作者:
memoryer (memoryer)
111.71.215.160 (台灣)
2024-01-08 21:26:31 → RUBYYU0919: 炸的比例也太高 3F 01-08 23:21
作者:
pppking (pppking)
49.215.58.234 (台灣)
2024-01-07 22:33:28 推 RUBYYU0919: 保重身體,祝順心! 15F 01-08 08:35
作者:
golover (再見我的愛)
180.217.219.74 (台灣)
2023-12-20 04:29:42 推 RUBYYU0919: 如果可以的話含糖飲料減少頻率或戒掉或更有成效 2F 12-20 08:39
→ RUBYYU0919: 對了請問蘋果醋是餐前還餐後喝啊,有在追的yter 也很推有點好奇 4F 12-20 08:54
→ RUBYYU0919: 我知道蘋果醋不是必須,目前腰圍80到60完全沒有果醋加持XD只是它好像也蠻健康的想試試看而已~ 12F 12-20 09:10
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
Jianshichen (無)
36.239.235.104 (台灣)
2023-12-19 16:27:02 → RUBYYU0919: 應該是指抖音小紅書會讓人外貌焦慮那種短影片吧 11F 12-19 21:22
作者:
airhong (艾爾洪斯)
59.120.226.200 (台灣)
2023-12-19 09:43:41 → RUBYYU0919: 原文推文作者有說零食已經丟掉或送人,至於真假只有她自己知道 4F 12-19 10:26
→ RUBYYU0919: 御飯糰現在餡超少的,份量也不大偶爾吃一下應該還好 17F 12-19 13:29
→ RUBYYU0919: 211餐盤比例就滿剛好吧 22F 12-19 14:14
作者:
gn01970962 (鮭魚逆向)
180.217.232.98 (台灣)
2023-12-18 16:07:19 → RUBYYU0919: 是不是墊子太薄?我原地超慢跑是用10mm光腳不會不舒服,不然先加襪子看看 1F 12-18 16:18
作者:
iamoldtwo (大漢減碳專家曹孟德)
1.160.209.22 (台灣)
2023-12-17 16:02:17 → RUBYYU0919: 事實上很多人連活動量都不達標,我小主管一天步數不到5000 18F 12-18 07:36
→ RUBYYU0919: 我贊成先有再好的觀念喔,也會鼓勵小主管下班不要搭計程車陪她一起走到捷運站(天氣好都騎腳踏車)~我是喜歡有氧>重訓,有時候會把重訓當作做功課XD 23F 12-18 08:23
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作者:
freetsubasa (小趴)
114.44.82.179 (台灣)
2023-12-15 19:37:24 推 RUBYYU0919: 剛剛去看了妳原來的發文,身心都進步好多!恭喜!希望我也可以在心態更加進步,跟你相反我是9月開始重訓但進步超級慢,現在有點氣餒… 1F 12-15 21:35
作者:
golover (再見我的愛)
180.217.196.239 (台灣)
2023-12-15 12:33:57 → RUBYYU0919: 這感覺男女標準應該要不同耶,是不是男生比較容易胖 5F 12-15 15:41
→ RUBYYU0919: 像我女的減肥前體脂35以上,但腰圍除以身高還在0.5以 7F 12-15 15:42
作者:
shore199006 (Hsuan)
42.76.68.251 (台灣)
2023-12-13 18:59:53 推 RUBYYU0919: 湯匙容易繳不開+1 16F 12-13 23:47
作者:
babelon (T.B°)
61.219.35.197 (台灣)
2023-10-30 10:21:48 推 RUBYYU0919: 單程車票的比喻真好,上次還有同事問我減那摸多怎麼還沒胖回來,我:? 66F 10-30 22:18
作者:
sea130281 (胃哥)
27.53.114.180 (台灣)
2023-10-29 22:41:34 推 RUBYYU0919: 推這篇 中肯 18F 10-30 08:30
作者:
jasongo (Jason?Go!~~)
210.71.216.252 (台灣)
2023-10-23 11:17:40 → RUBYYU0919: 不習慣單吃的話推薦可以把麥片加一些水後微波(或用熱水泡開),然後跟半碗白飯混在一起,習慣後漸漸調高燕麥比例,或午晚餐都這樣吃也是一天一碗
水大概加微微過表面就好,加太多會變太稠,建議用微波是因為水氣會蒸發一些口感比純用熱水好 23F 10-23 18:15
作者:
ppppppppp (凹嗚嗚)
36.236.0.143 (台灣)
2023-10-04 12:17:03 → RUBYYU0919: 我資質駑鈍,覺得有教練盯姿勢比較安心XD 24F 10-05 08:43
作者:
p76890 (南風)
101.10.94.26 (台灣)
2023-10-05 00:13:26 推 RUBYYU0919: 你列的保健食品我也都有吃所以肯定不是這個問題XD
運動游泳、快走、原地超慢跑都不傷膝蓋 26F 10-05 08:39
作者:
HankJiang (沒人要的呆江)
36.238.176.94 (台灣)
2023-10-04 22:28:11 推 RUBYYU0919: 因為分手心情不好不想進食可以先去看身心科看看?青菜的話可以考慮小七生菜微波2-3分鐘加鹽黑胡椒其實不 109F 10-05 08:31
→ RUBYYU0919: 另外不管是禁食或進食如果要到逼自己實行的程度都不是良策,建議你先從這塊改善才有辦法長期改善健康 112F 10-05 08:33
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作者:
dean7137 (說書人)
114.36.99.27 (台灣)
2023-09-25 12:46:51 噓 RUBYYU0919: 供三小 4F 09-25 15:06
作者:
azraelen (紫)
203.64.247.67 (台灣)
2023-09-21 17:51:48 推 RUBYYU0919: 好厲害喔! 39F 09-22 15:42
作者:
lunchboxx (lunchboxx)
111.82.126.249 (台灣)
2023-09-19 23:30:46 → RUBYYU0919: 要降體脂可以再多增加有氧~ 7F 09-20 08:59
作者:
jandin (ESPN sucks!!)
125.228.32.67 (台灣)
2023-09-19 19:20:03 推 RUBYYU0919: respect 42F 09-20 08:47