 CityRanger: 不知道捏 你的菜單跟你的肌肉看起來超不搭的
  既然都做勞力工作了 可以練少點 吃的多注意一下 3F 06-13 22:47