作者: e2699096 2024年在 PTT 的推文記錄

• +37 [問題] 增肌還是減脂(附圖) - MuscleBeach 板

  作者: MADNUG (就是比你長) 73.186.44.29 (美國) 2024-12-25 02:22:49
  推 e2699096: 健身都是以年為單位的 55F 12-25 21:48
• +7 [問題] 肩膀三角肌訓練動作選擇 - MuscleBeach 板

  作者: ngub123 (Tom) 39.14.33.65 (台灣) 2024-10-12 23:03:01
  → e2699096: 啞鈴飛鳥我覺得可以用機械式飛鳥 離心可以拉久一點 6F 10-13 01:28
• +17 [閒聊] 能堅持重訓增肌的人真的很厲害吧 - MuscleBeach 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 114.136.130.0 (台灣) 2024-10-06 20:54:08
  → e2699096: 人際關係會背叛你 但是肌肉不會 26F 10-07 01:32
• +3 [閒聊] 乳清不是加工食品嗎....?? - MuscleBeach 板

  作者: Taiwanese (臺灣人) 114.44.240.7 (台灣) 2024-10-05 18:22:12
  → e2699096: 照你這樣說 大家都要自己養雞養豬了 現成的肉哪個沒經過加工 23F 10-05 22:06
• +8 Re: [問題] 請益增肌期飲食 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 42.73.207.70 (台灣) 2024-09-22 12:36:39
  → e2699096: 最便宜就增肌粉了吧 碳水+蛋白 正餐就不用這麼多 12F 09-22 20:22
• -37 [討論] 館長說他從不用護槓，這是風氣嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 1.200.155.205 (台灣) 2024-09-16 09:01:19
  噓 e2699096: 每次發文都被噓爆 還是繼續黑 是不是愛不到人家轉黑啊 85F 09-17 02:25
• +8 Re: [討論]健身房應該把巡場撤掉？ - MuscleBeach 板

  作者: jasonmoon (殭屍葛格) 101.12.100.104 (台灣) 2024-09-16 09:14:36
  → e2699096: 某兩個帳號到底是收多少錢？風向帶不動還在黑 51F 09-16 19:59
• +48 [問題] 最值得投資的小肌群是哪個？ - MuscleBeach 板

  作者: qize1428 (倫) 101.9.192.35 (台灣) 2024-09-16 09:46:18
  → e2699096: 男生肩膀是主菜單吧 沒練？ 85F 09-16 19:56
• +14 [問題] 健身房大家安全意識還是很不足吧 - MuscleBeach 板

  作者: cheng135 (ya) 220.132.209.4 (台灣) 2024-09-14 01:08:40
  → e2699096: 不管重還是輕 保護措施都是基本的 這是一種態度吧？在退一步你推之前怎麼知道今天狀況怎麼樣？好死不死狀況不好勒 51F 09-14 21:12
• +29 [新聞] 壯男在成吉思汗健身遭百斤槓鈴壓喉50秒 館長拒負責：我的問題嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 49.216.173.140 (台灣) 2024-09-14 11:21:12
  → e2699096: 怎麼有鍵盤cpr高手在自high啊 127F 09-14 15:01
• +38 [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 101.12.35.94 (台灣) 2024-08-27 16:57:50
  → e2699096: 鴿子就為了流量故意弄個爛報告來唬人啊 104F 08-27 23:24

  → e2699096: https://i.imgur.com/fA4rl1r.png
  下這種標題 在騙人進來解釋你的內容 就不要自稱醫學頻 111F 08-28 01:01
• -4 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: capybaradash (水豚) 118.166.20.120 (台灣) 2024-08-27 23:02:52
  → e2699096: 沒有肌肉支撐 沒有好的核心 哪來平衡？ 7F 08-27 23:26
• +31 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.42.118 (台灣) 2024-08-27 17:37:46
  → e2699096: 就我跟隔壁阿姨平均有一個睪丸一樣概念阿 72F 08-27 23:25
• +36 [討論] 一週大家通常都健身幾次 - MuscleBeach 板

  作者: Lannykrys (SPOTlight) 180.217.115.194 (台灣) 2024-08-20 15:47:59
  → e2699096: 一次1-1.5小時就好了 正常人認真練體力哪這麼多 32F 08-20 19:24
• +72 [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的 - MuscleBeach 板

