作者: edwinfan1974 (中坡跑步) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [心得] 減重一年半69.8—59.5心得 - FITNESS 板

  作者: michelle2322 (Yu) 123.241.41.144 (台灣) 2024-06-09 00:05:00
  推 edwinfan1974: 觀念正確 30F 06-10 11:08
• +23 [閒聊] 除了運動還有什麼方法可以瘦？ - FITNESS 板

  作者: tracyyu1224 (yuyu) 27.247.129.255 (台灣) 2024-01-23 14:57:55
  → edwinfan1974: 168飲食法
  我自己231.168交替執行，不瘦也難 46F 01-24 06:20
• +19 [新聞] 不吃早餐危害大！2篇新研究：不吃早餐傷害心血管，還可能致癌 - FITNESS 板

  作者: charles0939 (charles0939) 180.217.139.167 (台灣) 2024-01-01 10:28:42
  噓 edwinfan1974: 一萬年前的祖先可沒有美而美 41F 01-02 12:38
• +9 [減肥] 應該是沒有偏離正確減肥的範疇吧 - FITNESS 板

  作者: sevenzgod (7z) 1.164.239.228 (台灣) 2023-11-02 10:53:31
  推 edwinfan1974: 戒糖正確 4F 11-02 13:12
• +23 [討論] 朝九晚五上班族，該吃早餐嗎？ - FITNESS 板

  作者: wanzoo (Zoo) 114.34.77.92 (台灣) 2023-10-19 21:09:43
  推 edwinfan1974: 少吃一餐就對了，早餐晚餐都可以 13F 10-19 23:05
• +24 [閒聊] 有在運動的幾乎都不抽菸了吧？ - FITNESS 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 223.137.234.166 (台灣) 2023-08-06 11:20:46
  → edwinfan1974: 看過練慢跑，烟照抽的，兩回事 19F 08-06 16:03
• +11 [閒聊] 我會如何幫助阿滴練引體向上 - FITNESS 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 203.211.72.6 (紐西蘭) 2023-07-22 17:31:32
  → edwinfan1974: 個人經驗，體重減輕就拉得上去了 10F 07-23 00:02
• +16 [問題] 7-11 蛋白質攝取來源建議 - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.132.97 (台灣) 2023-07-15 13:46:12
  推 edwinfan1974: 茶葉蛋是好東西 32F 07-16 14:41
• +2 [討論] 四種瘦身好習慣 - FITNESS 板

  作者: love96321 (Lydia) 49.216.130.94 (台灣) 2023-06-18 23:11:42
  → edwinfan1974: 要吃就要吃到爽，非進食時間就完全不吃 21F 06-19 17:32
• +29 [閒聊] 一天應該餓幾小時 - FITNESS 板

  作者: ProfessUX (三重金日成) 5.8.26.203 (新加坡) 2023-06-19 16:57:50
  → edwinfan1974: 我一天空腹16到23小時，餓到0小時 11F 06-19 17:30
• +7 [減肥] 168斷食+低碳飲食後常不小心熱量赤字太多 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 36.239.60.28 (台灣) 2023-04-12 23:23:57
  → edwinfan1974: 每餐都要算熱量，不嫌麻煩嗎？ 29F 04-13 15:10
• +23 [減肥] 做瑜珈的瘦身效果好嗎 - FITNESS 板

  作者: do4313 (爆米花 ) 49.216.100.84 (台灣) 2023-03-17 09:55:09
  → edwinfan1974: 飲食控制效果最好 35F 03-17 17:54
• +42 [問題] 飲食控制一年了，反而變胖 - FITNESS 板

  作者: asagiahiru (淺蔥鴨) 39.11.1.21 (台灣) 2022-08-26 10:43:53
  → edwinfan1974: 減肥的人，一週喝一次手搖飲差不多 110F 08-26 16:59
• +21 [閒聊] 體脂10幾趴的人平常飲食??? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 118.160.4.136 (台灣) 2022-08-03 22:30:41
  → edwinfan1974: 你可以試試一天吃一餐 24F 08-04 10:49
• +25 [心得] 9個月 20公斤 - FITNESS 板

  作者: cze71210 (安全牛麻吉) 49.216.225.130 (台灣) 2022-03-20 11:34:01
  推 edwinfan1974: 繼續維持呦 28F 03-20 22:31
• +20 [討論] 長時間間接性斷食 食量是不是會自然變小? - FITNESS 板

  作者: toto123 (toto123) 123.192.64.44 (台灣) 2022-03-15 14:57:24
  → edwinfan1974: 我一天一餐，被迫食量變大 4F 03-15 15:21
• +26 Re: [討論] 日本人怎麼都瘦瘦的阿??? - FITNESS 板

  作者: ilovesumika (老夫) 1.200.162.202 (台灣) 2022-02-18 23:11:04
  噓 edwinfan1974: 只要是好油，多吃不是錯，錯在吃壞油和吃太多碳水化合物 27F 02-19 12:48
• +29 [減肥] 體脂34% 的人 - FITNESS 板

  作者: w1219111 (小花) 114.136.135.120 (台灣) 2021-10-02 19:01:07
  → edwinfan1974: 早餐喝奇異果果汁就不算168了 83F 10-02 20:53