作者: FarkU (法克油) 在 PTT 的推文記錄

• +30 [閒聊] 恭喜蓋伊 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 123.192.157.201 (台灣) 2024-01-25 02:28:54
  推 FarkU: 恭喜進入婚姻的零和遊戲 15F 01-25 12:29
• +5 [問題] 新手菜雞健身怎麼練? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 111.248.86.31 (台灣) 2024-01-20 23:51:36
  → FarkU: 菜鳥增肌最有效率的是自由六項，還有吃到爆。不過你若喜歡繞遠路也不是不可以，只是沒有效率而已。 12F 01-21 09:11
• +23 Re: [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.206.15 (台灣) 2024-01-11 20:10:56
  推 FarkU: 之前有錯就重新學習，這又沒什麼，科學研究一直都在推翻前人的結論。 51F 01-12 15:30
• +34 [心得] 真心推薦carry on乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: arsonlolita (慈悲的魔王) 223.137.236.203 (台灣) 2024-01-10 10:39:13
  推 FarkU: 好東西不能只有樓上和樓下喝到 9F 01-10 13:27
• +65 [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 - MuscleBeach 板

  作者: rsreason (RSR) 39.12.17.181 (台灣) 2024-01-10 12:00:15
  推 FarkU: 舊研究是說有天花板效應，可沒說吃2、30克後就沒用。 32F 01-10 13:29

  → FarkU: 就像你已經吃飽止餓，當然還是可以繼續塞，只是對止餓這件事效益不大而已。 34F 01-10 13:32

  推 FarkU: 張修修是誰？有學術研究的權威性嗎？ 156F 01-11 08:30

  推 FarkU: 陳醫師之前影片已經解釋過吃超過30克不代表不會繼續吸收， 164F 01-11 09:42

  … 共有 9 則推文，點此顯示
• +14 Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.84.252.35 (台灣) 2024-01-09 21:48:06
  推 FarkU: 大肌肌都是溫溫吞吞的練好幾年，即便用黑魔法也是。 14F 01-10 00:31
• +21 [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 49.216.18.91 (台灣) 2024-01-09 17:40:49
  推 FarkU: 不要老想著一天操死自己 16F 01-09 19:19
• +5 [閒聊] 萵苣雷教練 - MuscleBeach 板

  作者: willandsugar (Mr.B) 1.160.199.16 (台灣) 2024-01-07 12:16:08
  推 FarkU: 片段的照片不能說明什麼，說不定人家做完這個動作就被他糾 29F 01-07 19:58
• Re: [閒聊] 求好看好穿的訓練衣 - MuscleBeach 板

  作者: RyanCxxx (萊恩) 125.231.136.153 (台灣) 2023-12-31 10:09:20
  噓 FarkU: 迪卡儂不是垃圾，想由心生的是。 18F 01-01 09:05
• +33 [討論] 大家新的一年有哪些新的目標? - MuscleBeach 板

  作者: joe19990815 (國中生之眼) 114.46.177.171 (台灣) 2024-01-01 00:14:19
  推 FarkU: 健身房那些妹子不要受傷 15F 01-01 09:02
• +16 [問題] 想問有沒有專長是健力三項的教練（臺南） - MuscleBeach 板

  作者: ivor1024 (胖叔) 223.138.126.145 (台灣) 2023-12-29 15:12:55
  推 FarkU: 沒講地點應該是默認台北吧 9F 12-29 18:35

  推 FarkU: 抱歉，我手機上的標題顯示不全，電腦上看才看見（臺南）。 13F 12-30 12:04
• +6 [閒聊] 硬舉無裝備世界紀錄 - MuscleBeach 板

  作者: f9022007 (小太陽) 1.161.104.242 (台灣) 2023-12-25 17:49:59
  推 FarkU: 幸存者偏差 1F 12-25 18:02
• +51 [問題] 參加全馬應該做哪些重訓 - MuscleBeach 板

  作者: amourabomb (white) 42.76.36.91 (台灣) 2023-12-24 15:57:54
  推 FarkU: 雖然國內大部分跑者就純堆跑量而已，但以周青為例，他既越野跑也跑馬拉松，主要還是以專項為主，每個禮拜一到兩次大重量肌力訓練。
  不過妳只剩三個月，除非天生底子就不錯，就像hiking版大神初馬就能跑410，不然光是否能完賽都很難講。 36F 12-24 21:09
• +8 [問題] 最近怎麼感覺開始推uc2 - MuscleBeach 板

  作者: ham (火腿長) 111.83.246.177 (台灣) 2023-12-21 13:37:19
  推 FarkU: 爬山的才需要uc2 17F 12-21 22:19
• +4 [閒聊] 器材用一半去上廁所回來被搶 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.167.181.215 (台灣) 2023-12-20 22:06:02
  推 FarkU: 就是佔位，若是我就摸摸鼻子算了，是自己的問題。 15F 12-20 22:29
• +18 [問題] 大容量背包推薦 - MuscleBeach 板

  作者: jeffery5438 (jeffery5438) 140.116.87.215 (台灣) 2023-12-20 21:41:14
  推 FarkU: 隨便一款登山健行背包都屌打A7。 1F 12-20 21:43
• +44 Re: [問題] 健身戴帽子 - MuscleBeach 板

  作者: ANGELB (神仙B) 36.234.123.118 (台灣) 2023-12-19 16:28:03
  推 FarkU: 人家喜歡戴帽子礙到你喔？ 13F 12-19 17:28

  推 FarkU: 沒事管別人 = 不認真健身 16F 12-19 17:30
• +11 Re: [問題] 正常吃不有氧 吃多+有氧後者好？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.29.62 (台灣) 2023-12-19 06:43:55
  推 FarkU: 我花一個小時跑個10K可以多吃個正常便當 18F 12-19 16:09
• +19 [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.85 (台灣) 2023-12-15 11:38:38
  推 FarkU: 地雷管可以練向前推進的爆發力 12F 12-15 14:32
• +55 [問題] 健身戴帽子 - MuscleBeach 板

  作者: zasxdc1234 (DeadMusic) 182.233.45.47 (台灣) 2023-12-13 16:32:23
  推 FarkU: 也可以遮視線，這樣妹子就不知道我一直盯著她下體看。 104F 12-14 19:11