作者: halulu (I'll be there.) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 胃繞道手術真的有用嗎？ - FITNESS 板

  作者: yuchun11 (JackSpecial) 101.8.9.59 (台灣) 2022-06-01 15:51:42
  推 halulu: 我不是 不過我胃真的撐大了
  醫師認證的胃撐大 哈 飲食控制會比較辛苦但也是辦得到的但並不表示手術不好 有些人需要一些協助 這只是協助的方法之一 但飲食習慣跟內容 甚至是心理問題還是要去克服的 不然可能會更高的體重且更麻煩是再次手術危險或甚至無法手術 14F 06-01 18:49

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• +25 [閒聊] 台灣人早餐是不是很難吃的健康? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 59.125.98.167 (台灣) 2022-05-25 09:15:52
  → halulu: 我還滿喜歡吃蛋餅 當然大多都自己做居多啦
  漢堡的話我吃過幾家不是重組肉 是原塊肉 無醬 配上生菜
  雞蛋 還蠻符合我的需求的 最近喜歡吃路易莎的鮪魚玉米磚壓 2F 05-25 09:31

  推 halulu: 麥X登有一個漢堡不要醬的話 熱量不到300大卡 碳水34
  蛋白質27 脂肪5 左右 感覺還行 21F 05-25 10:02
• +25 [問題] 健身一定要喝乳清嗎？ - FITNESS 板

  作者: graceppp (圓圓熊熊) 110.26.129.60 (台灣) 2022-05-16 17:05:42
  推 halulu: 無調味不一定要iherb買 臺灣也滿多無調味乳清能買了 42F 05-17 08:19
• +23 [閒聊] 以為自己很健康 - FITNESS 板

  作者: ruthenium (Enigma) 218.172.8.206 (台灣) 2022-05-12 20:23:03
  推 halulu: 202還好啦 多那一點點我都當檢驗誤差 25F 05-12 22:36

  → halulu: 我自己有陣子LDL 200多哩（遠目 27F 05-12 22:37
• +20 [減肥] 新手減重請益 - FITNESS 板

  作者: dsyover (卡爾) 111.82.4.60 (台灣) 2022-05-02 00:50:22
  → halulu: 最近IG上某個在追蹤的人的推薦 麥X登有一款還行
  麥X登的 原塊嫩雞滿福堡 不要醬 86F 05-03 16:14
• +20 [問題] 生菜沙拉會配什麼沾醬？ - FITNESS 板

  作者: legehdmc (Mc臘腸) 112.78.88.103 (台灣) 2022-04-12 14:07:50
  推 halulu: 和風醬呀
  不過基本上我不吃生菜 （我討厭生食） 我都把青菜燙熟然後加蒜頭鹽巴吃 6F 04-12 14:35
• +23 [閒聊] 每餐吃一個地瓜沙拉跟雞胸肉? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 1.171.164.251 (台灣) 2022-03-28 23:53:40
  推 halulu: 我不喜歡吃生菜 14F 03-29 08:15
• +22 [問題] 極度疲累的時候，睡覺無法有效放鬆 - FITNESS 板

  作者: tver 61.58.172.114 (台灣) 2022-03-25 21:06:07
  推 halulu: 要R一下嗎 呵呵 63F 03-26 10:14
• +24 [心得] 減重半年，減了20kg - FITNESS 板

  作者: w7764240 (W) 1.173.219.142 (台灣) 2022-03-24 19:25:28
  推 halulu: 一樣77 健身之後看起來很讚耶 6F 03-24 20:34
• +26 [問題] 請問這樣的極簡菜單可行嗎? - FITNESS 板

  作者: GYLin (GYLin) 125.228.77.182 (台灣) 2022-03-20 19:09:12
  推 halulu: 吃精白米比肉鬆麵包好些吧…
  但如果是喜歡吃肉鬆麵包 寧願挪熱量油脂碳水來吃 你自己也開心的話就無妨 11F 03-20 19:45

  推 halulu: 肉鬆麵包當然還要放肉鬆跟黏著在上面的沙拉油做的醬囉
  想到就覺得好吃 27F 03-20 21:28
• +20 [問題] 健身人的早餐選擇 - FITNESS 板

