作者: cosy (笑看人生) 在 PTT 的推文記錄

• +105 [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 114.24.34.116 (台灣) 2023-10-13 17:04:38
  → cosy: 我練了快20年 每周都練 但都是隨意練 近兩年才有開始認真 70F 10-13 22:43
• +31 [問題] 館長熱身組說做到力竭 - MuscleBeach 板

  作者: CuteGG (GG) 101.136.126.108 (台灣) 2023-10-08 23:01:54
  → cosy: 可能不是力竭 是肌耐力不足? 10F 10-08 23:35
• +28 [問題] 肩膀(三角肌)訓練組數多少比較恰當? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.241.33.219 (台灣) 2023-10-06 22:26:17
  → cosy: 一個動作5組 肩做3~4個動作就差不多了
  但因為練的時間有限 肩都只練兩側平舉和肩推 休假才會練多組 59F 10-07 14:22
• +34 [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: AirOctopus (AirOctopus) 36.225.104.191 (台灣) 2023-10-02 20:52:30
  → cosy: 你還有吃其他食物阿 1F 10-02 21:00

  → cosy: 而且每日糖80~90g是超標吧..糖的熱量只能占一天總熱量10% 14F 10-02 21:21
• +51 [閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 42.76.29.138 (台灣) 2023-09-27 11:00:31
  → cosy: 有人練深蹲不爆汗的嗎 XD 62F 09-27 18:40
• +12 Fw: [新聞] 健身工廠羅東廠插旗東台灣 重訓健身課首 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 180.177.24.143 (台灣) 2023-09-17 16:17:47
  → cosy: 第一次聽到健工有女性專區 最好器材夠多 不然男生訓練區變小 7F 09-17 22:09

  → cosy: 都有女性專用健身房了 樓上的問題不用擔心 11F 09-17 23:59
• +8 Fw: [新聞] 陌生女尾隨進健身房 店家卻強制罰款男會 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 180.177.10.15 (台灣) 2023-09-11 20:56:28
  → cosy: 誰知道後面那位是不是會員...如果立刻關門很不禮貌 1F 09-11 21:01
• +14 [問題] 植物性蛋白挑選 - MuscleBeach 板

  作者: kidtoo (累Lei) 27.52.165.11 (台灣) 2023-09-11 19:05:52
  → cosy: 找多種植物混合的 單一9成9植物都是不完全蛋白 1F 09-11 19:12

  → cosy: 目前植物蛋白最有名應該就是安麗的... 12F 09-11 19:42
• +98 [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 1.200.4.70 (台灣) 2023-09-03 10:20:20
  推 cosy: 這身材贏90%的男性了 加上臉 贏99%.... 53F 09-03 14:16
• +11 [閒聊] 南崁台茂要開民法班了 - MuscleBeach 板

  作者: winston06 (暱稱) 1.200.251.118 (台灣) 2023-09-02 15:57:16
  → cosy: FB地方社團 看到一個體脂至少26.27的教練在徵學員...... 2F 09-02 17:09

  → cosy: 極限不是關一堆 是全關了 9F 09-02 20:20

  → cosy: 以前極限是可以免費停車3小時 也夠了... 21F 09-03 10:52
• +21 節省時間練法 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.139.93.0 (台灣) 2023-08-27 20:48:22
  → cosy: 練幾個最有效率的動作就好 臥推 側平舉 肩推 划船 深蹲 硬舉剩下小肌群和腹肌就隨便了 自己分配組數時間 14F 08-27 22:18
• +27 [問題] 哈克深蹲肩膀被壓傷 - MuscleBeach 板

  作者: monkhsiao (monk003) 123.194.128.249 (台灣) 2023-08-27 08:36:31
  → cosy: 那是微血管破裂 你用墊腳尖那種機械式練小腿 也是會有
  大概隔天就消了 14F 08-27 14:32
• +61 [閒聊] 萵苣的淋浴間公告… - MuscleBeach 板

  作者: luckysmallsu (B.J.T表連自我意志和尊嚴) 111.71.115.34 (台灣) 2023-08-22 12:57:59
  → cosy: 不要影響到別人 你怎麼甲都沒關係 但影響到被仇視活該 50F 08-22 18:36

  → cosy: 國外說不定有很多 但你沒住國外當然沒聽說 75F 08-22 22:58
• +13 [問題] 請問健身工廠的跑步機螢幕怎麼接手機? - MuscleBeach 板

  作者: ejrq5785 (問問哥) 218.164.5.137 (台灣) 2023-08-17 23:51:01
  → cosy: 因為健工的人很多吧 21F 08-18 19:00
• +10 [問題] 健工酒精 - MuscleBeach 板

  作者: cx1xrrr (魯芬) 111.82.104.4 (台灣) 2023-08-12 23:19:41
  → cosy: 問一下 現在噴酒精 是怕中新冠?還是怕只是想擦乾淨使用而已?我是沒在管新冠 純粹是想乾淨使用而已 13F 08-13 11:49

  → cosy: 外面的酒精 我覺得都沒有到殺菌的%數啦 安慰成分居多
  但有噴酒精去擦和純用毛巾擦 感覺還是差很多 19F 08-13 19:31
• +38 [討論] 大家都怎麼讓肌肉恢復彈性呀? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-08-13 13:08:57
  → cosy: 練瑜珈 48F 08-13 19:29
• +46 [討論] 健身房意外受傷經驗 - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 210.59.207.211 (台灣) 2023-08-10 13:33:24
  → cosy: 一樓那個要看對方臉阿...如果是龍 那傷害很大 56F 08-10 20:47
• +17 [問題] 練胸酸超過72小時是過度訓練嗎 - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.240.13.173 (台灣) 2023-08-08 17:46:24
  → cosy: 腿72小時正常 28F 08-08 22:01
• +11 [討論] 會籍個資被外洩？ - MuscleBeach 板

  作者: ar012906 (ar012906) 1.200.64.238 (台灣) 2023-07-31 16:20:02
  → cosy: 健工有發簡訊告知是假訊息 12F 07-31 19:25
• +38 Re: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: hunter72762 (阿帕契) 1.169.129.169 (台灣) 2023-07-24 14:15:58
  → cosy: 真的就是爽而已 36F 07-24 20:42