作者: Radiomir (Radiomir) 在 PTT 的推文記錄

• +14 Re: [閒聊] 超慢跑有用嗎？ - FITNESS 板

  作者: ostracize (bucolic) 114.25.198.17 (台灣) 2023-05-28 23:54:17
  推 Radiomir: 重點是心率, 練健康就把心率抓在70%左右, 不累效果又好如果心率無法拉到70%, 就想辦法增加強度, 或做其他運動 17F 05-29 12:38
• +32 [討論] 高蛋白、牛奶、豆漿差在哪? - FITNESS 板

  作者: vi000246 (Vi) 210.64.53.88 (台灣) 2023-05-25 11:19:52
  推 Radiomir: 牛奶內建乳糖, 若有乳糖不耐症則要漸進式訓練耐受度...台灣鮮奶賣很貴, 大概是奶粉的2.5~3倍, 怕熱量可選低脂不知道則麼分配比例就各1/2, 之後再根據自己的體驗調整 4F 05-25 12:17

  → Radiomir: 豆漿我很少喝,因為佔冰箱空間以及空盒體積略大處理麻煩 37F 05-25 13:18

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• +32 [問題] 請問搖搖杯清洗的問題... - MuscleBeach 板

  作者: licone (go go go!) 1.171.137.110 (台灣) 2023-05-24 13:30:50
  推 Radiomir: 清潔劑、刷子缺一不可, 而且每次喝完都要弄... 11F 05-24 13:57

  → Radiomir: 我用清心恰好瓶一個20元, 凹槽每週會用淘汰牙刷清一次. 18F 05-24 14:09
• +17 Re: [問題] 三項卡關，求大家突破的經驗或計劃 - MuscleBeach 板

  作者: gineeeegg (兔哥) 111.255.230.225 (台灣) 2023-05-24 00:22:35
  推 Radiomir: 韌帶、關節也會跟肌肉一樣一直成長嗎? 13F 05-24 12:04
• +22 Re: [閒聊] 健身真的容易情旭化嗎? - MuscleBeach 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 172.107.154.205 (南韓) 2023-05-22 15:43:00
  推 Radiomir: 那些人原本就有問題了, 飲控剛好讓他引爆或加速進程... 7F 05-22 15:59
• +20 [閒聊] 為什麼要吃雞胸肉？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2023-05-21 22:43:22
  → Radiomir: 動物性吸收率比植物性好, 但我都吃雞腿比較多, 雞胸我完全吃不下去. 不過超量尻蛋白質時, 吃植物性傷害較小. 17F 05-21 23:46
• +207 [閒聊] 健身真的容易情旭化嗎? - MuscleBeach 板

  作者: rizzo123 (阿烙) 1.173.74.247 (台灣) 2023-05-20 14:34:34
  推 Radiomir: 低碳會沒力, 健身族通常是打藥的才會.(減重族才會低碳) 54F 05-20 15:24

  推 Radiomir: 第二段有執法過當之嫌, 可能是警察先前被捶報復弄回來. 236F 05-20 20:30
• +19 [問題] 新手飲食及訓練方向請教(增肌/增肌減脂) - MuscleBeach 板

  作者: poreplay3 (pore) 111.71.64.138 (台灣) 2023-05-20 18:18:29
  推 Radiomir: 先定你想要的BMI體重, 然後找出對應的TDEE, 無腦練下去一直到重量遇到瓶頸突破不了後才考慮再增重或維持現狀~ 30F 05-20 20:14
• +30 [閒聊] 健美藥物對精神、心理上的影響 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.198.161 (台灣) 2023-05-20 18:31:37
  推 Radiomir: 目標練健康比較不會走偏, 因為有體檢報告默默限制你... 11F 05-20 18:55
• +7 Re: [問題] 台哥大1.8預付卡自體循環 - MobileComm 板

  作者: vernc (cralvin) 36.239.52.82 (台灣) 2023-05-19 23:51:16
  推 Radiomir: 我5/10透過官網有用流量折抵通話費成功 1F 05-19 23:55
• +17 [方案] 台灣之星0元方案 - MobileComm 板

  作者: Jintsu (川內型輕巡洋艦二號艦) 101.136.215.32 (台灣) 2023-05-19 23:07:20
  推 Radiomir: 有上網紀錄(如PTT)就免收300了... 12F 05-19 23:48