  作者: smile222 (yei) 36.225.10.150 (台灣) 2022-03-16 20:48:35
  推 halulu: 滿福香雞堡不要醬 <3
  好啦 我之前有陣子會去買皮塔餅煎一煎 中間夾肉（雞或牛） 夾蛋 夾生菜變成一個大大口袋餅 爽
  蛋餅自製也還好 油不要放太多就好 還能自己爽加鮪魚洋蔥 9F 03-16 21:27
• +23 [問題] 提昇心肺能力的訓練方式 - FITNESS 板

  作者: aoksc (重出江湖) 114.43.198.30 (台灣) 2022-03-12 19:38:42
  推 halulu: 會游泳的話可以考慮 35F 03-13 13:08
• +48 [問題] 爬山一個月後減脂25.2-23.7 - FITNESS 板

  作者: kaisite2017 (colamilktea) 1.200.20.184 (台灣) 2022-03-13 10:36:35
  推 halulu: 你的那些「有時候」吃進去的比你想的還驚人
  而且「有時候」的頻率會滿高的 22F 03-13 10:52

  推 halulu: 我也看過有人1212斷食的 重點還是吃了什麼 然後 腳麻雞是坐太久還是椎間盤突出嗎哈哈哈哈 沒啦 椒麻雞想吃也是行啦 只是我會稍微少吃一點皮 30F 03-13 11:00

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• +22 [問題] 自助餐熱量 - FITNESS 板

  作者: yoonhrt20 (sone寶) 49.217.65.179 (台灣) 2022-03-09 22:52:54
  推 halulu: 這樣還好吧 65F 03-10 12:59
• +30 [問題] 請問乳清蛋白怎麼挑？ - FITNESS 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-02-14 11:36:43
  推 halulu: 我自己是很不喜歡BSN... 只能說乳清每人口味不同 21F 02-14 14:41

  推 halulu: 我基本上都泡水 泡牛奶豆漿很多都會變好喝 真正考驗是泡水杯子手搖就好了 你可以買樂扣樂扣的mixer 不要用中間網子那杯子便宜又算好洗 (再次強調 不要那網子)
  上面的MP應該是Muscle Pharm吧 46F 02-14 15:58

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• +20 [閒聊] 請問有室內免器材無跳躍的有氧嗎 - FITNESS 板

  作者: peacemetta (一期一會) 39.10.41.229 (台灣) 2022-01-28 10:46:08
  推 halulu: youtube上不少 可以找low impact、walking workout之類
  https://youtu.be/_LjNiT9CLLU 類似這種
  之前三級沒辦法去健身房 我滿多靠這個維持一下的
  https://youtu.be/1blo9VCP_Cc
  之前很愛這片 簡單到像復健XD 3F 01-28 10:56
• +20 [討論] 一兩週吃很少會怎樣嗎 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.141.21.154 (台灣) 2022-01-26 13:38:30
  推 halulu: 不會 我很愛吃東西 17F 01-26 19:13
• +23 [閒聊] 有人變得很會下廚嗎 - FITNESS 板

  作者: rageshone (shone) 27.242.158.48 (台灣) 2022-01-25 00:00:38
  推 halulu: 我本來就很會煮 健身之後反而做的種類菜式少了 8F 01-25 02:25
• +20 [討論] 能推薦我居家運動器材嗎？ - FITNESS 板

  作者: canon47 (一個人的旅行:)) 36.229.80.103 (台灣) 2022-01-21 11:48:10
  推 halulu: 你空間有多大？ 17F 01-21 14:27

  推 halulu: 有錢有空間就可以多功能訓練機呀 30F 01-21 19:14
• +24 Re: [討論] 運動目標是老年時能行動自如 - FITNESS 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 118.163.89.152 (台灣) 2022-01-19 20:11:54
  推 halulu: 就算是TA是沒有運動習慣的人也沒有全部攪和在一起自己分類自己覺得的吧
  訓練有很多方式 很多模式 總有適合的 164F 01-20 10:16