作者: dakkk (我是牛我反芻) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +21 [閒聊] 熱狗王冠軍啦 - MuscleBeach 板

  作者: Keqing (刻晴) 219.85.189.110 (台灣) 2022-03-27 16:56:46
  推 dakkk: 恭喜恭喜 16F 03-27 17:17
• +31 Re: [討論] 館長的三重館確定掰了 - MuscleBeach 板

  作者: q2236388 (翩然) 118.161.223.20 (台灣) 2022-03-22 15:52:10
  推 dakkk: 他原本說可以退才奇怪
  說說而已 21F 03-22 17:24
• +21 [問題] 減脂期維持肌肉量 - MuscleBeach 板

  作者: wsm8628 (金城六) 42.72.253.62 (台灣) 2022-03-21 12:48:27
  推 dakkk: 168 肌肉量39 哪裡偏少？
  手臂肌肉量有點猛 20F 03-21 15:55

  推 dakkk: 我就說 原po手臂跟比賽的人程度差不多了 45F 03-21 19:02
• +21 [討論] 健身房加盟制做的好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 111.83.161.60 (台灣) 2022-03-20 13:10:12
  推 dakkk: 我也不懂掛負責人還不能借錢 什麼邏輯？ 34F 03-20 17:05

  → dakkk: 教練不難找 看看wg就知 55F 03-21 11:28
• +19 [閒聊] 做工搬水泥下班怎麼鍛鍊？ - MuscleBeach 板

  作者: d995511 (flcl) 27.51.137.12 (台灣) 2022-03-19 19:21:21
  → dakkk: 好好休息 補充營養就可以了 23F 03-19 21:45
• +20 [問題] 開始減脂但食量不高 - MuscleBeach 板

  作者: Comecos (躺著滑行cc) 114.34.92.79 (台灣) 2022-03-19 15:38:37
  推 dakkk: 體重不高體脂29%除非你四肢很細肚子很大那種 12F 03-19 17:01
• +56 Re: [討論] 館長的三重館確定掰了 - MuscleBeach 板

  作者: b174040406 (台北尼安東) 49.216.82.78 (台灣) 2022-03-19 10:49:23
  推 dakkk: 這篇不轉八卦？^^ 6F 03-19 11:00

  推 dakkk: 又不是沒器材 退會員幹麻 74F 03-19 16:53
• +23 Re: [閒聊] iherb 暫停對台灣的服務 - MuscleBeach 板

  作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 118.169.37.142 (台灣) 2022-03-18 14:02:55
  推 dakkk: 走香港便宜多了
  不太推dhl還會收貨物管理費什的 7F 03-18 15:08
• +54 [問題] 新手建議從教練課開始嗎? - MuscleBeach 板

  作者: linzhouma (天上的星星不說話) 27.246.32.20 (台灣) 2022-03-18 11:18:33
  推 dakkk: 網路上搜尋健身youtuber找喜歡的跟著練就好 6F 03-18 11:41

  推 dakkk: 如果你是錢很多的 買下去的確比較快 10F 03-18 11:46
• +21 [問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質 - MuscleBeach 板

  作者: richard730 (Life Bubble GT) 1.169.67.31 (台灣) 2022-03-18 00:31:56
  推 dakkk: 原po有補充綜合維他命 鐵應該不會少吧^^ 18F 03-18 07:28

  推 dakkk: 減重對身體好 怎一堆人減不下來 戒菸對身體好 怎一堆人戒 35F 03-18 10:33
• +27 [閒聊] 重訓服飾推薦? - MuscleBeach 板

  作者: john11894324 (不要叫我大蘋果) 123.195.47.112 (台灣) 2022-03-12 09:21:36
  推 dakkk: 素t https://www.taichi-t.com/ 3F 03-12 09:48
• +38 [討論] 臥推終於來到這一天了嗎 - MuscleBeach 板

  作者: JunnArt (小淳) 219.71.59.236 (台灣) 2022-03-10 15:00:43
  推 dakkk: 握好寬 6F 03-10 15:21

  推 dakkk: 樓上猛 71F 03-10 18:51
• +29 [情報] 阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 175.181.175.163 (台灣) 2022-03-09 15:09:15
  推 dakkk: 力量的rm跟肌肥大的rm不能等同視之 力量講求肌肉協同 肌肥大講求肌肉孤立
  兩者重量差很多
  你不能拿拱要的臥推重量拿來跟腳懸空的臥推重量比 27F 03-09 18:39
• +20 [問題] 有認識結紮後一樣練的很棒的人嗎? - MuscleBeach 板

  作者: abigWAY (WAY) 106.107.190.219 (台灣) 2022-03-09 17:30:49
  推 dakkk: 那就別結紮呀 1F 03-09 17:34
• +27 Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-03-09 09:55:31
  推 dakkk: 這種代謝壓力練法 time under tension不夠 效果會不好 要純走這種練法頗難 32F 03-09 11:13

  → dakkk: 我個人比較傾向 powerbuilding 至少會讓自己覺得有趣 堅持 37F 03-09 11:14

  推 dakkk: 幾個yt 走楷教練課表 都覺得頗操 你不要以為很簡單 39F 03-09 11:18
• +21 詢問是否有垂直律動機的使用心得？ - MuscleBeach 板

  作者: qulxup06 (qulxup06) 1.162.5.185 (台灣) 2022-03-08 12:01:34
  推 dakkk: 咖麻可以吃.. 4F 03-08 12:18
• +20 Fw: [問題] 超核心的線上課程值不值得買？ - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 210.242.52.20 (台灣) 2022-03-07 12:09:52
  推 dakkk: 他們就是標榜新手不知道進健身房要練什的 可以看 買當然是可以 畢竟新手買教練課感覺比較浪費 1F 03-07 12:16
• +112 [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-03-07 08:38:33
  推 dakkk: 深蹲 硬舉 就是效率高的動作 但也不是必定要做的 107F 03-07 11:19

  推 dakkk: 如果不是拼重量 通常下背有感覺就是重量到了 不用再上去
  不然就是你骨盆不夠中立位
  如果骨盆前傾很誇張的 也不建議做槓鈴類動作 112F 03-07 11:21

  推 dakkk: 其實我蹲 多半是為了臀部 分腿不好取代 除非健身房有不錯 124F 03-07 11:26

  … 共有 17 則推文，點此顯示
• +33 [問題] 沒在練腿 體脂肪率會比較高嗎 - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 114.136.16.163 (台灣) 2022-03-05 18:43:57
  推 dakkk: 骨骼肌44 猛耶
  如果腿沒肉 上半身應該超誇張
  88kg 骨骼44 體脂不太可能27% 45F 03-05 21:06

  → dakkk: #1XyyyIiK (MuscleBeach)
  這篇才是你朋友的數據 50F 03-05 21:16

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +23 [問題] 如何把腰練得更粗的訓練 - MuscleBeach 板

  作者: ziv940301 (逝者如斯夫) 42.77.63.41 (台灣) 2022-03-04 00:40:07
  推 dakkk: 體脂太高 還是不要 13F 03-04 07:52

  推 dakkk: 以原po鎖定的部位 練槓鈴前蹲比較直接 15F 03-04 08:12