作者: Radiomir (Radiomir) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +15 [問題] 喝完乳清之後感到胃食道逆流 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 111.248.233.53 (台灣) 2024-01-23 00:31:14
  → Radiomir: 停喝咖啡2週測試一下呀... 1F 01-23 00:58

  → Radiomir: 咖啡戒不掉先改喝茶, 茶的咖啡因比咖啡來得溫和許多... 26F 01-24 15:48
• +23 [閒聊] 除了運動還有什麼方法可以瘦？ - FITNESS 板

  作者: tracyyu1224 (yuyu) 27.247.129.255 (台灣) 2024-01-23 14:57:55
  → Radiomir: 瘦慢一點比較不會有贅皮, 一個月1kg很標準, 繼續瘦就好 5F 01-23 15:18

  → Radiomir: 有控制碳水量表示有抓到重點, 剩下只是時間的問題而已~ 10F 01-23 15:20
• +12 [問題] 上半身進步緩慢，下半身進步飛快 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 49.216.51.21 (台灣) 2024-01-22 22:43:34
  推 Radiomir: 體脂低免疫力通常較差, 還有就是冬天很怕冷...
  上半身本來就進步較慢, 拿引體來說, 大概是一個月一下. 3F 01-22 23:14
• +3 Re: [閒聊] 60年代李小龍健身菜單 - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 111.240.219.206 (台灣) 2024-01-20 13:10:53
  → Radiomir: 自重一段時間就不夠練, 除非改成單手單腳, 但容易受傷~ 6F 01-20 14:58

  → Radiomir: 非常規怪姿勢嗎? 那個也是很容易受傷, 無腦負重較安全~ 12F 01-20 21:42
• +8 [閒聊] 好市多雞胸肉特價 - MuscleBeach 板

  作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 101.10.60.31 (台灣) 2024-01-20 13:15:44
  → Radiomir: 蛋我不敢卯起來吃,目前一週吃8顆...雞肉會多花點吃雞腿 5F 01-20 17:41
• +11 [閒聊] 60年代李小龍健身菜單 - MuscleBeach 板

  作者: rizzo123 (阿烙) 1.173.96.38 (台灣) 2024-01-20 10:10:50
  推 Radiomir: 有沒有單獨練胸, 對於日常生活沒什麼影響...(我沒練胸) 2F 01-20 12:48
• +5 [討論] 吃保健食品會瘦嗎？ - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 42.78.225.178 (台灣) 2024-01-18 19:27:35
  → Radiomir: 都是花錢的話, 不如去打瘦瘦針, 至少副作用比你亂搞小~而且藥效是明確的, 連副作用也是, 只是比較燒錢而已... 11F 01-18 22:56
• +2 Re: [討論] 關於低鈉或無納 - FITNESS 板

  作者: spidina 182.235.240.217 (台灣) 2024-01-17 18:39:59
  推 Radiomir: 如果怕蛋白質過高, 超出的部分就吃植物性蛋白...
  脂肪的話可以吃堅果或喝橄欖油, 我每天有400大卡靠這補 4F 01-17 21:03
• +9 [討論] 手搖無糖飲 vs. 超商無糖綠？ - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.100.158 (台灣) 2024-01-17 09:30:57
  → Radiomir: 超商的...手搖飲無糖喝得下去的等級單價較高, 一般都點微糖才好入口. 既然有喝自製冷泡茶, 剩餘水分喝水就好~ 8F 01-17 12:42

  → Radiomir: 樓上會擔心蔬菜農藥的問題嗎? 茶葉只吃泡的湯, 蔬菜則是整株吃下肚, 如果不是餐餐有機的話, 沒必要擔心茶葉的農藥殘留, 因為比起你每天吃的菜的量, 小太多太多了~ 12F 01-17 13:31

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• +3 [問題] 關於魚油攝取所需搭配的脂肪量 - MuscleBeach 板

  作者: sean1004 (seanlovejay) 39.12.16.200 (台灣) 2024-01-16 14:52:02
  推 Radiomir: 我都吃鯖魚+魚油, 騙一下身體我吃了很多天然野生鯖魚~ 4F 01-16 15:18
• +22 [問題] 禪柔運動的效果顯著嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: lucyyyds (芙芙) 111.71.218.6 (台灣) 2024-01-15 11:58:27
  推 Radiomir: 久坐較常發生的病痛是下背痛, 想改善可以練橋式或棒式.進階的話可以練滾輪... 17F 01-15 16:37
• +13 [問題] 肌肉痠痛期間 刻意拉伸肌肉會幫助恢復嗎? - MuscleBeach 板

  作者: chin2049 (YesOrNo) 36.224.109.94 (台灣) 2024-01-12 13:20:51
  推 Radiomir: 頂多恢復30分鐘~1小時, 之後又開始痠痛...就好好休息吧 28F 01-12 23:26
• +7 [討論] 增重菜單 - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.102.112 (台灣) 2024-01-12 00:17:55
  → Radiomir: 吃堅果或喝橄欖油, 簡單粗暴...也沒有飆血糖的問題~ 2F 01-12 03:09
• +65 [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 - MuscleBeach 板

  作者: rsreason (RSR) 39.12.17.181 (台灣) 2024-01-10 12:00:15
  推 Radiomir: 期待有強者執行168然後拿 ifbb pro 印證這個新的研究XD 143F 01-10 22:56
• +12 [減肥] 新手減脂求救 - FITNESS 板

  作者: loving209 (大D) 36.234.204.49 (台灣) 2024-01-10 03:10:50
  推 Radiomir: 計算熱量吃2500大卡, 不會算就只吃超商標示熱量的產品.等你體重下降並且會算食物熱量後,才吃沒標示的其他食物 1F 01-10 03:18
• +21 [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 49.216.18.91 (台灣) 2024-01-09 17:40:49
  推 Radiomir: 練那麼壯的目的是? 比賽? 吸引同性? 45F 01-09 23:01
• +36 [心得] 2024 AD到貨心得 - watch 板

  作者: aaronjet (深海魚) 194.99.79.68 (香港) 2024-01-09 12:50:04
  推 Radiomir: 100 → 122, 打8折只要 97.6 20F 01-09 15:31
• +6 [問題] 未來的目標？保持還是增肌？ - FITNESS 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.9.69.58 (台灣) 2024-01-09 09:21:10
  → Radiomir: 練到冬天很怕冷, 或是重量上不去時再增肌... 4F 01-09 14:11
• +1 [問題] 如何保護賣家？ - watch 板

  作者: zoiagapo (Nil) 49.218.94.213 (台灣) 2024-01-06 12:39:11
  → Radiomir: 上法院讓法官判了...但說不定檢察官直接幫你擋下不起訴反正你就把當初購買證明備份好, 應該就沒你的事了... 16F 01-06 15:41

  → Radiomir: 上法院讓法官判了...但說不定檢察官直接幫你擋下不起訴反正你就把當初購買證明備份好, 應該就沒你的事了... 16F 01-06 15:41

  → Radiomir: 反正你就把當初購買證明備份好, 應該就沒你的事了... 17F 01-06 15:43
• +10 [討論] 喜歡的錶買兩隻? - watch 板

  作者: konshi (inaba) 140.96.144.48 (台灣) 2024-01-01 13:49:11
  推 Radiomir: 錶買不完...永遠會有很多你喜歡的錶, 剩下只是價格問題 8F 01-01 14:39