  作者: guineapigYu (余糬鼠) 106.105.230.215 (台灣) 2024-08-06 01:10:07
  → e2699096: 我算過了 以前窮學生加剛出社會的時候就根本吃不到 現在也要很刻意去注意才吃得到 台灣小吃就是以澱粉為主 176F 08-07 07:37
• +3 Re: [問題] 要繼續增肌還是減脂（已補圖片） - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 123.192.157.201 (台灣) 2024-08-03 03:14:00
  → e2699096: 增肌吧 不用特別減脂 但現在也不用特別吃高熱量的東西增肌本來就很慢 如果是想要精實的線條就減脂到12%左右 10F 08-04 14:55
• +11 [新聞] 首家漫威主題健身房 健身工廠讓你變身超級英雄 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.112.135 (台灣) 2024-07-29 21:47:03
  → e2699096: 我需要喵喵錘 8F 07-30 00:34
• +23 [問題] 新手練胸請益 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-02 00:20:14
  → e2699096: 新手三個就好了上中下 肌肉量不夠練夾胸沒甚麼用 16F 07-02 11:16

  → e2699096: 前三角很酸就是動作不對啊 先試試肩膀往後往下收 然後大臂跟身體成45度角 27F 07-02 15:01

  → e2699096: 差不多就是那種感覺 反正不能讓上臂肩膀往上飄 36F 07-02 19:33
• +17 Re: [新聞] 喝高蛋白養肌肉？台大醫：1類人別碰「我 - MuscleBeach 板

  作者: chia0303 (小廣) 1.165.204.229 (台灣) 2024-06-18 12:18:53
  → e2699096: 討論販賣焦慮之前先討論一下台灣人的飲食習慣 一大堆澱粉當主食 蛋白質連基本都很難吃到 32F 06-18 23:48

  → e2699096: 這不是看你如何定義少嗎 骨骼肌低體脂高 也可以當個靈活的年輕胖子啊 阿健康嗎？ 35F 06-19 00:13
• +5 [問題] 大腿前側後側肌肉不平均發展 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 36.227.219.215 (台灣) 2024-05-23 02:06:43
  → e2699096: 股四頭跟股二頭肌肉量差很多吧 2F 05-23 10:34
• +3 [問題] 肩膀問題 - MuscleBeach 板

  作者: Nick7777 (k) 49.216.164.211 (台灣) 2024-05-15 16:21:06
  → e2699096: 姿勢不對 像是練胸肩膀沒壓 3F 05-15 16:27
• +47 [討論]健身工廠設女性專區會讓男性想繼續續約嗎 - MuscleBeach 板

  作者: jack096 (幫撐十秒) 211.122.172.125 (日本) 2024-05-02 16:44:47
  → e2699096: 台男戰這個真的很無聊 31F 05-02 18:38
• +16 [問題] 訓練菜單會排得很固定嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 101.12.21.116 (台灣) 2024-02-19 00:03:37
  → e2699096: 新手還是建議先固定吧 動作才會慢慢練到位 18F 02-19 15:24
• +9 Re: [問題] 新手健身請益 - MuscleBeach 板

  作者: kobe6702 (曼巴魂不滅) 36.229.31.227 (台灣) 2024-01-29 14:14:18
  → e2699096: 你就挑一個課表 練個一年兩年 動作熟了 才算入門結束 14F 01-29 18:53
• +12 [問題] 練上半身手肘會痛 - MuscleBeach 板

  作者: rlhl7799 (萬斯大瘋狗) 39.10.33.164 (台灣) 2024-01-21 19:05:31
  → e2699096: 角度不對？先降重練看看 真的不行就要去照一下 11F 01-21 21:31
• +5 [問題] 新手菜雞健身怎麼練? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 111.248.86.31 (台灣) 2024-01-20 23:51:36
  推 e2699096: 腿動作太多了吧 換幾個肩膀動作進去 肩膀旋轉肌偶爾也要 3F 01-21 01:54

  → e2699096: 夾胸初期做了基本沒甚麼用 也可以換掉 5F 01-21 01:55