  → Radiomir: 15MB以內0.4x元, 四捨五入0元... 14F 05-19 23:50

  推 Radiomir: https://i.imgur.com/cXhLeFZ.jpg 上個月的帳單用了1MB我已經2,3年都用這種方式維持了, 沒有被收過300元哦... 22F 05-20 02:37

  推 Radiomir: 合約第12條: 本專案自門號開通日起，若連續12個月無任 25F 05-20 02:50

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• +28 [心得] 一場喜酒讓我減了37公斤 - FITNESS 板

  作者: yoanzhong (我愛蔣幹話) 61.227.167.76 (台灣) 2023-05-19 17:11:51
  推 Radiomir: 意志力、忍受力驚人... 27F 05-19 22:40
• +9 [閒聊] 本想享受零食美食胖一點沒關西沒想到Orz. - FITNESS 板

  作者: rurutoday (熱帶水果) 123.194.133.150 (台灣) 2023-05-19 17:44:17
  推 Radiomir: TG還有救, LDL就只能吃藥了... 4F 05-19 18:11
• +62 [心得] 電池充到80%真的比較健康嗎？實測3年給你看 - MobileComm 板

  作者: mrnegativetw 101.3.151.7 (台灣) 2023-05-17 23:02:03
  推 Radiomir: 差蠻多的, 電池幾乎不會衰退...就是不會讓你有感在衰退我平板也是固定使用40%~80%, 2年半下來電力沒什麼衰退. 3F 05-17 23:17

  → Radiomir: 其實不會很麻煩, 因為隨時有兩個設備可上網, 充電時間到了就用另一個設備先頂替. 11F 05-17 23:33

  → Radiomir: 三星可以鎖85%, 華碩可以鎖80%或90%... 32F 05-18 00:34
• +41 [問題] 為什麼現在還買的到全新A52S呢? - MobileComm 板

  作者: Crazyloveyou (當君懷歸日是妾斷腸時) 223.141.173.25 (台灣) 2023-05-17 23:19:55
  → Radiomir: 我去年8月要買給長輩就絕版了... 3F 05-17 23:40
• +47 [討論] 未來手機拍出來的照片還有真實性嗎？ - MobileComm 板

  作者: aa1477888 (Mika) 1.200.160.92 (台灣) 2023-05-16 13:15:08
  推 Radiomir: 拍照最難的是構圖(創意、視角)阿...解析度中上夠用了~ 40F 05-16 15:05
• +36 [閒聊] 該信任國外乳清還是國產乳清？ - MuscleBeach 板

  作者: Scathach (百鬼あやめの旦那様) 112.78.91.175 (台灣) 2023-05-09 11:50:21
  → Radiomir: 改喝低脂奶粉, 還可以補鈣補B2... 13F 05-09 12:54

  → Radiomir: 乳糖不耐和肌肉一樣可以練, 我也是從拉 → 放屁 → 沒
  事慢慢練起來, 只是我沒測PR, 目前一天可喝20g蛋白質. 45F 05-09 14:58

  → Radiomir: 有不含防腐劑的食品, 為何要去吃含防腐劑的? 退一步說如果所有食品都添加法規允許劑量的防腐劑,你能接受嗎? 62F 05-09 15:59

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• +37 [問題] a54拍照畫質會比s20好嗎？ 也想比較v27 - MobileComm 板

  作者: campy (我是camov) 122.121.5.51 (台灣) 2023-05-08 15:03:44
  推 Radiomir: a54白平衡比較好, 手機拍照最實用的就是白平衡... 17F 05-08 16:09

  → Radiomir: 雖然白平衡事後可以調, 但直出不用調就是方便, 無價!! 19F 05-08 16:12
• +5 [心得] 18個月減30kg - FITNESS 板

  作者: YunJuChuang (YunJu) 122.100.88.147 (台灣) 2023-05-08 05:55:52
  推 Radiomir: 原po有在路跑, 所以我猜bmi可能會想降到20... 8F 05-08 13:12
• [問題] 補充蛋白質的最佳時機點？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2023-05-07 14:12:58
  → Radiomir: 不是選手就隨便, 蛋白質消化和吸收的時間不短無須計較 14F 05-07 14:58