作者: e2699096 在 PTT 的推文記錄

• +47 [討論]健身工廠設女性專區會讓男性想繼續續約嗎 - MuscleBeach 板

  作者: jack096 (幫撐十秒) 211.122.172.125 (日本) 2024-05-02 16:44:47
  → e2699096: 台男戰這個真的很無聊 31F 05-02 18:38
• +16 [問題] 訓練菜單會排得很固定嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 101.12.21.116 (台灣) 2024-02-19 00:03:37
  → e2699096: 新手還是建議先固定吧 動作才會慢慢練到位 18F 02-19 15:24
• +9 Re: [問題] 新手健身請益 - MuscleBeach 板

  作者: kobe6702 (曼巴魂不滅) 36.229.31.227 (台灣) 2024-01-29 14:14:18
  → e2699096: 你就挑一個課表 練個一年兩年 動作熟了 才算入門結束 14F 01-29 18:53
• +12 [問題] 練上半身手肘會痛 - MuscleBeach 板

  作者: rlhl7799 (萬斯大瘋狗) 39.10.33.164 (台灣) 2024-01-21 19:05:31
  → e2699096: 角度不對？先降重練看看 真的不行就要去照一下 11F 01-21 21:31
• +5 [問題] 新手菜雞健身怎麼練? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 111.248.86.31 (台灣) 2024-01-20 23:51:36
  推 e2699096: 腿動作太多了吧 換幾個肩膀動作進去 肩膀旋轉肌偶爾也要 3F 01-21 01:54

  → e2699096: 夾胸初期做了基本沒甚麼用 也可以換掉 5F 01-21 01:55
• +39 [閒聊] 健身要練什麼能有效撂倒8+9? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 36.224.33.166 (台灣) 2023-12-29 11:36:03
  → e2699096: 一般健身只能打打猴子 大概就反應比較好 然後懂控制核心 出拳比較有力 38F 12-29 13:14
• +27 Re: [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: g8toobig (達) 114.136.3.248 (台灣) 2023-12-03 00:13:18
  推 e2699096: 又不是叫你深蹲每次都要拼命 平常做個自重行程做滿 維持基本訓練強度不難吧？ 40F 12-03 13:30
• +36 [閒聊] 瘦子排骨健身閒聊 - MuscleBeach 板

  作者: kidujef (anaivano) 60.240.222.174 (澳大利亞) 2023-11-30 05:05:56
  → e2699096: 傻傻的這種才是東方審美好看的 肩背練出來沒有肚子 穿搭一下 隨便都好看 40F 11-30 14:59
• +3 Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.147.209 (台灣) 2023-11-18 13:55:34
  → e2699096: 不是每個人都有時間備餐然後在那邊算幾克 我今天是可憐社畜喝個蛋白粉加餐怎麼了嗎 17F 11-18 14:25
• +38 Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: seebychloe (take me to the G) 203.204.32.28 (台灣) 2023-11-16 15:30:52
  → e2699096: 擔心這些是有甚麼用 健康練健康吃 定期健檢 有甚麼問題再來微調就好 78F 11-16 20:30
• +11 [問題] 關於側腹（？）線條的小問題 - MuscleBeach 板

  作者: zero04685 (zero04685) 211.30.132.14 (澳大利亞) 2023-11-12 03:50:33
  → e2699096: 練這個其實腰會把上身吃掉 東方健美的審美觀其實還是偏倒三角 給參考 15F 11-12 14:45
• -14 [問題] 疑似睪丸萎縮 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 111.83.22.118 (台灣) 2023-10-31 19:52:30
  → e2699096: 健身點？？？ 2F 10-31 19:54
• +35 [問題] 需要單獨練背嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.24.224 (台灣) 2023-10-29 11:07:03
  → e2699096: 練背對上肢很有幫助啊 練久就懂怎麼展背怎麼控制肩胛 28F 10-29 14:57
• +34 [問題] 原來健工可以隨意破壞私人物品？ - MuscleBeach 板

  作者: garoz (Garoz) 27.51.32.144 (台灣) 2023-10-28 18:25:56
  → e2699096: 找記者爆料 上市公司的員工還這麼沒法治觀念 35F 10-29 01:42
• +82 [問題] 真心求好喝的乳清蛋白 拜託了！ - MuscleBeach 板

  作者: anc68003 (跌倒博士農勁蓀) 125.224.135.64 (台灣) 2023-10-27 14:25:14
  → e2699096: 明治 但算起來微貴 44F 10-27 18:59
• +53 [問題] 瘦子泡芙人去健身房要練什麼? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.150.89 (台灣) 2023-10-23 12:26:02
  → e2699096: 分上肢 下肢 上就胸背二頭三頭卷腹各1動作
  下就股二股四+肩飛鳥肩推後三角飛鳥 5F 10-23 12:33
• +26 [問題] 容易練過度是什麼問題？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.1.85 (台灣) 2023-10-23 09:52:13
  → e2699096: 疲勞累積吧 半年可以休息一個禮拜 20F 10-23 11:46
• +18 [情報] Myprotein、ON乳清降價 - MuscleBeach 板

  作者: y7y77961 (子子) 49.216.22.121 (台灣) 2023-10-16 16:59:03
  → e2699096: 肌酸用酷澎買比較便宜 9F 10-16 19:43
• +18 [徵求] 瞎練、瞎吃、瞎長大，健身韭菜求帶 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 111.82.85.145 (台灣) 2023-10-14 17:13:11
  → e2699096: 這體態不錯了吧 本來就不可能一直進步 34F 10-15 02:49
• +30 [建議] 1個月了 感覺不到進步 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 42.72.175.113 (台灣) 2023-10-09 19:13:46
  推 e2699096: 新手紅利期過了之後就是以年為單位啊 你 98F 10-10 16:10