作者: a1121210 在 PTT 的推文記錄

• +8 Re: 請推薦組合式啞鈴&臥推椅 - MuscleBeach 板

  作者: XXPLUS (神兵王) 180.217.21.83 (台灣) 2023-12-11 03:06:39
  → a1121210: 謝謝神兵王 5F 12-11 16:41
• +11 Re: 請推薦組合式啞鈴&臥推椅 - MuscleBeach 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 203.211.72.13 (紐西蘭) 2023-12-07 17:51:02
  推 a1121210: 可調式一對 加一組槓心一支槓鈴 槓片可以共用 5F 12-07 19:08
• +11 [問題] 重訓會一直打嗝跟想吐該怎麼解決？ - MuscleBeach 板

  作者: elick1357456 (gary) 1.162.90.6 (台灣) 2023-12-06 13:03:47
  → a1121210: 我只有練腿的時候想吐 36F 12-06 17:10
• +14 [閒聊] 植物高蛋白和小強味有像嗎 - MuscleBeach 板

  作者: somia012 (Ravenclaw) 61.224.148.188 (台灣) 2023-12-05 20:54:21
  → a1121210: 什麼是小強味 17F 12-06 12:43

  推 a1121210: 油耗 食材不新鮮氧化味？ 20F 12-06 17:09
• +6 Re: [新聞] 上健身房「妹子來搭訕」 他列超狂8點：省很多錢 - MuscleBeach 板

  作者: a3556959 (appleman) 125.229.8.54 (台灣) 2023-12-05 14:29:41
  推 a1121210: 食物很貴 尤其是健康餐又要吃足均衡營養 1F 12-05 14:57

  推 a1121210: 廚藝上升從什麼都不會的變成會簡易加工 但不會到複雜工序美食 變會看食物的配方跟營養成分 碳水 蛋白質 糖 脂肪含量 10F 12-05 15:47

  → a1121210: 吸收雖然不好 但是量很大 14F 12-05 15:47
• +12 Fw: [新聞] 上健身房「妹子來搭訕」 他列超狂8點： - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 123.195.148.24 (台灣) 2023-12-05 10:04:24
  推 a1121210: …… 同性相吸 左右為男 下班還要想工作好累
  剛好離職轉全職考生 剛好補習班上面就是健身房 出門去補習班讀完書腦子放空去運動身體放電 洗澡回家睡覺 23F 12-05 12:41

  推 a1121210: 台灣水成本很低的 但是很討厭那些把飲水機裝到空變成製水的人 後面的人沒水喝 32F 12-05 15:22
• [新聞] 健身版滴妹！她172cm「不科學身材」掀暴動 本人回應了 - MuscleBeach 板

  作者: area41gold (area41gold在炫耀？哥單) 42.74.157.83 (台灣) 2023-12-02 09:30:49
  推 a1121210: 看完比較圖 身材強太多 至於臉跟妝不評論
  但也剛好某個角度而已 27F 12-02 23:49
• +91 [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: trapt (aa) 223.137.172.96 (台灣) 2023-11-29 14:55:19
  推 a1121210: 爬樓梯跟搬重物行走很累 167F 11-30 12:51
• +5 [問題] Gymshark 衣服訂單 - MuscleBeach 板

  作者: zzxx7681998 (很會) 39.14.32.104 (台灣) 2023-11-27 19:22:02
  推 a1121210: ….糟了，看到Shark會聯想到VPN 2F 11-27 19:54
• +7 [討論] 引體向上請教 - MuscleBeach 板

  作者: p25488148 (一定愛用挖ㄟ馬吉呀米) 187.189.123.171 (墨西哥) 2023-11-24 08:52:25
  推 a1121210: 我都負重控制在5下 23F 11-25 14:08
• +11 Fw: [新聞] 王心凌「揮汗健身」炸到臉超紅！41歲素顏 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 36.225.120.42 (台灣) 2023-11-23 07:26:14
  推 a1121210: 健身一定要拍照搭！
  發個動態 討讚 2F 11-23 07:44

  推 a1121210: 側臉抬頭45度 8F 11-23 08:56

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +13 [問題] 體脂計選擇 - MuscleBeach 板

  作者: sme (smile) 61.221.172.157 (台灣) 2023-11-20 16:17:57
  推 a1121210: 參考用 體脂計14.8% 鏡子看應該有20+
  休息一天 22% 感覺又正常了 17F 11-21 20:18
• +19 [問題] 重訓深蹲隔天可以跑四千嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: LeeAnAn (就值得了愛，就值得了等) 210.61.193.3 (台灣) 2023-11-20 17:57:11
  推 a1121210: 看你囉 6F 11-20 18:38
• +19 [問題] 史密斯/龍門架旁的槓片拿取時機? - MuscleBeach 板

  作者: harry901 (harry901) 61.231.216.101 (台灣) 2023-11-17 00:04:51
  推 a1121210: 不正常 等人沒使用才放回 只是做一半取走讓動作沒完成的也很白目 這是禮儀人格問題
  一般都不是有槓片區 看到沒槓片可用的人去幹其他使用者的槓片？ 50F 11-18 12:50
• +28 [問題] 大家問動作重量的時候都是指1rm還是12r - MuscleBeach 板

  作者: j1973555 (ggez) 220.135.235.247 (台灣) 2023-11-09 23:36:50
  推 a1121210: 三項都是在問最大值PB吧...... 12TM應該是一般訓練重量 46F 11-10 14:59
• +8 [問題] 啞鈴先後用單手跟同時用雙手舉,有何差別? - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.26.251 (台灣) 2023-11-09 13:05:45
  推 a1121210: 先雙手再單手
  平均優缺點
  但我站立雙手會借力 所以重量較重 單手坐姿肌群較孤立 重量較輕多為力竭使用 8F 11-09 14:40
• +17 [閒聊] 教練在旁邊就一定安全有效? - MuscleBeach 板

  作者: moormoor (月光) 111.243.109.188 (台灣) 2023-11-05 14:58:34
  推 a1121210: 教練的上下限很大 不一定 9F 11-05 16:26
• +11 [討論] 志祺療程用的「震動增肌機」？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 112.78.66.21 (台灣) 2023-10-29 17:48:23
  推 a1121210: 給躺在病床 完全不能主動的人被動刺激使用 10F 10-29 18:25

  推 a1121210: 被動產生最大問題應該是神經連結弱 力氣很小 維持體態 25F 10-29 18:51

  推 a1121210: 怎麼感覺比較像是美容術後 幫忙復健調整體態的 98F 10-30 16:42
• +18 [問題] 兩款調節式啞鈴挑選:HEAD、BYZOOM - MuscleBeach 板

  作者: LCY1990 (洋梨犬) 39.15.25.132 (台灣) 2023-10-30 12:18:33
  推 a1121210: 你應該先想清楚重量跟可變範圍 5F 10-30 13:27

  推 a1121210: 之後看變換結構 有的結構設計對後續維護使用會很麻煩 7F 10-30 13:32

  推 a1121210: 我最近考慮想買可調輕重量是要做手臂肩膀 大重量的會用槓鈴槓片 15F 10-30 16:39
• -9 [問題] 啞鈴要每1公斤增加，還是可一次加2公斤？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.27.251 (台灣) 2023-10-29 11:06:01
  → a1121210: 看部位 小肌群小 大肌群大 17F 10-29 14:34