作者:
tin8420 (Invisible man)
150.116.229.163 (台灣)
2022-11-15 00:05:47 推 c27932589: 6樓原來吃乳清燕麥配蘿莉阿 真奢侈 34F 11-15 08:26
作者:
s21995303 (你什麼水平)
101.8.9.161 (台灣)
2022-05-04 23:01:36 推 c27932589: 太神了 10F 05-04 23:21
作者:
rial (deoo)
36.228.196.65 (台灣)
2022-04-29 21:25:59 推 c27932589: 中間打球那段應該是「效果非常有限」吧 4F 04-29 21:55
作者:
spiky (找尋一份簡單)
36.226.84.173 (台灣)
2022-04-28 13:09:15 推 c27932589: 23，一週6練，次數8-12，組數都5個動作各3組（不含熱身組） 21F 04-28 17:43
作者:
smallgary (章魚菇)
123.252.8.171 (台灣)
2022-04-26 20:28:15 推 c27932589: 我練腿有時候也會 但只有胸口有就是了 12F 04-26 21:39
作者:
x111222333 (試驗者)
60.251.58.252 (台灣)
2022-04-08 21:53:05 推 c27932589: 183/60 看起來應該是骨頭人 一定是謊報 22F 04-09 03:41
作者:
leonheat103 (leonheat)
101.12.57.72 (台灣)
2022-04-08 17:11:14 推 c27932589: 忽必烈那邊的處理真的….. 11F 04-08 17:54
作者:
mikemon (雄阿)
61.220.55.56 (台灣)
2022-04-07 13:50:01 推 c27932589: 這飲食看起來很不健康 營養比例也差 41F 04-07 19:36
作者:
korzen (科技樂風)
61.216.158.211 (台灣)
2022-03-31 14:10:57 → c27932589: 我會用筆記本寫離開原因放在椅子上 不然別人剛來根本不知道你去哪或去多久
而且一組練完再去上廁所也還好吧 18F 03-31 15:05
作者:
wsm8628 (金城六)
42.72.253.62 (台灣)
2022-03-21 12:48:27 推 c27932589: 蛋白質太少+1 我78kg增肌期都吃到150了 5F 03-21 13:43
作者:
Comecos (躺著滑行cc)
114.34.92.79 (台灣)
2022-03-19 15:38:37 推 c27932589: 食量這麼小怎麼會體脂跑到29% 4F 03-19 16:15
作者:
Omight (我來了)
112.78.65.91 (台灣)
2022-03-16 16:43:12 推 c27932589: 天生膽固醇代謝不佳或本身有相關疾病或肥胖就不能這樣吃沒錯 39F 03-16 18:40
作者:
wupeter09 (阿平)
114.34.80.218 (台灣)
2022-03-10 13:17:35 推 c27932589: 我自己用大部分tdee計算器算要增重一天要吃3000以上
但我實際上2800就在緩慢上升了 所以還是看體重變化情形調整比較好 48F 03-10 20:08
作者:
B0Y0 (假柏濕)
114.136.16.163 (台灣)
2022-03-05 18:43:57 → c27932589: 數據怪怪的吧 他骨骼肌那麼高不可能體脂那麼高
他骨骼肌超過身體比例的一半了 體脂能27%？ 17F 03-05 19:19
→ c27932589: 我個人骨骼肌超過一半的時候體脂不到10%
樓主有inbody的圖或朋友的圖嗎 20F 03-05 19:24
作者:
TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？)
118.169.35.228 (台灣)
2022-02-19 02:47:00 推 c27932589: 王桑喝JYM有失眠嗎？ 64F 02-19 21:28
作者:
wert24135006 (奧瑪蘿莎)
101.10.95.13 (台灣)
2022-02-10 15:05:45 推 c27932589: 剃光頭頭型很重要 有人後頭扁剃起來很醜
臉型也是 長臉也不適合 22F 02-10 20:59
作者:
dunkerrrrr (下巴)
36.235.19.178 (台灣)
2022-02-09 17:35:23 推 c27932589: 太鬼了 我練一年多才能推自體重70kg 而且60kg也沒辦法推這麼多組 11F 02-09 19:40
作者:
solumate (尼特學研究者)
114.136.165.131 (台灣)
2022-02-02 09:32:42 推 c27932589: 男生飲食不要太放縱 20%以下不難吧 至少我沒戒糖偶爾也會吃炸的也能一直維持15-17% 9F 02-02 10:32
作者:
triumphant10 (Look-three-small)
114.45.156.103 (台灣)
2021-12-31 17:21:28 推 c27932589: 前輩教你的重點是蒸蛋好吃的訣竅嗎 18F 12-31 18:59
作者:
j8xx (翻譯官)
49.216.55.208 (台灣)
2021-12-31 11:56:37 推 c27932589: 有氧每天30分鐘 重訓胸肩背胸腿背核心每天1.5hr 36F 12-31 14:29
作者:
PeterNorth (彼得·諾斯)
118.171.30.160 (台灣)
2021-12-30 16:06:27 推 c27932589: 終究要上 不如直上 27F 12-30 21:17
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了的 )
223.137.190.146 (台灣)
2021-12-30 14:52:43 推 c27932589: 要改就要重比 不太可能改吧 畢竟現在的順位就算扣掉他的學生也不一定是正確的 55F 12-30 18:37
推 c27932589: 蒸蛋還設留言上限 笑死 98F 12-30 21:15
作者:
yenkuass (YK林)
210.241.233.146 (台灣)
2021-12-30 08:00:59 推 c27932589: 真的強 20F 12-30 10:38
作者:
Mike24 (Mike)
111.82.121.33 (台灣)
2021-12-21 14:53:04 推 c27932589: 果果不好搖 我個人不太喜歡 16F 12-21 15:45
作者:
Eddielin (小林愛迪)
1.200.139.1 (台灣)
2021-12-14 10:39:22 推 c27932589: MYP只有剛開始練買過一次 有夠難喝 直接丟了 37F 12-14 15:21