作者:
DearR (I am male.)
114.26.45.181 (台灣)
2022-08-20 11:47:03 推 b19880115: 我兩個月瘦2一公斤，腰圍調21公分，三日一餐沒運動供參 21公斤 掉 2F 08-20 12:00
→ b19880115: 第一周就掉六公斤 5F 08-20 12:04
作者:
CaliforCat (Cal)
223.137.17.78 (台灣)
2022-08-19 19:57:19 推 b19880115: 吃太多end。 1F 08-19 20:00
推 b19880115: 3日一餐腰圍少21公分，覺得平日兩日一餐頂多一日一餐已經很夠，供參。
但是因為覺得吃飯太浪費時間，目前平時仍然三日一餐， 29F 08-19 21:55
→ b19880115: 腰圍持續下降，供參。 33F 08-19 21:56
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作者:
ceca (生活藝術大師 N)
61.227.118.139 (台灣)
2022-08-13 14:40:17 推 b19880115: 吃太多，end。 1F 08-13 14:48
作者:
Paradox (143公分)
59.127.60.71 (台灣)
2022-06-13 18:31:58 → b19880115: 極度不健康的飲食內容。
我說的對不對，你做一個月去驗血就知道。
你的好的膽固醇跟壞的膽固醇、血壓、血脂肪，還有其它血液基本數據都比較過了嗎?
還有三酸甘油脂等等的。 3F 06-13 19:02
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作者:
bobo940308 (神奇海蟑螂)
223.140.77.86 (台灣)
2022-06-02 11:16:36 → b19880115: 吃太多、太不健康，end。
早上慢跑或晚上有氧擇一即可。 1F 06-02 11:18
作者:
wonderfulboy (汪德男孩)
59.115.231.195 (台灣)
2022-05-24 16:11:05 → b19880115: 結論:多吃就增脂少吃就減脂，運動只是保持基本肌肉強度9吃1練加1 15F 05-24 17:22
作者:
ruthenium (Enigma)
218.172.8.206 (台灣)
2022-05-12 20:23:03 推 b19880115: 全穀全素不吃冰不吃甜(含偏甜水果)溫熱飲食 不渴不喝搭配一日一餐(七分飽)，照我說的做，一個月後去驗血
運動一周兩次一次不要超過半小時(健力三項)足矣。
菜去買便當菜就好。不用浪費時間自己弄，頂多米飯自己煮，也很方便。照我說的做，一個月後去驗血，保證改變 8F 05-12 21:30
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作者:
enzo50 (== 鴉片玫瑰 ==)
223.138.8.187 (台灣)
2022-04-18 10:40:35 推 b19880115: 瘦下來脂肪肝自己就消失了啦，當然可以用斷食
如果要速效，全穀全素不吃冰不吃甜即可。 50F 04-18 17:57
作者:
eddisontw (沙丘)
1.171.164.251 (台灣)
2022-03-28 23:53:40 → b19880115: 吃那麼多要減到民國幾年?
而且還吃生菜，完全不行。
雞胸肉也完全不OK，而且沒五穀雜糧，完全不行。 1F 03-28 23:54
作者:
JOHNYOUNG520 (那你不要走嘛)
111.242.135.6 (台灣)
2022-03-28 13:23:36 推 b19880115: 減肥本來就斷食就可以了，運動、營養均衡什麼鬼的基本都是商業吹出來的。
這位兄弟的方式還算是保守了，在安全的前提下可以更快不過還是恭喜你身體更健康了。 49F 03-28 19:11
作者:
tver 61.58.172.114 (台灣)
2022-03-25 21:06:07 → b19880115: 阿就靠暴飲暴食紓解壓力阿，很多人都這樣阿。
會這樣問代表已經超越你的意志力限度了，要馬改變你的生活型態(包含工作)，要馬降低標準有吃就好，否則你就會一輩子這樣。 2F 03-25 21:11
→ b19880115: 我全穀全素不吃冰不吃甜，一個月，熱量一千卡左右，每 53F 03-26 08:43
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作者:
nobody0303 (煙燻最um最合豆腐)
123.195.200.37 (台灣)
2022-03-24 19:59:02 → b19880115: 要減重就是少吃，減糖只是其中一項。
一日一餐是最基本的斷食，吃7分飽一周就有感。
全素全榖不吃冰不吃甜，速效。
重點是精神、身體狀況、工作效能大幅提升。 1F 03-24 20:05
作者:
kaisite2017 (colamilktea)
1.200.20.184 (台灣)
2022-03-13 10:36:35 → b19880115: 如果你要瘦，很簡單，我曾經受到BMI16.X，怎麼做到?
就是斷食，少吃。就這樣
完全沒在運動，也沒吃任何減肥藥或有的沒的
後面除非吃超量體重會增加，正常吃體重完全沒復胖
至於吃多超量會增加體重，例如一餐吃了兩、三餐 110F 03-13 15:14
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作者:
xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至)
111.82.240.31 (台灣)
2022-03-13 14:49:28 → b19880115: 你告訴我哪個在打拼的年輕人能夠那麼閒一天爬四小時山 1F 03-13 15:06
→ b19880115: 一班正常上班族，8:00左右到公司，回到家差不多晚上六七點就要起床準備上班，回到家洗完澡吃完晚飯差不多七點，還沒算加班，或是兼著創業，一忙下去十二點多睡都很正常，一兩點也不意外，然後隔天七點準備上班 4F 03-13 15:09
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